《更新書堂》· 第 421 篇
内容來源 | 本文摘自磨鐵出版社書籍
《深度關系》武志紅 著
責編 | 若風
第 7835 篇深度好文：2522字 | 7 分鍾閱讀
個人成長
一、心理健康：自信和熱情
我先問一個問題：
什麽樣的人心理算健康的？或者說，心理健康的标準是什麽？
對此，美國心理學家科胡特給出了非常簡明的答案：自信和熱情。
當活力能滋養自體時，就是自信；
當活力能滋養客體時，就是熱情。
這個答案真是簡單。
如果初學心理學，剛剛接觸到科胡特這個說法，你可能會覺得這個說法一點都不深刻。
但如果你對人性了解得越來越深，特别是被科胡特所說的另一個概念所深深糾纏時；
你會深切地感受到，走到自信、熱情這一步，實在是太不容易了。
這另一個概念，就是全能自戀。
全能自戀是嬰兒原初的心理，因此也是人原初的心理。
它的邏輯是，" 我一動念頭，世界就該按照我的念頭而運轉 "。
當全能自戀受損時，人會産生自戀性暴怒。我将其稱爲 " 全能暴怒 "，覺得這個詞比 " 自戀性暴怒 " 更合适一些。
受全能暴怒驅使時，人會産生毀滅欲。
如果全能自戀和全能暴怒能直接表達，人就會感覺到自己很有力量。
但是，在既不能表達全能自戀，又不能表達全能暴怒時，這份能量并不會消失，而是會轉而壓制自己。
這時，人會體驗到徹底無助。
同時，人還覺得像是被外界的一股力量壓制，因此會産生被害妄想——
覺得有一個無比厲害的人、機構或神魔在破壞着自己的各種事情。
全能自戀、全能暴怒、徹底無助和被害妄想，我們可以把它們概括爲 " 全能感 "。
這是全能感的四種經典表達。
除此以外，全能自戀還有非常複雜的變化。
我在咨詢和日常生活中，發現全能自戀簡直無處不在。
很有意思的一點是，我講課時發現全能自戀是非常受歡迎的内容。
例如，我開持續數天的工作坊時，學員們通常很希望多一些練習和分享，唯獨在我講全能自戀時，他們會覺得練習和分享有點浪費時間。
他們會說：" 别做練習和分享了，你講吧，這些内容太吸引人、太好玩了。"
我認爲這是因爲這些内容戳中了大家的心。
一開始容易覺得，" 啊，我身邊有一個這樣的人 "，後來發現，" 哎呀，這說的不正是我嗎 "！
我開全能自戀主題的講座時，也常有人問我：" 武老師，這個話題我想深入了解一下，請給我推薦幾本書吧。"
可是抱歉，除了《自體心理學的理論與實踐》這樣一本偏專業的書之外，我真不知道還可以推薦其他什麽書。
現在，我可以推薦自己的這本書了，我希望自己不僅能寫清楚全能自戀的深層邏輯，還能寫透我們身邊常見的各種現象。
近幾年，全能自戀是我關注的一個焦點，并且在觀察自己時，不可避免地看到我也深陷全能自戀之中。
它的很多幽微、奧妙的變化，在我身上都可以看到。
甚至随着對自身全能自戀等問題的了解越來越深，我越來越覺得：
如果能在一定程度上講清楚全能自戀的内容，那會像是我自己的一種畢業典禮。
現在，我覺得我終于可以系統地講一講全能自戀了，于是有了你所讀到的這本書。
二、全能暴怒的力量
這本書分爲三大部分：
1. 全能自戀及其變化；
2. 人性坐标體系；
3. 頭腦暴政。
這本書還有兩大價值：了解和療愈。
先說說了解。
如果你身邊有人有嚴重的全能自戀，你會細緻入微地了解這個人。
例如，如果你身邊有一個總是亂發脾氣的人，這個人通常會成爲你的一個噩夢。
一直以來，你可能會很納悶他到底在做什麽。
學習了全能自戀的知識之後，你會發現，這樣的人是在被全能暴怒支配着的。
又如，你身邊有特别好說話的人，可是你又真切地感覺到，你沒法走近他，甚至會非常不喜歡他。
這樣的人是怎麽回事？
當了解了本書中關于徹底無助和被害妄想的内容後，你可能會恍然大悟：
哦，他們原來是這樣的，他們自己做了 " 好人 "，但不斷把 " 壞 " 投射到外部世界。
比如，你就容易被他們投射成 " 壞人 "。
沒有誰喜歡被投射成壞人，所以你不喜歡這樣的人是很正常的。
這時候，就出現了一個可怕的問題：
如果你就是這樣的人呢？你會擔心嗎？
你自以爲是地做了半輩子甚至一輩子好事，結果發現自己會被辜負，也收獲不了親密關系。
如果真是這樣，這該是何等可悲的事情？
說到了解，那就是了解他人、了解自己、了解關系，乃至了解社會現象。
這會讓你感覺自己的眼睛和心變得更亮了。
有人可能會覺得，學習全能自戀是對自己嚴重的攻擊。
當你有這種感覺時，我建議你放棄，不要和自己太較勁。
你覺得這本書很刺激、很過瘾，不斷讓你感歎：" 哇，誰誰是這樣的！我就是這樣的！這說得也太準了！"
這時，你雖然有一定被攻擊的感覺，但不覺得嚴重，那麽這本書很适合你。
也可能你很好運，發現自己沒什麽全能感，親友中也沒有這樣的人。
不過各種熱點新聞事件的主角常常是這類人，而你在工作和生活中免不了要和這樣的人打交道，那麽了解他們也是非常有價值的。
了解主要會給你帶來控制感，也可以讓你更清醒地做選擇。
但了解不是療愈，療愈的根本，是關系。
全能自戀的對立面不是不自戀，而是能活在關系中。
三、情感才是人性中療愈性的力量
我的很多來訪者都說過一句話：" 我是一個人長大的。"
這句話充滿悲傷，也非常能說明問題：全能自戀，總是和孤獨綁在一起。
并且，這是可以倒推的。
如果你這一生一直孤獨，那就意味着你深陷全能感中。
區别隻是：
當你的表現爲全能自戀和全能暴怒時，會是很明顯；
當你的表現爲徹底無助和被害妄想時，則是隐蔽的。
關系或情感才是人性中療愈性的力量。
全能自戀不能直接被滅掉，但它可以通過體驗到深度關系中的情感，自然而然地被馴服。
我們的曆史文化中有一則深刻的故事，就是大禹治水。
在大禹之前，人們對待泛濫的水災的方式，是拼命去堵，均告失敗，直到大禹找到疏通的方法，才得以解決。
這個故事可以引申到全能自戀中。
全能感，是猶如核彈一般的能量。
當它直接呈現出破壞性時，會很吓人，而我們的文化找到的傳統解決方式，是壓制。
這就涉及我們文化中的另一個故事——
齊天大聖被壓制在五指山下。
孫悟空在齊天大聖階段，是全能自戀和全能暴怒的經典表達。
這個隐喻，在我們的社會文化中簡直無處不在。
壓制也可能是一條相當合理的道路，
可是降服全能自戀還可以有另一個方向——進入關系。
* 文章爲作者獨立觀點，不代表筆記俠立場。
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