新冠第一波沖擊高峰漸漸退去，街道、商場也開始恢複了往日的熱鬧。針對第一波的沖擊，網友們總結了幾個有特點的毒株：
北京株：
燒 38 ℃左右，比保定的溫和，比廣州的重，中招比例高；
天津株：
俗稱的幹飯株，中招以後嘎嘎能吃；
保定株：
嗓如刀割，渾身疼，高熱 39-40 ℃，目前最重的；
廣州株：
發熱一般不超過 38 ℃，嗓子又癢又疼，無食欲，最輕；
可是，真的與毒株有關系嗎？即便同一個家庭，症狀也有輕有重，這背後的原因到底是什麼？
症狀輕重的根源是什麼？
無論北京株、天津株，還是保定株、廣州株，本質上都是奧密克戎，因此症狀的千奇百怪與這些毒株關系不大，核心在于人體免疫系統的反應。
新冠病毒感染人體細胞後，就會觸發機體的免疫系統，立即做出反應。
在識别病毒抗原後，大量的免疫細胞會浸潤到病毒感染的部位，醫學上稱為炎性浸潤。
免疫細胞浸潤到新冠病毒感染的部位，吞噬并同時分泌大量的細胞因子和抗體殺滅新冠病毒。
新冠病毒感染者出現的臨床症狀，比如發熱、咽幹咽痛、咳嗽咳痰、乏力、頭痛、肌肉酸痛、味覺改變或腹瀉等，正是炎性細胞浸潤導緻機體各部位發生的直接反應。
最常見的發熱症狀，有的人最多到 38 ℃就戛然而止，有的人 " 突突突 " 到 40 ℃還不肯罷休。
本質就是前者免疫系統足夠強大，迅速控制并清理完戰場；後者免疫系統稍稍弱些，戰鬥一直僵持着，不得不求救輔助手段。
通過中樞系統調節體溫的升高，達到殺傷病毒的目的，但也往往殺敵一千，自損八百。
因此，當新冠病毒感染，體溫超過 38.5 ℃後，建議服用布洛芬、對乙酰氨基酚等退燒藥物控制體溫，畢竟體溫過高對正常細胞的功能也是不利的。
症狀輕就一定免疫力強嗎？
通俗而言，免疫力越強意味着越快速清除新冠病毒，那麼新冠病毒對人體造成的傷害程度越低，症狀往往也越輕。
但是，萬事無絕對，雖然沒啥症狀，連續幾天檢測是陽性，有兩種情況值得警惕！
免疫系統弱過了頭
.01
這種情況通常是一些高齡的老年人，受基礎疾病或機能退化的影響，他們的免疫應答非常弱，意味着身體不怎麼對病毒進行抵抗。
病毒可以肆無忌憚地複制，等到身體表現出反應時，往往為時已晚，很可能是重症了。
免疫系統投敵了
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這些人的身體跟病毒似乎合而為一，彼此和睦友好相處，根本不會觸發免疫反應。
因此，很難用強弱來評價他們的免疫系統，一般都尊稱他們為 " 天選打工人 "。
其實，這種情況在乙肝上也比較常見。乙肝表面抗原陽性持續 6 個月以上，很少有肝病相關的症狀與體征，肝功能基本正常的慢性乙肝病毒感染者，一般稱為 " 乙肝攜帶者 "。
這類 " 天選打工人 " 也可以稱為 " 新冠病毒攜帶者 "，并不是免疫系統強大到沒有症狀，而是運氣足夠的好。
值得警惕的是，這類 " 天選打工人 " 身上攜帶病毒，是有足夠傳染性的，千萬别被 " 無症狀 " 的外表給欺騙了。
提高免疫力是關鍵！
俗話說，打鐵還需自身硬。對抗新冠病毒，最好的辦法就是提高自己的免疫力，那麼如何提高免疫力呢？
01
合理的飲食
合理搭配蛋白質，脂肪和碳水化合物食物，增加蔬菜和水果的攝入量。
由于 B 細胞分泌的抗體是蛋白質，因此，每天足夠量的蛋白質攝入是維持機體正常免疫功能的重要保證。
此外，還要适當補充維生素，礦物質和堅果類食物。
02
足夠的睡眠
機體的免疫系統是需要休息的。
在睡眠和休息的過程中，免疫系統會自我修複損傷的細胞，清理衰老和癌變細胞，更新和補充免疫系統維持正常功能所需要的細胞。
中度睡眠不足，可降低免疫系統 50% 的反應能力。因此，保證足夠的睡眠，是為下一次和病毒的戰鬥做好充分的準備。
03
有計劃有規律的鍛煉
鍛煉可以改善機體各器官的調節能力，積極的調動免疫系統功能，提高身體應對各種損害的挑戰。當然，也能提高呼吸系統抗病毒能力。
每天至少 30 分鐘的體育鍛煉對心血管系統可以起到很好的作用。
04
補充維生素 D
既往研究表明，維生素 D 在人體免疫調節、維持肺部和肌肉功能、促進心血管健康以及預防傳染性疾病等方面均起到一定的作用。
2022 年，全球頂級醫學雜志《Nature》一篇論文指出：補充維生素 D 可以降低新冠病毒感染和死亡。補充維生素 D 新冠感染率降低 28%，在新冠感染後 30 天内，維生素 D 死亡率降低 33%，缺乏維生素 D 的人群補充效果更為明顯。
05
補充益生菌
腸道是人體最大的免疫器官，補充益生菌對人體免疫力的提高發揮巨大作用。
新冠症狀千奇百怪，但萬變不離其宗的是對抗新冠重在提高免疫力！
