應該很多人都有過這樣的經曆吧：在入睡不久之後，身體突然一震，像是從高處跌落，又像是掉進水裏，還把自己吓醒 ...這種現象在許多人看來充滿了神秘色彩。有人開玩笑說：" 可能是因爲你靜止時間太長了，身體以爲你死了，吓你一下。" 但你知道嗎？其實這種現象是有科學解釋的——睡覺抽動是什麽？睡覺抽動，或稱之爲…

中醫認爲，脾胃爲 " 後天之本 "，而夏天既是脾胃最脆弱的時候，又是養脾胃的最佳時機。天津中醫藥大學附屬保康醫院主任醫師韓娟在接受采訪時，推薦了幾款具有調理脾胃功能的養生茶，幫助大家養護脾胃。行氣解郁、和胃消食——山楂麥芽茶材料：生山楂、生麥芽各 10 克，紅糖适量。制法：将生山楂、生麥芽加水煎煮…

要說生孩子第一名，廣東人敢說第一，沒人敢說第二。在全國出生人口連續七年走低的今天，廣東人逆風飛揚，依然保持着較爲高漲的生育熱情。數據能說明一切，在近日公布的 2023 常住人口數據中，2023 年廣東省出生人口 103.17 萬人，也是本年度出生人口中唯一一個超百萬的省份。說得更直白點，在今年全國每…

春夏雨水豐沛，氣候潮濕。聽友是否感覺自己昏昏欲睡、頭暈腦脹、身體沉重、沒有食欲、大便黏膩、皮膚起疹、頭面容易出油？如果你有以上部分症狀，那可得注意了，你很有可能是被 " 濕氣 " 所影響了。廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任中醫師李培武推薦給聽友幾道祛濕食療方，助您一身輕松。陳皮老鴨煲冬瓜材料：廣陳皮…

這屆年輕人面臨的健康挑戰實在太多了！即便已經努力努力再努力地收藏減肥視頻，也還是不敢保證在夏天到來前能瘦下來；竭盡全力想要早睡早起，但躺在床上拿起手機的刹那便再也沒有了睡意；一杯水，兩杯奶茶，三 cup 冰美式，深夜小酌兩口，到底算不算一天八杯水的養生方式？圖源 /《真幌站前番外地》青年節之際，我們…

近日，微博熱門話題# 越來越多夫妻不過夫妻生活 #引發了網友熱議，同時也戳中無數人的痛處。調查顯示，每三對夫妻中，就有一對沒有性生活，無性婚姻已成常态。" 床頭一盒三年保質期的避孕套，已經放到過期了。"" 上個班都快累死了，還過什麽性生活？"" 沒結婚的情侶過得像夫妻，結了婚的夫妻過得像單身。"微博…

非酒精性脂肪肝 ( 英文簡稱 NAFLD，也叫代謝相關性脂肪肝病）迅猛增長，一個不小心超越乙肝，跻身成爲我國的第一大慢性肝病。《柳葉刀》的數據顯示，在中國，脂肪肝人數已經超過了 2 億。其中，非酒精性脂肪肝患者多達 1.2 億。40 歲以上的中年男性，是脂肪肝的主要高危人群之一。- 粉絲福利 -動動…

五一假期将至，各地也陸續開啓快速升溫模式，伴随而來的 " 熱情 " 紫外線，可不能小觑。尤其是接下來假期出遊，長時間的戶外活動，若防曬不到位，一定會留下令人不快的 " 新妝容 "。雖說每天塗防曬霜的金科玉律早已深入人心，但是對于防曬這件事，仍存在不少迷思。尤其是在醫美後、爆痘時、敏感期等特殊時期，如…

春天是踏青賞花的好時節，卻也是讓很多過敏性鼻炎患者苦不堪言的季節。一到春天，他們就被鼻子不通氣、打噴嚏、流鼻涕困擾着，很多人還會出現眼睛癢、耳朵癢、晚上睡不着覺，甚至被憋醒的症狀。最近，很多過敏性鼻炎患者都去打 " 鼻炎針 "，并表示多年的老鼻炎終于有救了。" 鼻炎針 " 真的是鼻炎患者的福音嗎？打…

今年 4 月是第 36 個愛國衛生月，活動主題爲 " 健康城鎮   健康體重 "。武漢大學人民醫院（湖北省人民醫院）健康管理中心主任徐麗娟在接受人民網記者采訪時表示，體重是客觀評價人體營養和健康狀況的重要指标，更是身心健康的基礎。保持健康體重，既能增強人體免疫力，預防多種慢性病發生，還能使人保持良好…

在以嬰幼兒媽媽爲主的微信群中，幾乎每天都上演着媽媽們與阿姨的 " 愛恨情仇 "。照顧孩子的辛苦不言而喻，在許多雙職工家庭中，老人不見得有時間和體力陪伴孫輩，雇傭保姆幾乎成爲唯一的選擇。由于薪資的差異，年輕、體力好、擅烹饪的優秀阿姨會優先選擇成爲月嫂，從業人員也會經過家政公司較爲仔細的篩選。育兒嫂，一…

不知從何時起，身邊的 95 後、00 後已經撕下了 " 宅家 " 的标簽，越來越多人穿上了沖鋒衣、登山鞋，對 GPS 定位打點和氣象變化也頗有研究心得。我接觸到了一群非常年輕的觀鳥愛好者，發現這個愛好沒我想象中那麽小衆，也不是那麽難以理解。嚴怡如是我認識的第一個觀鳥人，一個雖然常年奔走于戶外接受暴曬…

