我們都知道久坐不動的生活方式對健康有害，尤其是對于那些整天坐在辦公桌前或每晚坐在電視機前的人。日本鹿屋體育大學的生命科學家發現，久坐期間隻需定期做 1 分鍾的深蹲練習，就有助于保持大腦的認知和執行功能。發表在《應用生理學雜志》上的這項研究成果認爲，試圖打破久坐行爲的人可以進行半深蹲練習，以保持在工作…

京城 " 一鍵入冬 "，光腿神器——肉色緊身褲或打底褲，滿足了愛美女孩要風度也要溫度的願望。的确，光腿神器因其修身效果、保暖性等特點，成爲年輕女孩冬季必備單品。彈性好的光腿神器在做一些需要伸展性和靈活性的運動時，還能提供更多的運動空間和舒适度。" 告别冬季臃腫，寒冷不必怕 " 的廣告語，甚至讓一些追…

上海市疾病預防控制中心食品與營養衛生主任技師、教授，中國臨床營養網顧問宋峻的父親因甲狀腺結節開刀住院時，查出 2 型糖尿病。當時，她還在讀高中，印象中此後父親嚴格服藥，遵循糖尿病人的飲食要求，但病情差不多發展了 20 年。她回憶：" 他越來越消瘦，最終并發肺部疾病離世。"©️視覺中國2015 年，宋…

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2020 年 8 月，對王芳來說無疑是一個具有 " 烙印 " 意義的月份。它從她的身體上踏過，留下不淺的印記，而後又将她的思想更新一遍，最後竟然直接打破了她的生活慣性，以至于 3 年以後，她離開了已經待了 20 年的城市。旁人的确很難想象那會是一個心緒如何蕪雜的境況—— 2020 年年初，王芳的媽媽…

近期，一些地方兒童呼吸道感染疾病病例數量明顯增加，部分患兒還會發展成爲支氣管炎、肺炎。針對這一情況，北京中醫藥大學東方醫院兒科主任吳力群分析，兒童急性呼吸道感染疾病屬于中醫感冒、咳嗽、肺炎喘嗽的範疇，中醫認爲，這類疾病是因爲外邪侵入人體，導緻機體髒腑功能失調、肺髒受損而出現發熱、鼻塞、流涕、咽痛、咳…

沒想到今年秋冬呼吸道傳染病這麽猛！10 月以來，肺炎支原體、流感、合胞病毒、腺病毒……從最開始在兒童中流行到後來很多成年人也開始 " 中招 "，甚至不少人出現比較複雜的多種病原體 " 疊加感染 "。據報道，杭州一名 3 歲女童反複高燒數天退不下來，而退熱之難的背後竟是 5 種病原體感染（呼吸道合胞病…

口腔潰瘍，磨人的痛。但最近有人說：" 口腔潰瘍了可以多吃點辣的，‘刺激它’就能快點好 " ……作爲一個剛剛經曆了口腔潰瘍三連發并大病初愈的患者兼醫生本人，看到這張圖真是又氣又好笑。什麽，那麽多年來的潰瘍絕症，居然已經有了這麽大的研究進展？！類似的，諸如 " 缺乏維生素就會長潰瘍，所以一長潰瘍就該多吃…

" 男抖貧，女抖賤 "，這句民間流傳的俗語将 " 抖腿 " 這個身體動作與社會地位關聯了起來，常被長輩們拿來訓誡孩子，勸他們改掉 " 愛抖腿 " 這個不文雅的習慣。那麽，爲什麽人會在某些時刻忍不住踩 " 虛空踏闆 " 呢？忍不住抖腿，可能是在情緒在搗亂其實，抖腿是一種典型的身體語言，當它出現時，往往…

你見過螨蟲嗎？活的那種。你沒有。啧啧啧，真可憐，給你看一隻我用臉養的：隻要在睡前把一塊膠帶粘在臉上，第二天早上揭下來，放到顯微鏡下，就能看見它。仔細看，它的小腿還在動呢！沒錯，你毛孔裏的蠕形螨很可愛，跟這些吓人的螨蟲完全不一樣。蠕形螨更像是蠕蟲，有一百多種，其中住在你身上的 " 人蠕形螨 " 有兩種…

在一些影視劇中，我們常常看到這樣的情景：主人公因爲經曆了極大的精神壓力或驚吓，頭發在一夜之間全部變白。例如，春秋戰國時期吳國大夫伍子胥，他 40 歲左右的時候，爲躲避楚王追殺，精神壓力極大一夜白頭。不知道小夥伴們會不會像春雨君一樣，有這樣的疑問：現實生活中真的有可能在一夜之間頭發變白嗎？今天我們就來…

Saying:11 月 26 日國家衛生健康委舉行新聞發布會，國家衛生健康委新聞發言人米鋒介紹，當前，随着各地陸續入冬，呼吸道疾病進入高發時期。監測顯示，近期，呼吸道感染性疾病以流感爲主，此外還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。分析認爲，近期我國急性呼吸道疾病持續上升與多種呼吸道病…

