宣武醫院神經疾病高創中心主任賈建平團隊經過長達 10 年的研究，發現 6 種生活要素與延緩記憶下降高度相關，找出了保護老年人記憶的有效方案，為全球相關公共衛生政策的制定和實施提供了重要數據支持。相關成果近日在世界頂級綜合醫學期刊《英國醫學雜志》上發表。
賈建平團隊在長達 10 年的隊列研究中發現，如果中老年人堅持做到以下幾點，可大大降低癡呆發生率：堅持食用谷類、豆類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、堅果、奶制品、适量的鹽、油、魚類、茶 12 種飲食中的 7 種；每周不少于 150 分鐘的中等強度或不少于 75 分鐘的高強度體育鍛煉；每周不少于兩次的社會活動；每周不少于兩次閱讀思考和書寫等；控制煙酒。這一研究有力證明找回記憶、預防癡呆可通過健康生活方式實現，具體可總結為 " 管住嘴，邁開腿，勤動腦，多社交，記憶好 "。" 這是一種看得見、摸得着、可開展、接地氣的非藥物療法，對于公衆簡便易行。" 賈建平說。
科研團隊表示，與年齡相關的記憶衰退并不一定是癡呆的前驅症狀，可能隻是一種普遍的良性健忘，可以被逆轉或保持穩定。因此，團隊呼籲公衆實踐這個方法，共同預防和減緩與年齡相關的記憶衰退，阻止其發展為癡呆。
該研究還發現了一種遺傳因素中影響記憶的重要風險基因，中國現有 2.7 億人群攜帶該基因，存在記憶下降的潛在危害。研究團隊分析了健康生活方式對該基因攜帶者的影響，發現同樣可以有效保護記憶，抵消該基因所帶來的發病風險。該研究不但适用于老年人，也适用于攜帶影響記憶重要風險基因的中青年人。賈建平認為，提高這一人群更早開展健康生活方式的意識，将對我國全民腦健康産生重大影響。
