皮膚是人類最大的器官，我們尤其關注的就是自己的臉，這事關面子和形象問題。想要皮膚變得更好，不少人想盡了辦法，護膚、化妝、醫美、手術，除此之外，還有一個很常見的做法，就是——深層清潔。
想要皮膚好，應該做深層清潔嗎？今天，我們就來扒一扒深層清潔的真面目。
什麽是深層清潔？
目前，對于深層清潔并沒有确切定義。醫學上沒有這個術語，這隻是我們口頭上、網絡上經常遇到的說法。
那深層清潔說的是什麽呢？
根據字面意思，我們可以嘗試去理解。或許可以這樣說，深層清潔是通過一些清潔程序或者護膚産品，清理皮膚的污垢、油脂和其他不需要的物質，以保證皮膚足夠清潔。
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有一位網友就曾體驗過深層清潔。她在街邊被一個發 VIP 卡的阿姨糊弄進了美容院。美容院的小姐姐先是在額頭塗了一種白色膏體，結果變色，便說是皮膚鉛超标。追問發現她平時洗臉不用洗面奶，隻用清水，導緻了皮膚很髒，并且淋巴的垃圾堆積得很多，護膚品都吸收不進去……結論就是要做深層清潔，淺了還不行。
不用懷疑，都是在一派胡言，本質上就是通過制造恐慌而牟利。
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其他宣稱能夠起到深度清潔作用的還有很多，比如：
小氣泡：用納米級氣泡水，通過真空負壓形成真空回路，利用負壓吸力把堵塞在毛孔中的油脂吸走，并去除螨蟲
皮膚潔面儀：去除角質，淨化毛孔，吸附油脂
蒸臉儀：打開毛孔
深層清潔的風險
深層清潔聽上去是很吸引人的一個概念，要麽能去除污垢和油脂，要麽能促進細胞更新， 似乎能夠讓我們的皮膚遠離肮髒、煥然一新。
但我們不得不潑一盆冷水，特别要強調它的風險：
1. 過度清潔：不少深度清潔的産品會使用堿性皂基産品（例如潔面皂、美容皂）或過度去角質（例如磨砂膏、按摩膏），容易導緻皮膚過度清潔，去除必要的皮脂膜和細胞間脂質，影響皮膚健康。
2. 破壞皮膚屏障：皮膚表面的皮脂構成了我們的化學屏障，裏面含有很多的天然保濕因子，頻繁的深層清潔或者産品含有的刺激性成分容易破壞皮膚屏障，導緻皮膚幹燥、脫屑、緊繃、瘙癢等問題。
3. 皮膚敏感：深層清潔産品如果使用不當，可能會導緻皮膚變得敏感。敏感性皮膚的人群基數很大，有不少人都是過度使用産品、濫用産品引起來的。
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其實，我們的皮膚不需要一塵不染，深度清潔很多時候都代表着過度。
拿上面的小氣泡舉例，小氣泡确實可能會去除螨蟲，但幾乎所有成年人的皮膚毛孔裏面都有個别的螨蟲，和我們相安無事，并不需要管它們。
除了螨蟲外，皮膚也有大量的細菌、病毒和真菌，它們構成了皮膚的微生态，不管我們怎麽想，它們都是我們健康皮膚的組成。
不難看出，爲了保持皮膚健康，建議适度進行清潔，并選擇适合自己膚質的産品，不要用力過猛。
清潔面部皮膚的技巧
可以參考美國皮膚科學會的 6 個步驟：
第 1 步：使用溫和、不含酒精、不含研磨成分的潔面産品（比如洗面奶）；
第 2 步：用溫水把臉打濕，用手指指腹塗抹潔面産品；
第 3 步：無需用力擦洗皮膚，因爲擦洗會刺激到皮膚；
第 4 步：然後用溫水沖洗幹淨，并用柔軟的毛巾拍幹水分；
第 5 步：如果潔面後皮膚覺得幹燥或發癢，則用上保濕霜；
第 6 步：平時每天洗 2 次臉，早晚各一次，出汗後可以及時洗臉。
洗臉真的不用太複雜，有時候，" 少即是多 "。
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上面是主要的潔面思路，如果有心，我們還能在細節上做得更 " 精緻 "：
1. 洗臉前把頭發捋一下，免得沾到潔面産品
2. 洗臉前先洗手
3. 優先選擇溫水，效果優于冷水
4. 如果發現泡沫還有殘留，就再次沖洗，然後擦拭幹淨
5. 多注意發際線和下巴周圍，可能沒有清潔到位
6. 洗臉巾盡量不要和浴巾混用
7. 如果有粉刺、痘痘，更推薦使用不含油的産品（包括保濕産品）
由此可見，洗臉除了洗面奶這類最常用的潔面産品外，基本不用其他花哨的工具和産品。
另外也要注意，不要過于地忽視清潔工作。有人不愛洗澡、不愛洗頭、不愛洗臉，尤其是宅在家裏、不見外人的時候。這又是另外一個極端。
洗臉次數太少或者洗得太馬虎的話，皮膚容易積累過多的油脂、灰塵，冒痘、長毛囊炎、出現脂質微絲（鼻子上的小黑點）的概率會更大一些。這些問題，有時候就是懶出來的。
一些不正确的潔面操作
1. 使用熱水：過熱的水（比如 43、44 ℃ 以上的水）會過度去脂，破壞皮脂膜，損傷皮膚屏障。
2. 洗臉不洗毛巾：毛巾其實也要勤清洗，并在通風好的環境晾着，減少細菌滋生的風險。還有一個細節，毛巾用久了會變硬、變粗糙，記得及時換新的。
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3. 一直都隻用清水：如果處在氣溫炎熱、工作和生活環境較差、使用防曬劑或粉質、油脂類化妝品、有其他特殊情況時，建議使用上潔面産品。
4. 頻繁去角質：磨砂膏這類産品含有細微的顆粒，能夠在皮膚上通過摩擦作用去除表面的角質碎屑。不過，過頻使用容易導緻皮膚敏感、真皮血管擴張和一些主觀不适。如果确實有需要，建議 2~4 周使用 1 次即可，并且不要和其他去角質膏疊加使用。
參考文獻
[ 1 ] AAD. Face washing. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/face-washing-101
[ 2 ] 中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容事業發展工作委員會 . 中國皮膚清潔指南 [ J ] . 中華皮膚科雜志 . 2016; 49 ( 8 ) : 537-540.
[ 3 ] How to wash your face. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/face-washing-how-to
策劃制作
作者丨唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士 科普作者
審核丨馮珺 國藥同煤總醫院 皮膚科副主任醫師
策劃丨符思佳
責編丨符思佳
審校丨徐來、林林
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