去年四月份，連續一周日夜不停地肝完畢設，我從椅子上站起來，腰上瞬間感受到一股閃電般的串麻疼痛。
在這之前，我剛剛在微博上看了一個因爲翹腿側睡，腰椎突出導緻癱瘓的病例。
是的，這個睡姿非常傷腰，而我每天都是這麽睡的
再之前一點，我喜歡的 Up 主騎馬把自己颠成了癱瘓，做完手術在家複健了半年。
在她們的自述中，都有 " 腰部一疼，然後下半身失去了直覺 " 之類的描述。
腰上感受到 " 閃電 " 的瞬間，我腦子裏也像劈過了一道閃電：" 完了，這下我也癱瘓了。" 一時間，我連自己下半生的劇本都寫好了。
好在站起來活動了一會兒我又恢複了正常，最終人沒癱瘓，但在那一刻，我深刻感受到了 所謂 " 腰 " 的存在。
以前小時候每次提到 " 腰疼 "，大人總會說 " 你一個小屁孩哪有腰 "。那個時候自己也确實沒有過多注意到過腰的存在，所以， " 所謂腰這個部位，就像牙一樣，真的是随着年齡長出來的嗎？" 這個問題在我的腦海中萦繞了一年。
直到最近工作久坐，腰疼得越來越頻繁，和學運動康複的朋友咨詢病情又提起了這個問題。然後自然而然遭到了嘲笑：" 小孩子怎麽可能沒有腰。"
" 人的腰其實指的就是腰椎，從肋廓到骨盆，總共五節，每個人都有腰的。很多大人之所以說小孩子沒有腰，是因爲 " 腰 " 和 " 夭 " 是同音，所以對這方面比較避諱。"
不過在朋友無情嘲諷和一頓分析過後，我大緻也明白了自己的病因：久坐使該緊張的肌群松弛、該松弛的肌群緊張；近視造成頭頸前伸，背部肌肉無力形成圓肩駝背，兩者合力再次牽拉了腰部肌肉，讓本就處在水深火熱中的腰雪上加霜。
頸椎、脊椎和腰椎是一個整體，牽一發動全身，而我已經達到了五毒俱全的程度。總而言之，想要緩解腰疼，最好的方法是改善體态，改善體态最好的方法就是去運動，把松弛的肌肉鍛煉回他們原本應該充盈的狀态。
然而随着下班時間越來越近，我心底開始打起了退堂鼓。一方面，每個決定開始運動的人，都要面臨一座名爲 " 萬事開頭難 " 的大山；另一方面，在很多人面前 " 使用 " 身體，讓我覺得有些不好意思。我知道這純屬自我意識過剩，教室裏的其他同學多半沒時間關注别人。但是需要舒展全身的瑜伽動作，多少還是讓社恐感到一絲爲難。
下班後，我跟教練推脫說明天再去，然後灰溜溜地逃回了家。之後，又在 " 明日複明日 " 的不斷推脫中惹急了教練。
教練發來的最後一段話
事到如今，無顔面對教練已經成了阻礙我去上課的第三座大山。苦于短時間内無法治本，我隻能思考一些治标的辦法。第一個想到的自然是從外部器械入手——多功能按摩儀，這個東西的廣告實在太多了，很難不讓人注意到。
根據巴德爾 - 邁因霍夫現象，人越關注一個東西，它就越會頻繁地出現在你的生活中。昨天晚上，同事群的聊天内容果然出現了 " 按摩枕 " 的字眼，我本想趁機做一次 " 伸手黨 "，直接讨一個好用的按摩儀鏈接來，結果卻得到了一個讓我腦殼一痛的答案。
心裏偷偷爲自己尴尬了一下
大概短時間内我仍然無法邁出鍛煉的第一步。不過，爲了避免癱瘓，我決定開始矯正自己用了二十多年的睡姿了，希望一年後我能向大家報告：" 我的腰，終于不痛啦 "。
本意爲瑜伽訓練準備的彈力帶，現在可以在睡覺時綁腿
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