多知網 3 月 22 日消息，近日，由喜臨門睡眠研究院主編、中國社會科學院社會學研究所社會心理學研究中心等機構聯合發布了《中國睡眠研究報告 2023》。報告顯示，2022 年，受訪者每晚平均睡眠時長爲 7.4 小時，47.55% 的受訪者每晚平均睡眠時長不足 8 小時，16.79% 的受訪者每晚平均睡眠時長不足 7 小時。
據介紹，本次睡眠研究報告共收集 6168 份有效問卷，涵蓋了去年 7 月至 11 月對年齡區間在 18 至 70 歲的人進行的調查。
報告顯示，2022 年大衆睡得更晚、起得更晚，入睡時間集中在 23 點至 1 點，比 2021 年大衆的集中入睡時間向後推遲了 1 個小時。在影響睡眠質量的諸多外部因素中，59% 的受訪者認爲寝具因素，如床墊、枕頭、被褥等影響睡眠質量。
此外，睡眠時間最長的是全職學生群體，爲 7.74 小時，其次分别是管理層人員、普通白領、藍領工人、專業技術人員以及不工作群體。就學曆分布來看，研究生學曆人群睡眠時長最短，每晚平均睡眠時長爲 7.14 小時，與小學及以下低學曆人群幾乎持平。受教育程度爲中專、職高與技校的受訪者每天睡眠時長最長，爲 7.51 小時，受教育程度爲本科及以上的受訪者睡眠質量自評最高。
報告還發現，經常鍛煉的人睡眠質量最好，其中 85% 的人說他們的睡眠質量 " 非常好 "，超過 80% 的人說他們可以在不到半小時内入睡，隻有 1.8% 的人有入睡困難。
報告還介紹了中國睡眠指數，主要從睡眠質量、睡眠環境、睡眠信念和行爲三個維度進行測量。
根據睡眠指數，2022 年中國居民的睡眠狀況略好于 2021 年。
2022 年民衆睡眠指數爲 67.77 分，較 2021 年增加了 2.98 分，且三個一級指标得分也較 2021 年均有所上升，其中睡眠質量指标得分最高 ( 74.22 分 ) ，其次是睡眠環境指标 ( 70.96 分 ) ，睡眠信念和行爲指标得分最低 ( 56.55 分 ) 。
相比 2021 年，增長幅度最大的依次是：睡眠質量指标得分 ( 增加了 2.71 分 ) 、睡眠環境指标得分 ( 增加了 2.42 分 ) 、睡眠信念和行爲指标得分 ( 增加了 1.81 分 ) 。