中國人苗條的時代已經過去了。如今，不管男女老少，常挂在嘴邊的一句話就是：" 我要減肥！"據資料顯示，我國肥胖人數已超越美國，成爲全球胖子最多的國家。而在地域分布上，北方的胖子比南方更多，特别是河北、内蒙古、山東、天津、遼甯等地方，肥胖情況最爲嚴峻。01中國肥胖地圖出爐，最胖的省份居然是……衡量一個人…

都 2024 年了，最早的一批 00 後都結婚生娃了，你還是單身嗎？單身男女，越來越多。工作繁忙，社交圈局限，很多人開始借助培養各式興趣愛好的契機，期待以此找尋到 " 真愛 "。例如最簡單的戶外徒步圈，想着周末一起爬爬山、走走路，說不定走着走着就能邂逅了愛情。戶外版 " 我們約會吧 "進來了解一下戶…

意大利公園慢跑、澳洲黃金海岸馬拉松、香山徒步……這是小屏幕之外的劉畊宏，也是大多數人不了解的劉畊宏。戶外運動對于劉畊宏來說，就像一本翻不完的《解答之書》。在曆經幾十年的起起落落後，塑造他的心性，滋養他的家庭。在經過了前所未有的事業巅峰後，2022 年年中，大家的劉教練劉畊宏選擇搬離了車水馬龍的上海市…

" 楊柳青，放風筝。" 不放風筝的春天是不完整的。近日，第 41 屆濰坊國際風筝會引發關注，有網友戲稱，濰坊的天空又變成了 " 風筝的海洋 "。被迫營業的秦始皇、" 埃及豔後 "、蠟筆小新、彩色大章魚……各類風筝争奇鬥豔。事實上，放風筝這項運動對健康非常有益。适度放風筝有益頸椎健康人體的頸椎、胸椎、…

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「他健康」欄目新一期的主題是 " 脂肪肝 "，爲了給大家推送更貼心、更優質的内容，39 深呼吸邀請各位讀者動動手指，做個小調查。完成問卷後在文末的評論區留言，39 深呼吸将抽取一位朋友，送出價值 180 元的液體口罩一瓶！完成問卷後，記得在文末的評論區留言，39 深呼吸将抽取一位朋友，送出價值 18…

很多人去大醫院都會迷路，找不到要去的診室，找不到檢查大樓，不知道在哪裏報到，上錯電梯 ......爲了幫助大家快速順利就診，39 深呼吸推出「第一次去這家醫院」系列專題，整理了廣東各大三甲醫院的實用看病攻略，讓你省心又省力。今天我們先來到中山大學孫逸仙紀念醫院，後面你們還想看哪些醫院？留言區等你提議…

你的身邊是不是也有着這樣一類人：他們總是傾向于反駁其他人的觀點和建議，不管對方說什麽，他們總有理由不同意。這種人格特點在心理學來看：可能源自個體的自我保護機制，也可能是因爲缺乏安全感、對權威的挑戰，甚至是以往經驗中學到的行爲模式。那麽如何跟 " 習慣性反駁人格 " 的人相處呢？聽聽他怎麽說 ~  往…

去大醫院看病怕迷路？怎麽樣可以快速就診？39 深呼吸 "第一次去這家醫院 " 專題，幫你迅速了解一個綜合大醫院，讓你看病更順利。上一篇介紹了中山大學孫逸仙紀念醫院的【北院區】，這篇我們來看看【南院區】。中山大學孫逸仙紀念醫院的【南院區】位于廣州市海珠區盈豐路，在 2002 年正式成立啓用，相比【北院…

電視劇中總會有些神奇的劇情，雖然我們知道它們的發生都是爲了促進主角成長 or 感情催化；但每次看到，總是會在心裏打一個大大的問号？？？比如：在日劇《别扭合租房》中長年不舉的男主，竟在一次與初戀女友意外合租中，感受到了 " 硬起來 " 的感覺，并要求對方替他治療 ED；在《甄嬛傳》中皇後爲了扳倒甄嬛，…

愛看武打片的春雨君，對這樣一個經典鏡頭印象深刻：高手打架之前的第一個動作，就是活動雙手，還會把手指關節掰得咔咔作響，給人一種還沒開打就已經進入 MVP 結算畫面的感覺 ~仔細回想一下，大家身邊是不是也能經常見到有人掰手指，不論是在悠閑的午後，還是在思考間的盤旋，手指發出的那一聲聲清脆的響聲，似乎成了…

提到體檢報告，結節一定是報告上的熱詞，也總能聽到身邊有人讨論它們。結節到底是什麽？什麽人容易長結節？生氣真的會導緻長結節嗎？今天一起聊一聊 ~結節是指通過 B 超、CT、X 光或者 MRI 等影像學檢查方法發現的、比周圍組織密度更高的、與周圍組織區别明顯的一個圖形，并不是特指的某一類疾病。它們可能是…

2022 — 2023 年，由 13000 餘位權威專家、300 餘人次院士參編的《中國腫瘤整合診治指南》（CACA 指南），填補了我國腫瘤科普創作長期缺乏權威指南引領的空白。2024 全國腫瘤防治宣傳周的主題爲："CACA 指南，我知你知 "。中國抗癌協會依托 CACA 指南組織編寫了肺癌、直腸癌…