最近，關于 " 延遲退休 " 的話題熱議不斷。" 日本最強社畜 90 多歲還在麥當勞上班 "的新聞刷屏，而中國人都在擔心自己 50 歲後還能不能健康地工作。畢竟如果沒了健康，再多的金錢和暢想也隻能是空談。人口老齡化和養老金空缺已成爲世界性難題，" 延遲退休 " 對于國家來說是勢在必行，而落到每個人的…

國慶假期除了出遊，沒有了上班時間的 " 限制 "，好好補覺、睡到自然醒也是很多人的真實寫照。不過，假期之後總要回歸正常，專家提醒，假日期間的睡眠應盡量與平時保持一緻，如果實在難以做到，在假期即将結束時，也應盡量将睡眠時間調至正常工作節奏，以便适應即将到來的節後生活。從忙碌的工作模式切換到假期放松模式…

毋庸置疑，騎行，已悄然成爲當下最火的戶外運動之一。國慶假期還未到，身邊就有朋友開始規劃從北京出發，騎行回老家河南周口的路線了。起初以爲隻是玩笑，直到今天看到朋友發來的啓程視頻，才真正感受到長距離騎行的熱潮正在蔓延。不僅是身邊的人，網絡上也有無數騎行者騎車穿越城市，甚至國家。有從廣東一路騎行至拉薩的勇…

秋季的應季水果簡直太多了，但要說最好吃的，還得是石榴。有的石榴酸甜可口，有的石榴純甜爆汁，特别是軟籽石榴，完全可以吃到停不下來。成熟的石榴外表紅彤彤的，因其色彩鮮豔、籽多飽滿，常被用作喜慶水果。現在正是吃石榴的季節，每天吃個石榴真是既解渴又美味。吃石榴究竟有啥好處？血糖高的小夥伴要怎麽吃石榴？這篇文…

進入秋冬季，流感病毒也悄然而至。感染後，除了讓人渾身疼痛、高燒不退、幹咳，甚至會有緻命危險。在衆多預防措施中，接種流感疫苗是最有效的手段之一。流感疫苗那麽多，哪款最值得打？什麽時間去打最合适？家裏哪些人最需要打？本期《健康關注》爲你解讀。一、流感疫苗眼花缭亂，到底該怎麽選？1、滅活疫苗 VS 減毒活…

王大伯年輕的時候就有和兒子一起運動鍛煉的習慣，一直到現在王大伯已經七十多歲了，兩人依然每天會相約一起鍛煉。王大伯的身體比同齡人健康多了，雖然已經七十多歲了，但沒有慢性病的困擾，就是頭發有點發白了。不過近段時間，王大伯總嚷嚷着覺得自己過了七十歲後身體大不如從前，兒子安慰他如今醫學水平高，加上他生活習慣…

先來看一組可怕的數據：世界衛生組織（WHO）曾發布過有關全球自殺率的統計數據，每年全球有數十萬人因自殺而喪生；據國家衛生部門 2013 年的報告，自殺在中國總人口的死因裏是排在第五位的，在 15 歲到 35 歲年齡段的青年中 , 自殺被列入死因首位；據美國疾病控制和預防中心 23 年 8 月 10…

Saying:對于一些想做雙眼皮手術的朋友，形狀和術後恢複是 TA 們最關心的兩個問題。那術後出現的肉條是什麽？出現了要怎麽辦？針對大家關心的這幾個術後常見問題，春雨君邀請到了空軍軍醫大學西京醫院 整形美容科 孫峰醫生和朋友們好好唠唠：真肉條 VS 假肉條劃重點：大部分求美者在腫脹期都有肉條感，若出…

秋冬季節，氣溫的驟降不僅讓人體感受到寒意，也悄然間給胃腸道帶來了不小的壓力。腹脹、腹痛、嗳氣、消化不良……這些症狀似乎在提醒我們，是時候關注并呵護好我們的胃了。胃，這個我們日常飲食的 " 中轉站 "，其實有着它自己的 " 小情緒 " 和 " 忌諱 "。今天，應急總醫院副院長兼消化内科主任、主任醫師劉…

" 秋風起，蟹腳癢，九月圓臍十月尖 "。金秋時節，肉質細嫩、滋味鮮美的螃蟹是很多人的 " 心頭好 "。買螃蟹時，很多人擔心買到死螃蟹，對冰鮮螃蟹也不太放心。死後的螃蟹還能吃嗎？如何選購螃蟹？吃螃蟹要注意些什麽？…

39深呼吸原創的「第一次去這家醫院」系列專題已經推出10期了，爲了幫助大家更加輕松、高效地就診，我們探訪了多家大醫院，梳理和總結出詳細的就醫步驟和攻略。今天我們走進「南方醫科大學珠江醫院」（以下簡稱"珠江醫院"），這是全國首批"三級甲等"醫院、廣東省高水平醫院，每天到這裏看診的人絡繹不絕。39深呼吸…

" 她沒有意識，不知道自己應該要大便或者小便了。一時沒看住，她就自己抓屎玩，抓了以後她抹得到處都是。在給她處理的時候，她還會反抗。"50 多歲的胡泳，北京大學新聞與傳播學院教授，因老母親得了重度阿爾茨海默病，從光鮮的精英變成苦澀的 24 小時 " 護工 "。今年 4 月，胡泳教授照護失能失智母親的故…

對大多數人而言，我們費盡全力，不過是爲了過上普通人的人生。如果 " 終其一生隻是個平凡人，你會後悔嗎？"神策數據的創始人 桑文峰，認爲自己是一個平凡人，且是一個追求卓越的平凡人。聽聽他的故事，或許對你有些啓發——隻有經曆了，你才會真的明白。臨床心理專家 Stephen Diamond 博士認爲，人類…

