" 一出門，大家都是‘熟人’了！" 近日，嶺南迎來持續高溫的天氣，部分市縣已經打破了近十年來的極端高溫紀錄。長期高溫會影響人的體溫調節、水鹽代謝、消化……持續高溫，要如何保護好自己？
南方醫科大學南方醫院急診科主任醫師潘春球提醒，高溫難耐，當心熱射病。外出時最好穿着淺色、寬松衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘；高齡老人、孕産婦、嬰幼兒等盡量減少在烈日當頭時外出。
嚴重中暑或緻熱射病，危及生命
" 持續高溫天氣會對健康造成一定影響。" 潘春球介紹，在這種天氣下，中暑是最常見的疾病。" 長期處于高溫的環境，容易使機體産生熱，引起體溫上升。而氣溫高會導緻機體散熱能力差，體溫調節能力也會失去平衡，會引起中暑。"
據了解，中暑按嚴重程度，可分爲輕症熱水腫、熱暈厥以及重症熱痙攣、熱衰竭和熱射病。潘春球說，熱射病是由于暴露在高溫高濕環境中機體體溫調節中樞功能障礙，熱平衡失調使體内熱蓄積，産熱大于散熱，臨床上以高熱（體溫通常高于 41 ℃）、無汗、昏迷爲主要症狀。
" 熱射病發病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展。" 潘春球介紹，" 嚴重者可出現休克、心力衰竭、肺水腫、腦水腫、肝腎衰竭、彌漫性血管内凝血等，危及生命。"
第一時間對熱射病患者進行降溫
" 熱射病危害極大，發現熱射病患者務必第一時間采取急救措施，并盡快送醫請求專業人員救護。" 潘春球介紹，應第一時間對熱射病患者進行降溫。
據了解，降溫可分爲物理降溫與藥物降溫。周圍人群應第一時間将患者移至陰涼通風的地方進行物理降溫，爲患者脫去衣物、頭戴冰帽，頸兩側、腋下腹股溝大動脈附近放置冰袋。
條件允許的話，要盡快對患者進行藥物降溫。" 可使用調節體溫中樞藥物氯丙嗪，同時有擴張血管、松弛肌肉和降低氧耗的作用。" 潘春球說。
烈日當頭可減少外出機會
潘春球提醒，在持續高溫的情況下要保護好自己，避免中暑。" 在室外要盡量避免長時間在烈日下或高溫環境中活動、滞留，最好穿着淺色、寬松衣服，戴寬邊帽或打遮陽傘。" 他建議，" 在室内要保持通風，借助灑水、電風扇、空調來降溫。"
同時，高溫天氣務必多飲水，注意補充鹽分和礦物質，多吃水果蔬菜，保證充足睡眠。" 高齡老人、孕産婦、嬰幼兒等，盡量減少正午外出。" 潘春球提醒，" 如感覺不适，要第一時間就醫。"
