人體，是一個我們每天都在使用的系統，但因爲它經常表現得很複雜，所以很容易被誤解。
有時，它會表現出一些出人意料的反應，而被别人誤以爲是矯情、古怪、懶惰、惡心……甚至「有病」。
沒關系，重要的是，不要自己懷疑自己。
因爲那些看似奇怪的身體反應，可能都隻是因爲身體注意到了危險信号，在悄悄保護你。
01
挑食不是矯情
可能是身體在保護你
香菜、豬肝、蔥姜蒜，香菇、榴蓮、小番茄……你是不是也曾經因爲堅持不吃某種食物，被爸媽視作「挑食」？
沒辦法，旁人吹破天也沒用，什麽「味道多好吃」「多有營養價值」，就是吃一口嘔三嘔，甚至聞到氣味就想吐，天王老子來了都勸不住——
挑食還真不是你矯情，可能是大腦在幫你規避過敏物質。
據德國癌症研究中心的一篇研究，免疫系統中的肥大細胞，會向動物發出「求救信号」，讓它們甯願攝入普通白水，也不愛攝入營養豐富的「蛋清水」，因爲後者會讓它們過敏。
另一則發布在《Nature》頂刊上的研究也發現，當攝入過敏原時，大腦中負責處理不愉快感覺的區域會被激活，讓你感到厭惡不适——
也就是說，那些讓你吃一口就吐的食物，不是沒來由的厭惡。而可能是你的免疫系統向大腦發出了警告信号，提醒你：不要再攝入同樣物質，避免遭受過敏反應。
圖片來源：圖蟲創意
02
一到公司就犯困
明明早上起床時，感覺還挺精神，但左腳一踏進公司，就覺得一陣困意襲來。
坐工位上沒幾秒，開始昏昏欲睡。半天班上下來，仿佛跟打了八輩子工似的，已經眼幹、胸悶、腦發懵……林沖直變林黛玉。
如果你隻在學校或公司困得厲害，别急着怪罪自己「咋這麽不上進」，真兇很可能是「缺氧」。
人一在進入某些大樓後，就表現出一系列症狀，包括但不限于眼睛幹澀、喉嚨發癢、胸悶喘息、頭暈、嗜睡、易疲勞……等，可能和室内空氣污染、通風不良、空調環境幹燥等因素有關。
這種辦公室困也被叫做「空調病」，它更規範的名字是，建築相關症狀（Sick Building Syndrome, SBS）。不信你試試，離開樓棟後，犯困的狀況，是不是就自動得到了改善？
一到公司就犯困，可能是身體發出的呼救信号，提醒你：多下樓走走、吸吸氧氣。
03
睡覺時腿突然蹬一下
你一定也有過這樣的體驗：半睡半醒間，突然渾身一抖，以爲一腳踩空了樓梯。
這種身體肌肉不自主地痙攣性抽搐，一度被解讀爲「入睡後呼吸頻率變低，大腦以爲你死掉了，給你一個激靈」。
其實，這種睡覺時突然蹬腿的情況，被稱爲「臨睡肌抽躍症」（Hypnic jerk）。目前科學界還沒有确切的原因解釋，但有一個假說，受到多數學者認可：這其實是一種古老的反射。
在古代，我們的祖先睡覺前，需要檢查周圍環境是否安全，保證自己不要從樹上掉落，成爲捕食者的目标。
這種遺留下來的保護機制，讓我們的身體肌肉在徹底放松時，會被大腦迅速喚醒，突然轉變爲應激模式，産生抽動。目的是，确保你在遇到危險時，能迅速做出反應。
圖片來源：站酷海洛
04
上完廁所總想回頭看一眼
雖然這很隐秘，但确實相當普遍：幾乎所有人蹲完坑後，都會忍不住想回頭瞄一眼。
這種行爲在生物學和心理學上，有一個科學解釋：在漫長的進化過程中，人類和其他動物一樣，會本能地檢查自己的排洩物，爲的是看看是否有疾病迹象。比如顔色、質地、氣味……等。
萬一有啥異樣，就可以早點警醒自己，排除潛在的健康危機。
排洩物還可以看出是否有蠕蟲和腸道寄生蟲等侵擾，這些，都是古時候，人類爲了生存下來需要獲取的信息。
