如果要選出當代人最常保持的姿勢，那就是——坐着：内容來源：網絡内容來源：網絡還是……坐着但是！不論你此時是正在工位坐着，還是在沙發窩着，隻要你正在坐着看這篇文章，不開玩笑，請立刻——站起來！！‍♀️‍♂️别久坐，好處多說到「少坐多動」，很多人想到的好處可能是——不容易胖。但其實，這隻是它最最最小的好…

要說影響顔值的因素，色斑怕是名列前茅。它很難徹底根除，長出來卻賊容易：防曬沒做好、沒睡夠、壓力大、新陳代謝能力下降等等，一個不經意，就會讓斑點蠢蠢欲動，簡直防不勝防。你以爲色斑隻有面上那幾顆，其實……無數的黑色素早就在臉皮下蔓延開了圖片來源：丁香拍攝團隊而色斑和暗沉、膚色不均就像孿生兄弟，買一贈一，…

那就是「腸鏡檢查」。結直腸癌，是中國五大癌症之一，通常發現時已經是中晚期。數據顯示，晚期結直腸癌患者的 5 年生存率隻有 12%。但若能在早期發現結直腸癌并進行治療，患者的 5 年生存率可高達 90%。78% 的生存率差異，關鍵就在于「早發現」。幾乎所有的結直腸癌，都是由結直腸腺瘤逐步發展而來，這個…

年紀越大，這肚子上的肉啊快看，這就是誰的肚子圖片來源：站酷海洛減肚子這件事，可以說是減肥事業裏最難的一個環節。經常是全身看起來都還行了，就這肚子，一捏還是肥厚的一坨。這厚厚一層脂肪，到底該拿它怎麽辦呀？很多人說減脂麽，不就是「管住嘴，邁開腿」麽，還能有啥？幹就完事了。你還真别說，在咱翻閱大量文獻，和…

中國糖尿病患病率一路飙升，中年男人的 " 标配 " 繼手表、皮帶、保溫杯之後又多了一樣—— " 血糖儀 "。血糖測得準，不僅可以評估血糖的控制情況，還可以指導糖尿病的治療，預防可怕的并發症。經濟寒冬來臨，錢越來越難賺，工作越來越難找，作爲家裏的頂梁柱，中年男人的壓力可見一斑，一邊擔憂着飯碗朝不保夕，…

在保質期内的藥品就一定安全嗎？别大意，由于溫度、濕度等環境變化，沒過期的藥品也可能因爲儲存方式不當，出現變質、潮解、黴變等問題。今天藥師就根據藥品的不同劑型，爲您盤點一下它們各自釋放出的變質信号！别小看濕度、空氣的破壞力" 大夫，我吃的美卡素打開沒多久都粘在藥盒上了，你們的藥品質量是不是有問題啊？"…

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對不少人來說，咖啡必不可少：困了累了喝一杯、citywalk 來一杯、打卡拍照再陪一杯。但很多朋友也有着這樣的疑問：心髒不好能喝咖啡嗎？‍‍春雨君特别邀請到了重慶醫科大學附屬第一醫院 心血管内科 副主任醫師 陸凱醫生（在此特别鳴謝陸醫生的夫人，在營養方面做出的支持）爲朋友們解答這個疑問：咖啡和心髒疾…

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進入秋天後，天氣轉涼，食欲也較暑熱交蒸的夏天要好，很多人就想通過服用藥膳讓身體狀态變得更好。追求健康的想法是好的，選擇藥膳作爲強身健體和輔助治療疾病的手段也無可厚非，但吃藥膳其實有很多講究和注意事項。今天，就來說說關于吃藥膳這件事。藥膳不是簡單的 " 藥 + 膳 "藥膳，從來都不是往食材裏加點藥材，…

癌症，是全人類的醫學難題。很多生活中的常見習慣，都與癌症有關，有些甚至是自己一口一口「吃」出來的。例如癌症最愛的 7 個字：煙 酒 鹹 黴 燙 油 甜遠離它們，可以降低癌症的風險。01  煙：30% 的癌症都與吸煙相關煙草煙霧中含有數千種有害物質，其中已被科學論證可緻癌的有 69 種。重度吸煙者得肺…

每到換季時節，No Bra 的呼聲總會重新響起。夏天是因爲太熱，任誰都不喜歡被緊束；等秋冬來了，厚點的衣服一上身，總讓人覺得裏面就可以自由自在點。春天時，内衣跟外套一起卸下來，裏裏外外都輕松。遮擋和束縛胸部的内衣是女性專屬的穿搭，可也隻有女性最懂穿内衣的痛。肩帶不是下滑就是勒出印痕，胸墊悶得皮膚發癢…

代孕，看似是給一些人解決了問題實質是在剝削另一部分女性近日，有媒體記者曝光了山東青島的一處 " 代孕實驗室 "，話題迅速沖上熱搜。◎ 熱搜話題。/ 圖：微博截圖新聞說這是北方最大的地下實驗室，幕後老闆被稱爲叢總，從業十餘年，手握兩家代孕機構。這個實驗室平日都是做些什麽呢？據介紹，這個公司已經實現了生…

