世界這麽大，但拉屎的姿勢似乎隻有兩種：蹲着拉 or 坐着拉先說結論：從人體解剖結構來看，蹲着排便的确會更順暢。蹲姿的時候，你将收獲一條真正意義上的「直腸子」。圖片來源：丁香團隊如果有條件，更推薦便秘星人蹲着拉。ps：坐着也有最佳角度，馬桶上的朋友請往下滑～圖片來源：網絡想要拉屎順暢找準黃金角度蘇格拉…

這是不是你：在一個冷酷的周一早上，吞并了一個蛋黃派當早餐，邊吃邊趕去上班。中午再和職場飯搭子相約麻辣燙，夾菜必選肉丸、火腿腸。辣條、薯片、糖果，是你辦公室抽屜裏的常備零食，aka 擴張《牛馬飲食譜系》的一大步。幹不動了，就去樓下便利店，吞并一份海鮮棒關東煮。圖片來源：自己做的至于晚上，進可加班，泡碗…

都說歲月是把豬飼料，中年腰圍全超标。很多   上了年紀   過了 25 歲的朋友會發現，随着年紀增長，腦子開始忘密碼、耳朵聽不清說話、腰酸背痛脖子僵……鏡子裏的自己也逐漸橫向發展：臉越來越寬（發腮）、肚子越來越鼓（啤酒肚），秤上的數字跑赢了工資漲幅 _ ( : з」∠ ) _殘酷的「中年發福」開始了…

我倒要看看是什麽細節  能傷害小小的老子 ——在有人造光源的環境下  睡覺！那，不開燈睡覺不就行了？你以爲會影響健康的光是——圖源：自個兒家拍的可實際會大大損害健康的光源刺客，竟然無處不在——防不勝防，甚至還沒列舉完閻王一覺醒來，發現自己掉到榜二了……這些無處不在的小小光源刺客，正在從四面八方圍剿你…

這主要取決于是哪種類型的痔瘡。輕則對生活質量可能有些影響（肛門局部瘙癢、急性期發作疼痛等），重則可能引起貧血、其它肛周疾病等健康問題。痔瘡以齒狀線（皮膚與直腸黏膜交界處的一條鋸齒狀的環狀線，見下方圖解）爲界，分爲三類：齒狀線以上的痔稱爲内痔，主要表現爲出血，腫物脫出肛門。齒狀線以下的痔稱爲外痔，主要…

引起陰囊瘙癢的原因很多，常見的情況包括以下幾類：1. 會陰部位溫度較高且潮濕如天氣熱時，體力勞動者會陰部位溫度高，易出汗，會陰潮濕，透氣差，陰囊受汗液浸漬、内褲摩擦産生瘙癢。此外，穿緊身牛仔褲、不吸汗透氣的内褲，也可導緻陰囊瘙癢。2. 缺乏維生素 B2此類患者常伴有陰囊炎、口角炎、舌炎和口腔潰瘍。3…

近視是件麻煩事。一旦忘戴眼鏡，開會時看不清屏，走路上認不出人，屬于是事業感情倆都誤。更别提夏天鼻梁出汗眼鏡打滑，冬天鏡片起霧的苦了。咪，相信我，我懂！圖片來源：網絡然而，自己的不幸固然可怕，别人的成功更加令人揪心。你身邊可能也有這麽一個人，看着平平無奇，但——當你開會忘戴眼鏡，眯着眼睛也看不清屏幕上…

01嘉賓簡介嘉     賓：王 燕嘉賓簡介：中日友好醫院 中醫老年病科 主任醫師能量藥丸：要有一個轉折療法點擊觀看⬆️02文字内容 語   霄：大家好，歡迎來到今天的語霄私房話，我們今天也特别有幸請到了王燕主任王   燕：大家好，我是王燕醫生語   霄：感覺您是性格非常好的人，有一種冬日暖陽的感覺，…

肝髒是人體重要代謝和解毒器官，而我國是病毒性肝炎大國，疾病負擔沉重，很多人都對肝炎存在認知誤區，認爲隻要是肝炎就一定會傳染，隻要是肝炎就一定會發展爲肝硬化、肝癌 ... 真實情況是怎樣？春雨君在全國愛肝日和您好好聊一聊：肝炎一定會傳染嗎？先上結論：并不是所有的肝炎都會傳染。肝炎是否會傳染，主要由病因…

春雨君在小紅書沖浪的時候，發現有些小迷糊對熱量單位真是傻傻分不清。我一天就打算攝入 800-900 卡，一罐可樂就 600；難道讓我吃空氣嘛！！！...類似的例子層出不窮，很多剛開始減肥的 " 小白 " 分不清熱量單位，總是少吃了很多很多；攝入太少可能會讓你的心态崩掉，在減肥 - 複胖 - 減肥中反…

很多人在生氣的時候不僅怒目圓睜、情緒激動，而且額頭脖子上還會 " 青筋暴起 "。生氣時這種 " 暴青筋 " 的現象非常常見，這些暴起的 " 青筋 " 到底是什麽？爲什麽生氣的時候 " 青筋 " 就會暴起？首都醫科大學胸外科碩士、血管外科博士 張飛這樣解釋：暴起的 " 青筋 " 到底是什麽？生氣時暴起…

大地回春，暖意暗湧，此時通過調配飲食，可以達到疏肝健脾和胃 ，養心補腎清肺的養生功效。今天，就給大家介紹适合這一時節的一菜、一粥、 一茶。春筍火腿湯春筍剝皮，水洗幹淨切片，火腿切片。春筍焯水後放入砂鍋，放入火腿，加水，中火燒開，小火慢炖半小時，調味出鍋。筍在古代有 " 蔬中第一珍 " 的美譽。竹筍長…

