您可能知道，吸煙傷肺、傷心。的确，每吸一口煙，煙草煙霧中的數百種有毒有害物質就開始損害肺部。 現在戒煙的又一理由，吸煙還影響眼健康。因爲這些吸入肺部的有毒有害物質随即進入血液，到達全身各器官。所以，吸煙幾乎會損害任何一個器官，也包括我們的眼睛。今天，北京市疾病預防和控制中心慢病所的專家，就來跟大家聊…

最近，有網友發帖稱自己 " 總是睡不夠，工作日睡覺 8 小時，周末睡覺 12 小時都睡不飽 "，因爲看到有人說 " 可能是缺維生素 D"，就去醫院查了下，結果 25- 羟維生素 D [ 25 ( OH ) D ] 的全測結果隻有 5.52ng/mL（正常情況下，體内維生素 D 充足爲 25 ( OH…

很多人吃水果時都會糾結——糖分多嗎？會發胖嗎？會升血糖嗎？會上火或寒涼嗎？今天，中國農業大學食品學院教授範志紅老師就來給大家一一解釋。水果有糖才好吃，所以育種和栽培技術一直在努力生産糖分更高味道更甜的水果。比如 30 年前的西瓜含糖量隻有 6%~8%，而現在的很多品種可以達到 8%~13%。不過水果…

強直性脊柱炎說通俗點就是僵硬的脊柱。脊柱本身具備的活動功能包括前屈、後伸、左右側彎以及旋轉動作，對強直性脊柱炎患者來說全部受限。強直性脊柱炎的發病原因是什麽？日常生活中要注意哪些細節呢？聽聽醫生怎麽說。韌帶變骨頭 脊柱炎先是這裏疼從醫學專業角度來說，強直性脊柱炎是一種主要累及中軸骨骼（脊柱）的慢性炎…

每年到了吃榴蓮的季節，都會出現關于 " 榴蓮可以治痛經 " 的說法。那麽 " 榴蓮可以治痛經 " 這種說法到底科不科學？榴蓮還有哪些好處？今天讓我們認真聊一聊。吃榴蓮治痛經是真的嗎？榴蓮作爲熱帶水果，因其果形巨大，果肉有獨特風味，廣受人們喜愛。榴蓮中營養極其豐富，含有大量的糖分、熱量高，其中蛋白質的…

作者｜楊美雲編輯｜廖穎瑤編審｜葉芳封面｜站酷海洛作爲一個南方人，曉欣已經有 3 個多月沒有好好吃白米飯了。那天，她實在忍不住了，抱着一盆白米飯邊吃邊哭……自從診斷爲妊娠糖尿病後，曉欣的生活就與 " 控糖 " 二字分不開了。01初識妊娠糖尿病曉欣是一名孕婦，孕 24 周前，她的産檢一路綠燈。孕 25…

近日，湖南長沙一名 34 歲男子在健身房内猝死。網上圖片顯示，健身房健身教練曾表示，患者健身結束後感到胸悶頭暈不适，氣促、呼吸困難，休息後無緩解，後症狀加重，并出現口吐白沫意識喪失，遂撥打 120。近年來，運動後發生猝死的報道并不少見。如何把握好運動的強度？什麽情況下應停止運動？普通健康人在安靜狀态…

端午假期，各地氣溫持續升高，北京甚至超過 41 ℃。頂着熱浪出門玩，回家後有燥熱、煩渴等不适時，可以跟着北京中醫藥大學東方醫院經開區院區綜合内科副主任醫師白桦學習兩款消暑茶飲，有防暑解暑的功效。三鮮茶材料：鮮蕾香、鮮佩蘭各 10g，鮮薄荷 20g。制作方法：上藥切碎，稍煎煮或沸水沖泡代茶飲。功效：消…

" 今天吃什麽？"試問哪個打工人沒有靈魂拷問過自己這個問題。作爲一個資深社畜，你可能搞不定甲方的需求，掙脫不了領導的 PUA，完成不了團隊的 kpi。但吃，是你唯一可控可選可做主的人生大事。随着夏至的到來，大地上開始彌漫一股熱浪的氣息，一年中最熱的時候來了。很多打工人開始食欲下降，胃口不佳，又或者猛…

作者｜王慧明編輯｜廖穎瑤編審｜葉芳封面｜站酷海洛英國前首相約翰遜被英國《每日郵報》聘用爲專欄作家，沒想到他的專欄第一稿竟是減肥，他在專欄文章提到，自己的下屬一個接一個 " 奇迹般地 " 瘦下來了就是因爲注射了司美格魯肽。◎ 約翰遜希望借由注射該藥物改變自己暴食的狀況。/ 視頻截圖繼降糖适應症獲批上市…

現在，正是吃杏的季節。這種酸酸甜甜的水果，深受人們的喜愛；更别提甜度超高的新疆小白杏了。但甜甜的杏，真的可以肆無忌憚的炫嗎？杏的營養價值有哪些根據《中國居民膳食指南》建議：每天應保證攝入 200～350 克新鮮水果。按平均值來計算：1 顆杏≈ 50 克，在不吃其他水果時，每天大概可以吃 4~7 顆杏…

端午濃情，粽葉飄香，粽子是每年端午節必吃的食物。北京疾控中心提醒，在品嘗美味的時候要注意以下幾點：糯米升糖指數比大米飯高請小份量食用不管粽子口感、形狀、名稱怎麽變，粽子都是以糯米爲主，糯米的血糖生成指數（GI）爲 87（大米飯 GI 爲 83），屬于高 GI 食物。甜粽中常有含糖量高的紅棗、豆沙等，…

