這屆年輕人面臨的健康挑戰實在太多了！即便已經努力努力再努力地收藏減肥視頻，也還是不敢保證在夏天到來前能瘦下來；竭盡全力想要早睡早起，但躺在床上拿起手機的刹那便再也沒有了睡意；一杯水，兩杯奶茶，三 cup 冰美式，深夜小酌兩口，到底算不算一天八杯水的養生方式？圖源 /《真幌站前番外地》青年節之際，我們…

近日，微博熱門話題# 越來越多夫妻不過夫妻生活 #引發了網友熱議，同時也戳中無數人的痛處。調查顯示，每三對夫妻中，就有一對沒有性生活，無性婚姻已成常态。" 床頭一盒三年保質期的避孕套，已經放到過期了。"" 上個班都快累死了，還過什麽性生活？"" 沒結婚的情侶過得像夫妻，結了婚的夫妻過得像單身。"微博…

非酒精性脂肪肝 ( 英文簡稱 NAFLD，也叫代謝相關性脂肪肝病）迅猛增長，一個不小心超越乙肝，跻身成爲我國的第一大慢性肝病。《柳葉刀》的數據顯示，在中國，脂肪肝人數已經超過了 2 億。其中，非酒精性脂肪肝患者多達 1.2 億。40 歲以上的中年男性，是脂肪肝的主要高危人群之一。- 粉絲福利 -動動…

五一假期将至，各地也陸續開啓快速升溫模式，伴随而來的 " 熱情 " 紫外線，可不能小觑。尤其是接下來假期出遊，長時間的戶外活動，若防曬不到位，一定會留下令人不快的 " 新妝容 "。雖說每天塗防曬霜的金科玉律早已深入人心，但是對于防曬這件事，仍存在不少迷思。尤其是在醫美後、爆痘時、敏感期等特殊時期，如…

春天是踏青賞花的好時節，卻也是讓很多過敏性鼻炎患者苦不堪言的季節。一到春天，他們就被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕困擾着，很多人還會出現眼睛癢、耳朵癢、晚上睡不着覺，甚至被憋醒的症狀。最近，很多過敏性鼻炎患者都去打 " 鼻炎針 "，并表示多年的老鼻炎終于有救了。" 鼻炎針 " 真的是鼻炎患者的福音嗎？打…

今年 4 月是第 36 個愛國衛生月，活動主題爲 " 健康城鎮   健康體重 "。武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）健康管理中心主任徐麗娟在接受人民網記者采訪時表示，體重是客觀評價人體營養和健康狀況的重要指标，更是身心健康的基礎。保持健康體重，既能增強人體免疫力，預防多種慢性病發生，還能使人保持良好…

在以嬰幼兒媽媽爲主的微信群中，幾乎每天都上演着媽媽們與阿姨的 " 愛恨情仇 "。照顧孩子的辛苦不言而喻，在許多雙職工家庭中，老人不見得有時間和體力陪伴孫輩，雇傭保姆幾乎成爲唯一的選擇。由于薪資的差異，年輕、體力好、擅烹饪的優秀阿姨會優先選擇成爲月嫂，從業人員也會經過家政公司較爲仔細的篩選。育兒嫂，一…

不知從何時起，身邊的 95 後、00 後已經撕下了 " 宅家 " 的标簽，越來越多人穿上了沖鋒衣、登山鞋，對 GPS 定位打點和氣象變化也頗有研究心得。我接觸到了一群非常年輕的觀鳥愛好者，發現這個愛好沒我想象中那麽小衆，也不是那麽難以理解。嚴怡如是我認識的第一個觀鳥人，一個雖然常年奔走于戶外接受暴曬…

中國人苗條的時代已經過去了。如今，不管男女老少，常挂在嘴邊的一句話就是：" 我要減肥！"據資料顯示，我國肥胖人數已超越美國，成爲全球胖子最多的國家。而在地域分布上，北方的胖子比南方更多，特别是河北、内蒙古、山東、天津、遼甯等地方，肥胖情況最爲嚴峻。01中國肥胖地圖出爐，最胖的省份居然是……衡量一個人…

都 2024 年了，最早的一批 00 後都結婚生娃了，你還是單身嗎？單身男女，越來越多。工作繁忙，社交圈局限，很多人開始借助培養各式興趣愛好的契機，期待以此找尋到 " 真愛 "。例如最簡單的戶外徒步圈，想着周末一起爬爬山、走走路，說不定走着走着就能邂逅了愛情。戶外版 " 我們約會吧 "進來了解一下戶…

意大利公園慢跑、澳洲黃金海岸馬拉松、香山徒步……這是小屏幕之外的劉畊宏，也是大多數人不了解的劉畊宏。戶外運動對于劉畊宏來說，就像一本翻不完的《解答之書》。在曆經幾十年的起起落落後，塑造他的心性，滋養他的家庭。在經過了前所未有的事業巅峰後，2022 年年中，大家的劉教練劉畊宏選擇搬離了車水馬龍的上海市…

" 楊柳青，放風筝。" 不放風筝的春天是不完整的。近日，第 41 屆濰坊國際風筝會引發關注，有網友戲稱，濰坊的天空又變成了 " 風筝的海洋 "。被迫營業的秦始皇、" 埃及豔後 "、蠟筆小新、彩色大章魚……各類風筝争奇鬥豔。事實上，放風筝這項運動對健康非常有益。适度放風筝有益頸椎健康人體的頸椎、胸椎、…

