在上班族的身上，有不少的慢性病都是久坐引起的，每天八個小時的上班時間幾乎都是坐着度過的，甚至有些人的坐姿都是不正确的，導緻年紀輕輕就一身慢性病，甚至是更多的朋友處于亞健康的狀态 ; 目前職場中的白領一族，超過七成的人都是 80 後和 90 後，這些年輕人除了上班久坐外，還懶得運動 ; 公司到地鐵站短短的五分鐘步行距離，還要騎上共享單車，這種不懂得鍛煉的人，更容易出現職場慢性病。
高中同學豔豔，在老師和家長看來比較适合讀師範類專業，但是豔豔選擇了自己更喜歡的計算機專業 ; 豔豔大學畢業後，一直從事計算機編程工作，經常是加班到深夜才下班，每天在座位上坐着差不多 15 個小時 ; 缺乏鍛煉的豔豔，胃動力不足出現各種身體不适 ; 後來豔豔的胃時不時地難受，嚴重影響了豔豔的食欲 ; 嚴重消化不良的豔豔，導緻胃腸道經常隐痛，後來也是聽來醫生的建議，換了一份工作，才将身體調養好的。
職場年輕人首先要明白的事情，就是久坐的含義，每天達到 8-12 小時的人才算是久坐 ; 年輕人要想避免久坐，就要每隔一個小時起身走動走動才可以，可以每隔兩個小時上一次廁所，每隔兩小時接一杯水，中間岔開進行，就是每小時起身活動一次 ; 年輕人的午餐，也要避免叫外賣，不妨同事幾個一起去外面餐館用個餐，增加自身的運動步數 ; 除了多運動之外，大家還要保持正确的坐姿，減少因久坐帶來的副作用 ; 下面小編就來為大家分享，職場人員久坐引起的三種慢性病，想要了解的朋友們，趕緊跟随小編一起來看看吧。
一、長時間久坐，缺乏鍛煉容易引起心髒病
歐洲某知名研究機構，曾經對 2000 個心髒病年輕人做過調查，發現久坐與誘發心髒病有很大的關系，調查結果發現久坐的時間越長，冠狀動脈越容易硬化 ; 而那些下班後鍛煉身體的人，也不能磨消久坐帶來的危害 ; 而且動脈的硬化達到一定的程度，很容易引起心肌梗塞 ; 雖然城市共享單車越來越多，但也不能為了省力氣，浪費掉幾分鐘的鍛煉時間。所以說，年輕人應該在上班的時間，多起來走動才可以的。
二、長時間久坐，容易引起腸道疾病和糖尿病
長時間久坐就會減少腸道的蠕動，吃了飯就坐在座位上，腸道内的積食會變多，不僅會引起便秘，還會造成各種腸道的疾病，結腸患病的人越來越多，與久坐有密不可分原因 ; 另一方面久坐也會引起肥胖，肥胖後就會有各種疾病，坐的時間長了體内的胰島素水平也會提高，嚴重者也會出現糖尿病，尤其是那些經常喝飲料的人，缺乏運動更容易出現糖尿病 ; 所以說，年輕人利用空閑的時間，就應該多去運動健身。
三、長時間久坐，會引發頸椎病和腰間盤突出
長時間久坐缺乏運動的朋友，或多或少都會有些腰疼 ; 人體的骨骼之所以能夠正常運動，都是組織液的分泌起到的作用，久坐的朋友組織液會大量減少，很容易引起關節痛 ; 當關節變得幹燥後，就會造成缺血，結果就會造成頸椎病和腰間盤突出 ; 隻有适當的運動才會避免各種疾病的出現。所以說，年輕人在上班時間多起身走動走動，就能夠避免各種關節病。
