今天是精讀君陪伴你終身成長的第 3676 天
已上線 2055 個詞條
最近有一個熱搜：21 歲還會因爲取 15 個快遞感到害羞。
帖主說，自己因爲囤了快遞，導緻某天要一次性取 15 個快遞，走四個驿站。
其中有一個驿站要取 10 個快遞，帖主把取件碼整理好給快遞小哥。
小哥接過時有些驚訝：" 這都是？哎嘛（震驚臉）。" 帖主感覺很不好意思。
爲了防止爺爺奶奶說自己買太多東西，帖主甚至把小件的快遞都拆了放大件裏帶回。
帖子上熱搜後，很多人不理解：" 取個快遞有啥好害羞的？"
說實話，我也沒太懂帖主害羞的具體原因。
但我猜測，帖主大概是覺得這樣太高調，怕别人覺得她是個購物狂？
總之，她因爲害怕别人的眼光而表現得很不自在，甚至覺得自己要社死了。
雖然帖主自認爲的 " 社死 " 有些不太符合大衆的預期。
但，生活中的确有不少人經曆過真正的社死瞬間。
比如，在公司大群頂着自己的沙雕标語 " 拍了拍 " 領導。
比如，在地鐵上或電梯裏突如其來的響屁，事後回想起來都尴尬地腳趾摳地。
又比如，演講時，因爲一個小錯誤導緻自己迅速臉紅發窘。
當時的你，覺得所有人都在關注着自己，可能事情過去一段時間，你覺得自己還會成爲别人茶餘飯後的笑柄，時不時拿出來說一說，道一道，笑一笑。
但其實，你真的沒那麽多觀衆，周圍的人沒那麽在意你。
記得沙溢在電視台做一個節目時，曾憂傷地說過這樣一段話：
" 有一天晚上我翻看手機，發現除了我兒子給我發的信息，沒有任何人給我發信息。以前總以爲自己很重要，其實，每個人在别人心中都沒有那麽重要。"
在别人的世界裏，你隻是一個小小的配角而已，又或許你什麽也不是。
那些你自認爲尴尬不已的糗事，在别人看來笑過之後就忘了，又或者别人壓根就沒看見你。
一切，都源于你太把自己當回事。
前幾天，《奇葩說》辯手詹青雲在一個節目裏分享了一件往事。
她說，上高中的時候，有一天她在操場上摔了一跤，幾乎是從樓梯上滾了下去。
當時又痛又尴尬的她，恨不得找個地洞鑽進去。
" 我當時特别的窘迫，我的窘迫我的痛苦，并不來自于我屁股很疼，而來自于我覺得所有人一定都看見了我，所有人一定都在嘲笑我。我從這個操場走過去的時候，我覺得他們一定記住了我，然後永遠不停地在笑我。"
但其實，事情的發展并不是她想的那樣。
她以爲全操場的人都在嘲笑她，以爲所有人都記住了她。
事實是，事後根本就沒有人記得她，以至于這件事也不再有人提起。
沒有人記得是誰從樓梯上滾了下來，也沒有人記得她的窘迫，操場上的人笑過之後就忘了，轉身去忙自己的事了。
通過這件事，詹青雲想明白了一個道理：很多人都有一個錯覺，總覺得很多人在關注自己，但真實情況是，除了你自己，别人根本沒有那麽在乎你，每個人真正在乎的都是他自己。
心理學上有一個概念，叫焦點效應，也稱聚光燈效應，指的是：高估别人對自己注意程度的現象。
簡單來說，就是别人沒有你想象中那麽在意你的一舉一動。
它和聚光燈效應相似，覺得自己所犯的錯誤在被無限的放大，以爲别人都會注意到，從而産生一種羞愧的心理。
然而完全相反，别人可能注意到了，但是轉眼就忘了。
也就是說，一直在關注你的人，隻有你自己。
美國心理學家勞森對此做了研究，他在校園開展了幾項實驗。
他讓大學生穿上印有 " 美國之鷹 " 的運動衫去見同學。
在此之前，同學們認爲約有 40% 的人會注意到他們身上的字樣。
結果發現，僅有 10% 的人會記住。
在另一組實驗中，他們穿上了非常尴尬的服裝（如印有星巴瑞 · 曼尼洛的 T 恤）
也就隻有 23% 的人會注意到，遠遠低于學生們所猜測的 50% 的比例。
所以，别那麽累，你根本沒有那麽多觀衆。
英國首相丘吉爾曾講述過自己的一段經曆：
有一年，BBC 邀請他去做一個直播演講，他的車開到半路突然熄火。
嘗試多次都無法啓動的他，決定打車去 BBC。
這時候，一輛出租車從他面前駛過，問他要去哪裏。
丘吉爾說：" 去 BBC。"
司機卻說：" 恕我不能送你過去，因爲那個地方離我家太遠了，等我把您送到，我再回家的時候，我會錯過聽丘吉爾演講的直播節目。你知道嗎？他可是我的偶像，我是決不會錯過的。"。
當時由于天氣冷，丘吉爾穿得多，所以司機沒有認出他。
但丘吉爾聽到司機的這番話很感動，于是掏出五英鎊表達感謝。
沒想到，司機立馬變了态度，決定馬上送他去 BBC。
丘吉爾提醒他，送自己過去就聽不到偶像演講了。
司機一臉不在乎：" 去他的丘吉爾吧，現在你比他的演講重要多了，聽演講又不能幫我養家糊口。"
丘吉爾這才明白，自己其實并沒有想象中的那麽重要。
人傾向于高估自己，高估自己的能力、高估自己的重要性、高估自己和别人的關系。
然而，當你把自己看得越重，就越容易失重；當你把自己看得越高，就越容易失落。
一個人在前進的路上，想要看得更清，走得更穩，就要有意識地去避免高估自己。
飾演過香奈兒的雪莉•麥克雷恩，曾經提出過一個20-40-60 法則，主要内容是：
20 歲時，你總在擔心别人是怎麽看你的；
40 歲時你覺醒了，" 我才不管别人是怎麽想的。"
60 歲時你才發現，根本沒人管你。
這個法則的核心就是：從一開始，就沒有人想着你。
所以，别總是在别人的眼光裏患得患失。
你并沒有你想象的那麽重要。
走自己的路，讓别人說去吧！
共勉。
* 作者簡介：飛白，精讀主創，認清生活的真相後，依然熱愛生活。點擊下方卡片，關注飛白個人公号。
↓免費試讀《精讀君通識詞典》前 30 個詞條