碘是合成甲狀腺激素的必需物質，而甲狀腺激素在調節新陳代謝、促進胎兒大腦發育等方面起着重要的作用。孕婦如果缺碘，不僅會影響自身的健康，更可能導緻流産、死産、新生兒智力低下等問題。由于地理環境和飲食習慣的差異，一些地區的孕婦可能面臨碘攝入不足的風險。因此，了解碘的主要食物來源，合理安排日常飲食、保證碘攝…

輔助生殖終于在全國多地被納入醫保，對于不少生育困難的家庭來說都是福音，但很多人還是感歎，隐性成本太高了。近期，廣東省醫療保障局發文，公布将部分輔助生殖類醫療服務價格項目納入廣東省基本醫療保險支付範圍，不孕不育輔助生殖技術治療的門診醫療費用參照門診特定病種待遇予以保障。這意味着，從 2024 年 10…

附錄：1、每年 9 月 26 日爲 " 世界避孕日 "，其願景爲 " 建立一個沒有意外妊娠的世界 "。據世界衛生組織（WHO）估計，每年全世界大約有 2500 萬到 5500 萬次人流，在我國，每年接受人工流産手術的女性約有 800-1000 萬例，其中大量的女性接受重複流産。因此，不想意外 " 中…

國産仿制藥替代原研藥是全世界通用模式" 我 6 歲的孩子被診斷爲肺炎支原體肺炎後，使用國産阿奇黴素 2 天仍高熱，第 3 天使用進口阿奇黴素治療才痊愈。"當杭州一家長抱怨 " 在醫院越來越難開到進口原研藥 " 後，迅速引起網友的共鳴。受醫保控費、藥品集中采購、DRG/DIP 等政策發布，以及跨國制藥…

9 月 10 日，廣東省衛生健康委官網發布了粵港澳大灣區 " 港澳藥械通 " 第三批指定醫療機構名單。新增中山大學附屬第一（南沙）醫院、廣州醫科大學附屬婦女兒童醫療中心（原廣州市婦女兒童醫療中心）等 25 家指定醫院。39 深呼吸注意到，此次名單涵蓋了 3 家以婦女兒童疾病診療爲主的三甲婦幼醫療機構…

牙齒越早矯正效果越好？牙齒矯正後遺症很多，到老了容易掉牙？過了一定年齡就不能做矯正了？在牙齒矯正領域，流言蜚語就像參差不齊的牙齒一樣，又歪又複雜！對此，網易健康特别邀請到清華大學附屬北京清華長庚醫院口腔科主任醫師周彥恒，爲我們逐一矯正 " 正畸 8 大流言 "。流言一：牙齒矯正要趁早，越早矯治效果越…

秋天正是各個品種的蘋果大量上市的季節。關于蘋果的功效，有兩個問題經常被人提到。第一個問題是：蘋果真的能讓高血壓的人延年益壽嗎？第二個問題是：聽說蘋果做熟了吃，營養價值更高、好處更多？今天就來解答這兩個疑問，然後再詳細介紹一下蘋果的營養價值和優點。相關數據表明常吃蘋果可以降低高血壓患者的全因死亡率确實…

秋季到來，在飲食選擇方面建議食物多樣，但不推薦盲目進補肉類、海鮮等動物性食物，可以适當多吃些應季的瓜果蔬菜和堅果，比如梨、蓮藕、茭白、荸荠、核桃等。其中，蓮藕在我國約有兩千多年的栽培史，是我國種植面積最大、産量最高的水生蔬菜，不僅營養價值高，還有多種食用方法。碳水化合物含量最高 還有一定蛋白質、礦物…

面包，已經成爲快節奏生活中許多人喜愛的食品。貝果、意大利面包、全麥面包、酸面包、硬歐面包……面對琳琅滿目的面包産品，你是否會關心：如何通過面包外觀判斷内裏是否暄軟？散裝面包更新鮮嗎？如何讀懂預包裝面包的配料表、營養成分表？臨期或過期不久的面包還能吃嗎？人民優選來了——本期指導專家：江南大學食品學院教…

今天的小習慣是：多吃膳食纖維成功，有很多種。比如：賺到了「1 個小目标」；找到了一生相伴的愛人；練出了強壯有型的身體……不過，在很多人看來，盡管上述都是人生方向，但下面這事兒，才是真正更迫切渴求的生活「确幸」。那就是——拉順暢毫不誇張，拉不出粑粑，困擾着全球約 2%～28% 的人口！圖片來源：網絡有…

有時候突然發現自己腋下、脖子等皮膚上，長了一些小肉丁，上網一搜不得了！有說是疣，有說是瘤，還有人說是 HPV 感染，會傳染，揪一個長一片……圖片來源：網絡雖然不痛不癢的，但要是長在顯眼處，确實有點影響美觀。加上網上總有各種「是髒病」「會傳染」的說法，讓人擔心自己是不是接觸了什麽不幹淨的人或事，又害怕…

先說結論，可能有一定危害，但不是輻射。事實上，手機輻射和我們所擔憂的輻射，并不是同一種。我們所擔心的輻射，實際上是電離輻射，比如 X 射線。電離輻射會破壞 DNA 的結構，從而誘發癌症。而手機在使用時發出的是射頻能量，這是一種低水平的非電離輻射，這種輻射是安全的。目前沒有任何證據表明手機的輻射會損害…