最早孕 16 周末，有部分孕媽媽就能夠感覺到輕微胎動，不過這個時候胎動比較輕微且不規律，很多時候不易察覺。
一般情況下孕 20 周末孕媽媽大多能夠感覺到明顯的胎動，而已經生育過的媽媽感覺到胎動的時間往往比初次懷孕的媽媽會提前，一天中 10%～30% 的時間可能感覺到胎動會比較明顯 [ 1 ] 。
數胎動的時間
懷孕滿 28 周後，孕媽媽就需要開始數胎動了。胎動一般都是下午和晚上比較頻繁，那麽數胎動建議最好是下午以及晚上，或者說孕媽媽找一個比較閑的時間來計數。
躺下以後胎動會更加明顯，但是孕晚期不建議平躺，最好是側躺着數胎動，當然，半卧位或者坐着也是可以的。
數胎動的方法
數胎動的方法一般來說，建議孕媽媽每天選擇固定的三個不同時間段來數胎動（比如早、中、晚），每次連續數滿 1 小時，這樣數的 3 次胎動值相加之後乘以 4，就是胎兒 12 小時的胎動數了。
如果胎兒 1 小時胎動次數不足 4 次，可以輕微刺激一下，比如拍拍肚子，給寶寶講講話或者吃點甜食，聽聽音樂，重新再數 1 小時。
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怎麽才算一次胎動
胎兒經常會連續動一會兒，那麽這一會兒就隻算是一次胎動。有時候一分鍾内動好幾次，這種也隻算是一次胎動。
一般來說，間隔不超過 1～2 分鍾的胎動都隻算一次胎動。不過具體的胎動間隔時間，孕媽媽可結合實際情況靈活考慮。在掌握寶寶活動規律後，前後統一标準就好了。
記胎動次數不需要考慮胎動幅度
基本上不需要考慮胎動幅度。随着孕周的增加，胎兒胎動會逐漸由弱變強，足月後，胎兒由于羊水量減少及活動空間受限胎動又逐漸由強變弱。因此，隻要胎動幅度和平時相差不太多就行了。
參考文獻
參考文獻
[ 1 ] 謝幸，孔北華，段濤 等 《婦産科學》第 9 版 人民衛生出版社 2018 年
本文專家
吳桐
合作專家
成都醫學院第一附屬醫院，婦産科，醫師
劉晨
審核專家
北京清華長庚醫院婦科副主任醫師
策劃制作
監制：林乙乙
排版：Joy
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