睡眠，占據了人生 1/3 的時間，對人體的身心健康有着重要的作用，但是在每一個尋常的夜晚，有些人沾枕即睡，有些人卻忍受着失眠的酷刑。據中國睡眠研究會調查數據，我國，超 3 億人存在睡眠障礙，以85 後、80 後爲代表的職場人群睡眠問題最爲突出。其中男性又占更大比例，失眠、多夢、易醒、醒後難入睡等症狀…

随着年紀增長，人的喜好會悄悄發生一些變化。例如很多小時候特别讨厭吃的東西，長大後有一天突然發現，emmm ……味道竟然還可以？甚至有點愛上了怎麽回事？最典型的就是香菜。一些曾經堅定「一根也不行」的小夥伴，逐漸妥協爲「加了就加了吧」，甚至進化到「放點也挺好吃」……圖片來源：知乎截圖除了香菜，芹菜、苦瓜…

通常随年齡增長，幾乎每個人或多或少都會出現「老年斑」，還常常出現在臉上、手上這些容易露出來的地方，非常影響美觀。老年斑在醫學上叫脂溢性角化，人一般在超過 40 歲後，臉上、手背或者後背可能會出現一些斑塊，一開始顔色較淺，後來慢慢變深褐色、黑色，看起來油油膩膩的，用手摸還感覺有些凸起來。圖片來源：站酷…

說起婦科病，你最常聽到的可能是「宮頸糜爛」、盆腔積液等不需要治療甚至「不存在」的疾病。而有一種真正需要被關注的婦科病，它和痛經、不孕、流産、腹痛、囊腫有着密切的關系，卻一直不被廣大女性知曉。國外一位患者曾在 TED 論壇上描述了這種「你從未聽說過的常見疾病」：圖片來源：https://www.you…

「眼皮跳」在醫學上有專業的名字叫做眼睑（ji ǎ n）痙攣。在我們的眼眶周圍，有一些控制睜眼和閉眼的肌肉——「眼輪匝肌」。這些肌肉過度收縮，就會出現眼睑痙攣。出現眼睑痙攣，往往會控制不住地頻繁閉眼、眨眼次數增多，感覺就像眼皮在不停「上下跳動」一樣。而且，不一定隻有一隻眼皮跳，有些人可能兩隻眼皮都在跳…

現在的人耳朵越來越不好了世界衛生組織2019 年公布的數據中顯示這一切都跟你的生活方式息息相關其中以耳機不離首破壞性最廣泛以   iphone 耳機爲例在手機驅動下它的最大音量能達到  115～120   分貝左右什麽概念？在這種音量下聽歌 10 秒聽力就會永久性損傷如果你用中檔音量長時間聽歌也同樣…

先說結論：對于健康人群來說，每天吃 1 個全蛋是比較合适的選擇；偶爾吃 2～3 個全蛋也沒有大問題，但要注意控制整體飲食中的脂肪攝入；血脂異常者、糖尿病患者等心髒病高危人群依然建議控制膽固醇攝入 300 毫克 / 天，雞蛋每天不超過 1 個。關于一天吃幾個雞蛋好的問題，一直以來都存在着一些争議。過去…

每天下午快下班時，在辦公室就會看到一種現象：大家紛紛扭脖子、擡頭、聳肩膀 ...... 诶，脖子太難受了！畢竟每天長時間的面對電腦，我們的脖子在承受着巨大的壓力。尤其，低頭 45 度時，脖子甚至承受了高達 二三十公斤的重量。久而久之，我們的頸椎也會開始「各種報警」......然而在日常生活中， 有一…

世界蔬菜千千萬，總有那麽幾種蔬菜，會讓我們這些下廚小白感到疑惑：" 這倆不是長得一樣嗎？難道不是同一種東西嗎？"其中最具迷惑性的就是油麥菜和莴苣葉，好多小夥伴覺得它倆不但外形相似，就連口感也是相差不多，簡直可以說是蔬菜界的雙胞胎……不過雖然油麥菜和莴苣葉同屬菊科莴苣屬，但二者仔細分辨還是有所區别的：…

後疫情時代，越來越多的人開始把自己放在 " 首位 " 更加的愛自己：TA 們會爲了彌補童年的缺憾，買玩具；也會因爲自己曾經淋過雨，想幫别人撐傘；也有許多人逐漸意識到工作并不是生活的全部，要給自己留有可以 " 放飛 " 的自由空間 ...人的改變或許總要先因外力而動，設計師、企業家賈偉也是一樣。201…

提起 " 偉哥 "，大家是不是首先都想到的是 OOXX，其實它可是個正經藥，除了可以治療勃起功能障礙（ED），偉哥還有着許多的神奇之處……偉哥的多重功效偉哥，這個小小的藥片，并不是專門針對男性的功能障礙（丁丁無法正常支棱起來）而研發的。它最初其實是一種研發失敗的心血管藥物。偉哥的研發要從 20 世紀…

最近，國産遊戲《黑神話：悟空》爆火，爲了遊戲通關，不少人不惜點燈熬油，費盡心思地在遊戲中渡劫過難，熬夜、久坐，令一部分遊戲愛好者頭暈目眩。首都醫科大學附屬北京胸科醫院中醫科主治醫師李波提醒，一旦遊戲過程中出現頭暈目眩、惡心嘔吐的症狀，除了趕緊休息外，還要學會以下小妙招。放下飲料，來杯代茶飲李波建議，…