體溫持續升高甚至超過 40 ℃、呼吸急促、心率加快……在高溫天氣下，出現這些症狀可能是熱射病的表現。近日，我國多地開啓 " 火爐 " 模式，最高氣溫超過 40 ℃，北京等地已有患者确診熱射病。專家提示，對于熱射病來說，早期預防是關鍵。國家衛生健康委有關專家介紹，熱射病是高溫相關急症中最嚴重的情況，即…

不知不覺炎炎夏日已經到來，伴随而來的是蚊子 " 嗡嗡嗡 " 的立體環繞聲，拉開了 " 人蚊大戰 " 的序幕。如何不被蚊子叮？雲南疾控發布提示。目前并沒有證據顯示蚊子具有區分人血型的功能，雌蚊可通過呼出的二氧化碳、汗味及熱量等來确定目标。具體來說，蚊子更喜歡叮下面這些人群：一是二氧化碳對蚊子而言具有強…

" 最近減肥，天氣熱也沒胃口 "，炎炎夏日，不少人在吃晚餐這件事上容易走極端，尤其是很多女性，爲了保持身材，長期不吃晚餐。這樣的習慣會不會對身體有影響？在宣武醫院普外科主任醫師孔令玲看來，偶爾一頓或兩頓晚飯不吃，或許沒什麽大問題，但若長此以往，可能會因胃酸分泌過多導緻胃黏膜糜爛、潰瘍，甚至誘發低血糖…

中國的醫保，是一個覆蓋了十幾億人口的龐大系統，95%的人都有醫保，都交過醫保錢。但前幾個月有朋友問我們，"我到底怎麽才能用上醫保報銷？"我們才發現，這件事真的不簡單。連柴司的同事們自己都沒幾個能講清楚其中的細節。而與此同時，我們每個月的工資裏，都會有一筆錢被拿去交醫保。如果不知道怎麽合理用醫保報銷的…

高溫，真的會要命。最近# 北京一女性戶外活動後熱射病死亡 ## 北京一醫院僅今天白天就接診 10 名中暑患者 #等話題沖上熱搜。高溫之下，我們知道了一個可怕的疾病——熱射病。圖片來源：微博新聞中，一名 57 歲女性患者因出現嚴重意識障礙被送至人民醫院急診科。接診時，患者處于昏迷狀态，體溫高于 42…

剛剛過去的周末是父親節；7 歲，父親是保護神，他高大威猛，會把我抗在肩頭；17 歲，父親似乎成了約束、阻礙，他有時總是默默的抽着煙，煙圈一個接着一個；27 歲，發現父親變矮了，他再也不能一口氣爬上 7 樓，提一些重物需要歇息。然後在未來的某一天，我們突然就發現：我們長大了，父親卻老了，老成了一張舊報…

随着年齡增長，不少朋友陷入了一個怪圈：每天都覺得很累，晚上回到家也提不起精神；一對照易内耗的表現，發現自己全中！更是隻想靜靜癱着了 ...易内耗的表現：給自己列很多計劃，卻經常拖延；明明什麽都沒有做，卻覺得很累；選擇猶豫，在各種選擇中糾結、逃避；自我要求嚴格，經常自我責備；無論大事小事，大腦裏總是有…

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自 2018 年 7 月 19 日，39 深呼吸公衆号正式面世，到今天我們已經走過接近五個年頭。爲了更好地了解各位讀者的興趣和期待，以便做出更優質的内容，深呼吸編輯部特意發起此次讀者調查，希望您在百忙之間抽空回答以下幾個問題，萬分感謝！如有其他任何意見，歡迎您在下方評論區留言給我們！謝謝 ~~…

中醫認爲，" 夏氣與心氣相通 "，夏日是養護心髒的好時機。順時而養。晨練可促進陽氣生發，有助于養心。晨起後飲一杯白開水，再進行短時的鍛煉。晨練不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動，如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。午睡不但能補足睡眠，還可改善冠脈血供，增強體力，消除疲勞。下午天氣炎熱，适當喝些綠茶、苦丁…

前幾天，網上有人發帖稱：" 前天右邊眼睛有點癢，有點紅，以爲是紅眼病或麥粒腫，昨天早上買了鹽酸左氧氟沙星來滴，好一點了，今早去眼科挂号看，醫生說你的瞳孔怎麽是三角形的，吓了我一跳…… "這位發帖的網友附上了給眼睛拍的照片，并稱：" 一夜之間瞳孔就變三角形了，我好怕，到底是什麽問題，眼壓、視力、對光全…

根據媒體報道，南京一 5 歲兒童腹痛就醫，按照普通腹痛、消化不良處理後并沒有緩解。醫生追問病史得知，家裏廚房衛生不是特别到位，孩子有吃過醉魚、醉蝦的經曆。随後，醫生在孩子糞便中發現肝吸蟲卵，證實孩子爲肝吸蟲感染。" 肝吸蟲，又叫華支睾吸蟲，可寄生于人體肝内膽管引起肝吸蟲病，一般是因食用未經煮熟含有肝…

" 少吃多動 " 是在減肥過程中提倡的方法，但是，這并不意味着吃得越少、動得越多，效果就會越好。中國農業大學食品科學與營養工程學院教授範志紅提示，長期 " 少吃多動 " 可能會影響甲狀腺功能。範志紅介紹，" 少吃多動 " 主要是制造熱量缺口達到減肥目的，即通過少吃來降低日常熱量的攝入，通過多動來增加…