當代年輕人的耳朵，白天 " 耳機即本體 "，晚上熬夜、K 歌、蹦迪樣樣不缺。然而，你以爲的快樂星球，其實是耳蝸毛細胞的屠宰場！速來圍觀讓年輕人聽力瘋狂掉段位的 " 十大操作 "，第一條 90% 人中招！建議各位脆皮年輕人速速收藏轉發，畢竟——現在對耳朵愛答不理，十年後助聽器讓你高攀不起（不是）…

難過的時候，想給朋友打電話；工作壓力大的時候，想和朋友出去吃頓大餐；看到好看的電影、搞笑的小視頻，第一時間想分享給朋友。當我們遇到困難的時候，朋友會出現；每次見完朋友，也都會很開心——如果你此時此刻腦海裏「叮」一下出現了那個人，那麽建議你立馬分享給 TA 一起看。要知道，當我們擁有能給到我們「支持」…

跻身動畫電影全球票房榜首的《哪吒之魔童鬧海》火出天際，裏面腳踏風火輪的小哪吒，那标志性的黑眼圈也是令人印象深刻。在生活中，很多人也被黑眼圈困擾，仿佛頂着兩個 " 煙熏妝 "，怎麽都去不掉。别擔心，整形美容外科的醫生就來給大家介紹通過注射 " 抹掉 " 黑眼圈的方法，幫你擺脫這個煩惱。黑眼圈主要分爲血…

最近「國家版減肥指南」上了熱搜，爲廣大減肥人士送來了福音。圖片來源：微博截圖這個「國家版減肥指南」是什麽呢？其實是去年國家衛健委出台的《成人肥胖食養指南（2024年版）》，即——國家版減肥食譜最近國家衛健委主任雷海潮又再次表示，将持續推進體重管理年行動，普及健康生活方式。所以這份「國家版減肥食譜」又…

「有些同志腰圍也太大了，體重也超重了，有的甚至也患上了慢性病。」在 2025 年十四屆全國人大三次會議記者會上，國家衛健委主任雷海潮直言道，并宣布持續推進「體重管理年」三年行動，呼籲全社會共同參與體重管理。圖片來源：央視新聞「國家喊你減肥」這一話題迅速登上各大平台熱搜，背後折射出我國肥胖問題的嚴峻性…

今天的好習慣是：‍♀️晚上 18 點後鍛煉 降血糖、降心血管疾病風險效果最好（看到這段話，心裏是不是立刻浮現了某人的名字，感覺 TA 很需要這個信息？别猶豫，直接一鍵轉發，讓 TA   知道你的關心。）中年人發福到底有多容易？上有老下有小，壓力爆棚，不僅吃得多動得少，連空氣裏都仿佛灑滿了催肥劑，要說…

大家一直催的減肥大合集來了！丁香醫生深耕減重領域多年，與 50 餘名專業醫師和營養師合作，累計發布 100 多篇相關原創科普，也見證了無數人的蛻變與成長。在體重管理的長跑中，有人因急于求成誤入歧途，有人因方法不當反複掙紮。但真正的減肥，從來不是與身體對抗，而是用科學方法與之對話。這一次，我們系統梳理…

腰痛、背痛、脖子痛、肩膀痛……有過親身經曆的朋友都知道，這些疼痛折磨起人來，難受程度真的堪比受刑。圖片來源：網絡表情包有調查數據顯示，84% 的人會在一生中的某個時間段出現腰痛，膝關節疼痛則有 25%，而且這樣的疼痛症狀越來越年輕化。雖說疼痛和多種因素相關，比如病毒感染等，但不良姿勢帶來的潛在身體風…

慢性腎髒病已成爲全球危害人類健康的重要公共衛生問題。腎髒病和其他疾病不同，此發病症狀具有隐匿性，因此很容易被忽視，通過日常的合理調養，有助于養腎護腎，減少腎髒病的誘發概率。…

跻身動畫電影全球票房榜首的《哪吒之魔童鬧海》火出天際，裏面腳踏風火輪的小哪吒，那标志性的黑眼圈也是令人印象深刻。在生活中，很多人也被黑眼圈困擾，仿佛頂着兩個 " 煙熏妝 "，怎麽都去不掉。别擔心，整形美容外科的醫生就來給大家介紹通過注射 " 抹掉 " 黑眼圈的方法，幫你擺脫這個煩惱。黑眼圈主要分爲血…

39 深呼吸的" 第一次去這家醫院 " 系列專題又和大家見面啦！39 君每期帶你探訪一家綜合公立大醫院，解鎖最前沿的醫療體驗，總結超實用的就診竅門，讓你從挂号小白秒變醫院老司機！聽說「南方醫科大學順德醫院」（下稱 " 南醫大順德醫院 "）推出了超酷炫的體檢新玩法，和大家熟悉的老式體檢大不相同，而且人…

曾經刷到過這麽一個短視頻：一位博主一本正經地教大家用正确的人體力學（body mechanics）知識，護腰地做家務。具體來說就是：撅屁股。圖片來源：網絡在此之後，又刷到了一個更離譜的視頻：「如何正确地彎腰撿東西？」圖片來源：Youtube content creator beardthebesty…

不同于男性，女性的身體似乎從青春期初潮開始，就進入了一個由激素主導的周期性變化之中。每一次的月經來潮，每一次排卵期的腹痛，每一次經期前的失眠、長痘和情緒大波動，似乎都在提醒女性：嘿，女人，被激素控制的一生。有人會希望它能夠被「一鍵消除」。圖片來源：《俗女養成記》事實真的如此嗎？我們将在這樣的激素控制…