皮膚瘙癢、涕淚橫流、呼吸不暢……季節交替時節，過敏體質人士備受困擾，甚至有部分人感到秋季過敏比春季來得更猛烈一些。成都市中西醫結合醫院過敏反應科主治醫師何弦在接受采訪時介紹，秋天的過敏原主要是塵螨、黴菌，以及蒿草、葎草、豚草等雜草花粉。具體來說，夏末秋初的濕度和溫度爲塵螨創造了适宜的生存環境，也非常…

我國臨床用血一直極度緊張無法保障獻血證優先用血" 你的獻血證已經過期，不能享受優先用血。"" 你讓你的家人朋友現在獻血 400cc，血站就可以給你提供 200cc 的血。"河北廊坊的李先生一向是個熱心腸的人。從 2011 年到 2020 年，他一共獻血 8 次，最後一次是在 2020 年 10 月…

➊ 雖說辣是好東西，但凡事都要有度。當辣度明顯超出身體的承受能力時，身體會通過劇烈腹瀉、嘔吐把辣椒素盡快排出，劇烈腹瀉嘔吐的動作就會帶來實質傷害，不再是單純痛感了。吃辣要量力而行，聽從身體的聲音。➋ 辣最健康的吃法，是作爲重油重鹽的調味代替品，而不是作爲重油重鹽搭配。➌ 一旦辣度超過了自己的忍受，快…

睡眠對顔值的影響有多大，看看周圍同事的小臉蛋就知道，容光煥發的昨晚肯定睡了個好覺，黑眼圈沉重的大概率是熬了夜。都知道熬夜催人老、肥，于是很多人辛辛苦苦堅持早睡，就是爲了保持健康輕盈有活力的狀态。但在睡眠這件事上，破壞你顔值的可不隻有熬夜。某些無意識養成的睡眠小習慣，以爲很爽很舒心，實際上卻可能讓你在…

京劇、少女、墨鏡、扇子，中間還有一個大大的 " 潮 " 字，集齊這些包裝元素的外賣，你點到過嗎？如果打開外包裝，裏面還配有軟綿綿的黑色塑料勺、不知名軟包飲料、好評返現卡片，那麽一份 " 國潮外賣 " 的 buff 就此疊滿，它可能來自地址不詳的烤肉拌飯、蛋炒飯、蓋澆飯，價格通常在 10-15 元，在…

如果你是那種跟全身比起來，大腿尤爲厚實粗壯的體型，也就是一般意義上的「梨形身材」，那麽恭喜你，這是絕佳的——寶藏身材！很多女生會爲自己的大腿粗感到煩惱，比如褲子總是挑不到合适的，腰圍、腿圍隻能滿足其一，大腿縫中間還容易磨損。但請一定記住，這是褲子的問題，不是你的問題。你的大腿好着呢！大腿粗，更長壽頂…

科學避孕需遵循高效、長效、可逆的原則，避孕成功率高的常見避孕方式包括結紮、放環、皮埋、短效避孕藥，分别具有以下特點：1.  男性輸精管結紮：把輸精管捆紮起來，避免精子和卵子結合，避孕成功率大于 99%，适用于不想再生育的人群。2.  女性上環：在子宮腔内放置節育器，研究數據顯示避孕成功率爲 99.2…

60 多天的暑假本周就要結束了。老母親和老父親終于長舒一口氣：這群 " 神獸 " 總算要回籠了。心頭的竊喜剛剛泛起，但對大多數中年家長來說，新的焦慮又壓了下來。開學清單上的物品不少，但心理建設更爲重要。一想到開學後緊張忙碌的生活，父母可能比孩子還要發愁。家校群裏各種通知的轟炸、日複一日的作業檢查和打…

如果說人類站在食物鏈頂端，那麽貓，無疑是站在頂端頭上的生物。科學家通過種種迹象發現，人類其實并沒有像馴服其他動物一樣馴服貓，反而是貓通過改變自己，馴化了無數「貓奴」，在人類世界混得如魚得水，從此有了鐵飯碗，過上了幸福的貓生。而貓的生活，也成爲很多人畢生追求。如果想在人類世界活得更幸福、更輕松，貓貓的…

如果最近，你老在三更半夜，發現家裏人溜去客廳，進行一些狗狗祟祟的身體律動：一會兒蹲下、一會兒猛地躍起，手裏還握着個瓶子或水杯（有時也可能是電蚊拍），進行一連串瘋狂的畫圓弧動作……又或者晚上睡着睡着，突然就手腕外旋，給了你猛烈的一肘子。别擔心，他并不是什麽抽風，可能隻是在練習揮拍，夢中都在擊球，人稱：…

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男抖貧，女抖賤 "，這句民間流傳的俗語将 " 抖腿 " 這個身體動作與社會地位關聯了起來，常被長輩們拿來訓誡孩子，勸他們改掉 " 愛抖腿 " 這個不文雅的習慣。那麽，爲什麽人會在某些時刻忍不住踩 " 虛空踏闆 " 呢？忍不住抖腿 可能是情緒在搗亂其實，抖腿是一種典型的身體語言，當它出現時，往往意味着…

涼拌海帶絲、海帶炖排骨、裙帶菜豆腐湯、紫菜雞蛋湯、海苔片……這些我們日常飲食中常見的菜 , 其中的主角食材都來自一類食物——藻類。别看它貌不驚人，但營養價值卻十分豐富，還特别爽口解膩，尤其用來配肉吃很合适。事實上，藻類是無胚、自養、以孢子進行繁殖的低等植物，作爲大自然的饋贈，其營養價值不斷被人們所認…