瘙癢的經曆人人都有過，有時候它甚至比「痛」更難熬。而當瘙癢發生在私處，不僅難熬，它還令人社死。癢意來得根本不講道理，你可能在開會、聚餐，它卻突然造訪。圖片來源：丁香設計團隊哪怕癢得鑽心，表面也得裝作無事發生，偷偷摸摸地摳、撓。但越是癢得狠、癢得頻繁，越不建議你亂撓。因爲，反複發作的私處瘙癢很可能是陰…

通常還是需要借助相關降尿酸藥物（如别嘌醇、苯溴馬隆、非布司他），但在臨床當中，醫生并不推薦快速降尿酸。降尿酸太快，反而會誘發痛風急性發作。每月尿酸降低幅度最好不超過 60 微摩爾 / 升（遵醫囑定期複查血尿酸水平即可監測）。當然，并不是所有尿酸高的人都需要使用降尿酸藥物。經醫生評估确實需要使用藥物降…

在孩童時期，經常會聽到家長在我們學習時統一的口号 " 擡頭挺胸，駝背了怎麽辦 "，要我們 " 端正坐姿，擡頭挺胸 "。但是擡頭挺胸其實不是最健康的坐姿。擡頭挺胸不是最健康的坐姿脊柱的生理曲度是凸凹結合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向後的生理後凸。當我們用力地擡頭挺胸時，會加大頸椎的前…

先說結論：不一定。一般沒什麽問題，但也要根據具體的情況來判斷。痰液裏有很多不同的成分，例如炎症細胞、病原微生物、異物，還有壞死脫落的粘膜上皮細胞等等。正常情況下，痰液屬于氣管黏膜的分泌物，裏面不含有細菌，如果咽下去到消化道裏面，并不會對身體造成傷害。即使痰液中因爲炎症反應有少量的炎症細胞、病原微生物…

有一句話叫做 " 十指連心 "，有一種痛叫做 " 甲溝炎 "。甲溝炎到底有多痛，對于曾被困擾過的朋友，可能光是看到這三個字，就已經瑟瑟發抖了。甲溝炎的困擾不隻是疼痛，還在于可能反反複複，如果治療方向不對，還容易走彎路。爲此，今天我們就來詳細聊聊，得了甲溝炎，怎麽應對才靠譜。甲溝炎怎麽來的？要想知道甲…

大腦想要告訴你的 10 件事：1. 堅持适量運動，運動會讓身體和大腦一起變強壯；2. 多曬太陽，大腦也有「光合作用」，不僅讓人心情愉悅，也能促進學習記憶能力；3. 大腦是個典型的「用進廢退」器官，多學習多動腦，腦子越用越靈光；4. 熬夜會損害大腦的注意力、記憶力、決策力等各項功能，長期熬夜的危害很難…

生酮飲食最初多用于兒童難治性癫痫領域的治療研究，而近幾年，越來越成爲受關注的一種膳食減肥方法，尤其是在年輕人中非常流行。年輕人認爲其減肥見效快且明顯，但伴随生酮飲食法的 " 走紅 "，關于它的争議也越來越多，争議的要點在于其對人體健康是否有負面影響，以及是否适合所有體質的人群等。在進行生酮飲食前，我…

在孩童時期，經常會聽到家長在我們學習時統一的口号 " 擡頭挺胸，駝背了怎麽辦 "，要我們 " 端正坐姿，擡頭挺胸 "。但是擡頭挺胸其實不是最健康的坐姿。擡頭挺胸不是最健康的坐姿脊柱的生理曲度是凸凹結合的，頸椎和腰椎是向前的生理前凸，胸椎和骶尾椎是向後的生理後凸。當我們用力地擡頭挺胸時，會加大頸椎的前…

人體，是一個我們每天都在使用的系統，但因爲它經常表現得很複雜，所以很容易被誤解。有時，它會表現出一些出人意料的反應，而被别人誤以爲是矯情、古怪、懶惰、惡心……甚至「有病」。沒關系，重要的是，不要自己懷疑自己。因爲那些看似奇怪的身體反應，可能都隻是因爲身體注意到了危險信号，在悄悄保護你。01挑食不是矯…

姜，飯桌上的完美配角。一直以來，它真的很努力了！去腥王者：姜含有的香氣成分既可以直接掩蓋腥味，又可以跟腥味物質反應，雙管齊下有效去腥，是做魚做肉的好幫手；調味的神：老姜和仔姜各自精彩，分别爲很多美食起到了畫龍點睛的作用；健康功效：可以緩解痛經、嘔吐，有助降血糖、血脂，還能讓人快樂……姜可能永遠都無法…

這個動作就是：低頭。想一想你每天對着電腦工作、刷手機，是不是都不自覺地低頭，很多人還會有頭前伸的體态。而今天我們建議大家養成的好習慣是：不低頭可以想象自己戴着王冠，低頭會掉久坐在工位的電腦前，打工人的頭不知不覺就前傾了，背不知不覺也弓了起來。時間一長就面帶痛苦地揉脖子捶肩，被朋友嘲笑「一身班味」。肩…

患者的健康乃至生命系在手術刀上，做手術時選擇一位好的主刀醫生非常重要。39 深呼吸爲廣大患者尋找各個疾病領域的名家，技術精湛的 " 刀尖舞者 "。【本期名家】南方醫科大學珠江醫院心血管外科主任 王曉武教授牆上時鍾的時針指向下午 1 點的位置，心血管外科主任王曉武拖着疲憊的身軀，緩緩走出手術室。此時，…