想想看，你養娃、養貓、養狗時，是不是也很注意，跟蹤它們便便的訊息？
05
站在高處時幻想「跳下去」
在建築物高層、在山上等景點，明明上一秒還覺得視野遼闊，下一秒腦海裏卻莫名閃過「跳下去」的念頭。
這種反應，可能會被一些人解讀爲「自殺念頭」。
但真不用過度緊張，這與我們的「死本能」并不直接挂鈎，而可能是一種普遍的大腦過度保護現象，也被叫作「高處現象」（High Place Phenomenon, HPP）。
心理學家 Jennifer Hames 的研究發現，高地現象與自殺意念并不必然挂鈎，即使那些從未有過自殺意念的人也可能經曆這種沖動——它可能與大腦的求生信号有關。
當我們靠近危險時，大腦中的杏仁核會釋放出安全信号，提醒我們遠離危險。這種本能反應是爲了讓我們迅速退後，避免危險。
隻是我們對這種本能反應的解釋可能出錯，将這種求生反應錯誤地理解爲了想要跳下去的沖動。
06
一坐車就頭暈嘔吐
一坐車就惡心想吐、心慌頭暈，在醫學上也被叫做「暈動症」（Motion Sickness）。
暈車不是病，隻是一種生理反應，是因爲乘坐車、船、飛機等交通工具時，内耳的前庭系統，和眼睛接收的視覺信息之間發生了沖突。
眼睛看着是靜止的，前庭感受到的卻是身體在移動，把大腦給幹懵了。
産生的惡心嘔吐反應，其實可能讓大腦以爲你中毒了，試圖幫你清除可能的毒素。
07
入秋後早起越來越困難
你是不是覺得，進入秋季後，早上越發難起床？降溫後愛睡懶覺真不怪你，可能是身體在保護你。
多家權威機構的研究都發現：氣溫會影響睡眠。秋冬我們會睡得更久，夏天則睡得更少。這是因爲進入秋季後，溫度變低，人體熱量和能量消耗得變快。
除了低溫，光照也是起不來的重要推手。早上天亮得越來越晚，日光不再有盛夏那麽充足。這種光照變化會抑制褪黑素的分泌。
入秋後，早上起得慢一點、睡足一點，其實是爲了減少心腦血管的負擔，避免急性心肌梗塞、心源性猝死 、無症狀缺血和中風等風險。
同時也是身體爲了節約能量、儲備精力，讓身體狀态更積極。
08
斷食後反而更管不住嘴
「早上不吃，中午不吃，晚上貨拉拉爲你送食」，這是不是你的減肥日志？
斷食一段時間後食欲反而更加爆棚，甚至比平時吃得更多了，這可能不是豬瘾犯了，而是身體在保護你。
身體需要食物來提供能量，如同汽車需要汽油來驅動一樣。
作爲大腦活動的主要能量來源，碳水化合物還是重要的情緒介質多巴胺和血清素的驅動器。
斷食後可能出現的暴食行爲，其實是身體爲了獲取足夠的碳水在給你發射信号，告訴你「你需要燃料」。
而且，長時間攝入熱量太少，身體還會以爲你鬧了「饑荒」，主動幫你調慢新陳代謝，等恢複正常飲食後，代謝還會保持之前的慢節奏，同時各個器官儲存更多熱量，「防止下次饑荒」。
這些，都是身體爲了不讓你走向厭食、餓壞自己。
你看！一直以來，你是不是都太不了解你的身體了。
這個我們每天都在使用的系統，原來比我們想象得更努力。它的一整套自我防禦機制，都是爲了保護我們免受傷害。
讓我們感謝身體，謝謝它全年不歇的努力，謝謝它教會我們：不要爲了不了解你的人懷疑自己、改造自己。
因爲你感受到的一切不适，一定都有它合乎理性的原因。
本文審核專家
參考文獻
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