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「他健康」欄目新一期的主題是 " 脂肪肝 "，爲了給大家推送更貼心、更優質的内容，39 深呼吸邀請各位讀者動動手指，做個小調查。完成問卷後在文末的評論區留言，39 深呼吸将抽取一位朋友，送出價值 180 元的液體口罩一瓶！完成問卷後，記得在文末的評論區留言，39 深呼吸将抽取一位朋友，送出價值 18…

很多人去大醫院都會迷路，找不到要去的診室，找不到檢查大樓，不知道在哪裏報到，上錯電梯 ......爲了幫助大家快速順利就診，39 深呼吸推出「第一次去這家醫院」系列專題，整理了廣東各大三甲醫院的實用看病攻略，讓你省心又省力。今天我們先來到中山大學孫逸仙紀念醫院，後面你們還想看哪些醫院？留言區等你提議…

你的身邊是不是也有着這樣一類人：他們總是傾向于反駁其他人的觀點和建議，不管對方說什麽，他們總有理由不同意。這種人格特點在心理學來看：可能源自個體的自我保護機制，也可能是因爲缺乏安全感、對權威的挑戰，甚至是以往經驗中學到的行爲模式。那麽如何跟 " 習慣性反駁人格 " 的人相處呢？聽聽他怎麽說 ~  往…

去大醫院看病怕迷路？怎麽樣可以快速就診？39 深呼吸 "第一次去這家醫院 " 專題，幫你迅速了解一個綜合大醫院，讓你看病更順利。上一篇介紹了中山大學孫逸仙紀念醫院的【北院區】，這篇我們來看看【南院區】。中山大學孫逸仙紀念醫院的【南院區】位于廣州市海珠區盈豐路，在 2002 年正式成立啓用，相比【北院…

電視劇中總會有些神奇的劇情，雖然我們知道它們的發生都是爲了促進主角成長 or 感情催化；但每次看到，總是會在心裏打一個大大的問号？？？比如：在日劇《别扭合租房》中長年不舉的男主，竟在一次與初戀女友意外合租中，感受到了 " 硬起來 " 的感覺，并要求對方替他治療 ED；在《甄嬛傳》中皇後爲了扳倒甄嬛，…

愛看武打片的春雨君，對這樣一個經典鏡頭印象深刻：高手打架之前的第一個動作，就是活動雙手，還會把手指關節掰得咔咔作響，給人一種還沒開打就已經進入 MVP 結算畫面的感覺 ~仔細回想一下，大家身邊是不是也能經常見到有人掰手指，不論是在悠閑的午後，還是在思考間的盤旋，手指發出的那一聲聲清脆的響聲，似乎成了…

提到體檢報告，結節一定是報告上的熱詞，也總能聽到身邊有人讨論它們。結節到底是什麽？什麽人容易長結節？生氣真的會導緻長結節嗎？今天一起聊一聊 ~結節是指通過 B 超、CT、X 光或者 MRI 等影像學檢查方法發現的、比周圍組織密度更高的、與周圍組織區别明顯的一個圖形，并不是特指的某一類疾病。它們可能是…

2022 — 2023 年，由 13000 餘位權威專家、300 餘人次院士參編的《中國腫瘤整合診治指南》（CACA 指南），填補了我國腫瘤科普創作長期缺乏權威指南引領的空白。2024 全國腫瘤防治宣傳周的主題爲："CACA 指南，我知你知 "。中國抗癌協會依托 CACA 指南組織編寫了肺癌、直腸癌…

咳嗽、大笑，膀胱瞬間失控，" 尿 " 不自主就流出來了。" 漏尿 " 主要出現在生育後或更年期前後，成年女性患病率大約是 40%，且随年齡的增大發病率上升，65 歲以上老年人患病率高達 70%。根據三甲醫院婦科專家估算，中國目前大概有 9000 萬女性正在遭受不同程度的漏尿困擾。即便在經濟發達的廣州…

在這個又雙叒降溫的冬季，沒有油脂分泌的嘴唇變得敏感異常：動不動就脫皮、開裂。明明塗了唇膏卻還是沒有緩解，這麽 " 脆弱 " 的嘴唇，該怎樣正确地護理它們呢？什麽原因導緻嘴唇起皮1、天氣幹燥冬季的氣溫普遍較低，濕度降低，幹燥的環境會加速唇部的水分蒸發。 而且爲了抗禦寒冷，我們室内的暖氣常常滿檔工作，熱…

說起山楂，大家是不是都不會把它當作是一種水果直接來吃，更多的是将其加工之後當成一種零食，比如冰糖葫蘆或者山楂片之類的小零嘴。别看山楂個頭小小，但是它的營養可不少 ~傳言說吃山楂能補鐵，是真的嗎？這種說法是假的，可能是因爲山楂外面的皮紅紅的，好多人就覺得吃它能補鐵。但其實山楂含鐵量很少，即使有一些，也…

一直有一種說法稱，" 會吃 " 的人生病更少！你每天有在好好吃飯嗎？《中國居民膳食指南》第一條準則就是 " 食物多樣，合理搭配 "。我們每個人從小養成的飲食習慣各有不同，那麽，不同的飲食偏好會帶來什麽不同呢？吃飯會影響人的大腦2024 年 4 月刊發在《自然心理健康》的一項研究，複旦大學的科研人員分…