科技日報北京 12 月 4 日電 （記者劉霞）一個國際團隊聯合在兒童中開展了迄今最大的維生素 D 補充劑随機對照試驗。研究結果顯示，維生素 D 補充劑并不能增加維生素 D 缺乏症兒童的骨骼強度或預防骨折。這一最新發現挑戰了人們此前普遍認爲的維生素 D 有助骨骼健康的看法，相關論文發表于最新一期《柳葉…

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近年來，醫美直播大行其道，不少醫美項目都在直播間上架、團購。據《法治日報》報道，一些醫美直播間充斥着各種容貌焦慮話術、疑似誇大虛假宣傳的内容等，不少消費者在直播間購買醫美項目後，反映出現了各類問題。在直播帶貨的市場風潮中，似乎 " 萬物皆可進直播間 "，醫美項目在直播間上架也變得順理成章起來。醫美直…

現代研究表明，癌症的發生與多種因素相關，如空氣水源污染、食品安全、煙草、職業性緻癌物接觸、輻射、心理因素等，近年來罹患癌症的人越來越多，更多的人開始注意預防癌症。廣東省名中醫、廣州中醫藥大學第三附屬醫院于天啓提醒，在中醫看來，人體正氣不足，陰陽、氣血、髒腑經絡功能失調，導緻氣滞、痰凝、血瘀、毒聚，蘊…

我們多數人都有這樣的認知：粗糧升血糖較慢，适當吃粗糧有利于控制血糖。事實上，粗糧是個大家族，并不是所有粗糧都有控糖效果，選不對或吃不對時，一些粗糧甚至可以稱爲 " 僞粗糧 "，因爲它們升糖速度比大米、白面等細糧還要快。種類選不對 升糖速度快吃起來口感糯糯的糯性的谷物，比如大黃米、小黃米、糯玉米、黑糯…

這一屆年輕人，人未老，心已衰，每天的内心獨白：" 工作壓力好大啊 "、" 啥時候才能退休 "、" 想躺平 "。近日，#papi 醬的願望 # 微博詞條沖上熱搜，網友紛紛留言說 " 我也想實現财務自由，提前退休 "、" 等我 35 歲存夠了 100 萬就退休養老 "......" 攢夠錢就退休 "，是…

痛經，從青春期開始，每個月定時造訪，提醒着每個女性時刻記住它。而痛經的痛，隻有親身經曆過的人才有同感。不僅僅是下腹墜脹、絞痛，還會伴随着腰痛、頭痛、乃至上吐下瀉，嚴重的甚至起不了身，在那幾天無法正常生活……影片《生理醬》遭受痛經困擾的女性不在少數，但總有一部分人，甯可咬牙忍着痛都堅持不吃止痛藥，非但…

Nana 決定去做縮乳手術的這一年，她 39 歲，單身，在德國開了一家皮膚管理工作室，有一個 10 歲的女兒。早在 4 年前，乳腺健康的問題就被推到了 Nana 面前。當時她已經在一家歐洲航空公司做了 15 年空乘飛行，有一份無期限合同，然而長期晝夜颠倒的飛行也爲她的健康埋下了隐患。每次到生理期之前…

關注《身體密碼破譯局》（公衆号：stmm163），更多有意思的身體知識等你來探索！【附錄】1、這些地點能做艾滋病檢測· 各級疾病預防控制中心；· 部分綜合性醫療機構、婦幼保健機構、社區衛生服務中心、鄉鎮衛生院；· 全國目前已開設的自願咨詢檢測機構信息，可在中國疾控中心艾防中心官網 ( https:/…

我們家有兩個寶貝，大的正在讀芬蘭的國立小學預科，小的還在上幼兒園，對于芬蘭教育，尤其是入門段的這一部分，我算是有第一手的經驗。竹幼婷一家四口我知道現在在國内精英教育讨論度很高，和私校、高價學費等一系列概念結合在一起，構成了家長們一個巨大的焦慮源。但其實芬蘭并沒有所謂的 " 精英教育 "。不僅沒有 "…

杭州 52 歲的王阿姨（化名）怎麽也沒想到會因爲喝水被送醫院搶救。" 患者 4 小時内喝下 14 斤水，超出腎髒從血液中排水的‘工作量’，導緻嚴重的稀釋性低鈉血症，俗稱‘水中毒’。" 浙江大學醫學院附屬第一醫院急診科主任陸遠強主任醫師解釋。澎湃新聞 11 月 29 日從浙大一院了解到，王阿姨近期因右…

減肥，說難也簡單，說簡單也難。管住嘴、邁開腿的道理，人人都知道。但比做不到、管不好更糟糕的是急功近利減肥，跟着網上各種聽上去新穎其實換湯不換藥的 " 速瘦秘笈 " 日瘦 5 兩、月瘦 10 斤，換來一點兒都不意外的瘦後反彈 + 越減越胖，直至生生把自己塑造成喝冷水都長肉的易胖體質……今天要跟大家分享…

據新華社報道，近日，一項新的國際研究發現，增加超加工食品攝入量可能與口腔癌、咽喉癌、食管癌等上呼吸消化道癌症發病風險上升相關。超加工食品是指在已經加工過的食品基礎上再加工的食品，這類食品通常含有 5 種以上工業制劑，并且通常是高糖、高脂、高熱量食品。在這項由英國布裏斯托爾大學和世界衛生組織下屬國際癌…