立春剛過，但大半個北方地區又雙叒叕降溫了！
厚重的大衣脫了又穿、穿了又脫，大周末出去玩一趟回家，許多小夥伴們還沒反應過來大半夜就開始發燒。重則燒到 40 ℃、或頭疼或腹瀉，輕則咽喉痛癢、鼻塞難耐……再度喚起了大家不久前的 " 新冠 " 痛苦記憶，忍不住疑惑道：" 第二波新冠…這…就來了？"
全國報告人群新型冠狀病毒核酸檢測陽性數及陽性率變化趨勢
© 中國疾控中心
根據中國疾控中心 2 月 18 日最新發布的《全國新型冠狀病毒疫情情況》顯示，目前當前新冠感染人數其實是大幅下降的，但每天新增感染者在 5000 例以上，且存在 34 個病毒變異株進化分支。國務院聯防聯控機制在本月 23 日召開的新聞發布會上表示，我國本輪新冠疫情已經基本結束。
而近期一波又一波的發燒症狀，更有可能是甲流或諾如病毒。
短時間内，讓大家 " 驚吓 " 過度的這兩種流行病到底是什麽？又該如何分辨？如何預防？今天，就讓我們快速盤一下！
初春氣溫驟暖驟冷，是一些常見流感和傳染病的高發季。再加上今年，大多數人剛剛新冠痊愈不久，身體免疫力并未完全恢複過來，一旦放松警惕，就很容易中招。
" 躲得了新冠，躲不開甲流 "、" 感染一次甲流比新冠還遭罪 " ……伴随着甲流在局部地區的大肆流行，許多感染甲流的小夥伴體感上覺得甲流要比新冠難受得多。
而諾如病毒的症狀表現也不亞于甲流，且正值開學季，容易在學校、托幼機構等相對封閉環境引起諾如病毒爆發式感染，可以說是常見的校園高發病。
作爲兩種季節性高發病，甲流和諾如病毒都有很強的感染性。
甲流多通過飛沫經呼吸道傳播；接觸患者的呼吸道分泌物、體液和被病毒感染的物品都有可能引起感染。
諾如病毒傳播途徑更爲多樣，多通過患者糞便或嘔吐物污染周邊的水、食物、環境等，進而感染到周邊環境的人。
在預防兩種病時，需要從傳播途徑入手，有針對性的進行防護即可。
如何預防 " 甲流 "？
1、每年及時接種流感疫苗。
※疫苗不能 100％預防流感，但依然是目前最有效的預防手段。建議在流感季來臨前及時接種，能更有效建立防護。倘若去年夏天之後接種過疫苗，就無需再接種，每年隻接種一次即可。
2、少聚集、出行佩戴口罩、保持社交距離。
3、勤洗手，注意個人衛生。
4、防寒保暖，保證充足睡眠，規律作息。
5、多喝水，适量運動，增強抵抗力。
如何預防 " 諾如病毒 "？
1、保持手衛生。飯前、便後、加工食物前按照 6 步洗手法正确洗手，用肥皂和流動水至少洗 20s。
※含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手；同時可配用合适濃度的含氯消毒液（如 84 消毒液）。
2、避免生食，同時注意飲水衛生。蔬菜瓜果要徹底洗淨，食物包括牡蛎、貝類等海鮮食物，都要煮熟後食用。
※包括水也要煮沸後飲用，諾如病毒耐熱性相對較強，所以須确保任何進入口中的食物内外均被煮沸過。
3、及時對室内環境進行清潔、消毒工作，定期開窗通風。
※在處理患者嘔吐物或糞便時，須使用含氯消毒劑對周邊環境進行全面消毒。
這一波甲流、諾如病毒來勢洶洶，恰逢開工、開學和出行季，人們容易紮堆聚集，這時候做好自我防護非常重要！千萬不要以爲 " 陽康 " 了，就放肆玩耍，忘記還有其他季節性流行病。
在做好自我防護的同時，也要保持健康生活方式：規律作息、合理膳食、适量運動等等，增強身體對病毒的抵抗能力。
倘若一不小心中招，不要慌張，一定要及時去醫院就診。不知道最近有多少小夥伴不慎感染或染上其他春季流行病呢？大家可以在評論區，分享你們身體上的小不适，讓我們一起解決你的健康困擾吧 ~
參考文獻：
中國疾控預防控制中心《諾如病毒胃腸炎健康提示》
中國病毒病雜志 《流行性感冒診療方案》（2020 年版）
編輯 / kkc
文字 / 裏裏
圖片 / PLXAbay
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