17 日，世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會等機構在北京發布《中國睡眠研究報告 2023》 ( 以下簡稱《報告》 ) 。
上述《報告》研究分析了 2022 年民衆的睡眠狀況。數據顯示，2022 年，受訪者每晚平均睡眠時長爲 7.40 小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足 8 小時。
近半數人每晚平均睡眠不足 8 小時
據介紹，《報告》數據源于 2022 年中國社會心态調查，樣本涉及 30 個省 ( 直轄市、自治區 ) 的 18 至 70 周歲居民。
調查數據顯示，就不同群體的睡眠狀況而言，民衆的睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升。
2022 年，受訪者每晚平均睡眠時長爲 7.40 小時，近半數受訪者每晚平均睡眠時長不足 8 小時 ( 47.55% ) ，16.79% 的受訪者每晚平均睡眠時長不足 7 小時。
受訪者睡眠質量自評均值爲 3.11，大部分受訪者的睡眠質量自評爲 " 尚好 " 或 " 非常好 " ( 占比爲 89.60% ) ，有 22.60% 的受訪者的睡眠質量自評爲 " 非常好 "，有 10.40% 的受訪者的睡眠質量自評爲 " 不好 " 或 " 非常差 "。
另外，調查顯示，随着年齡的增長，總體上受訪者的睡眠時長呈縮短趨勢，睡眠質量自評呈下降趨勢。男性受訪者和女性受訪者的每晚平均睡眠時長差異不大，但男性受訪者比女性受訪者的睡眠質量自評略高。
值得注意的是，研究生及以上學曆群體的睡眠時長偏短、睡眠質量自評偏低，其中有 25.71% 的受訪者的睡眠質量自評爲 " 不好 "。
△報告數據截圖
學生群體睡眠時長最長
研究發現，學生群體的睡眠時長最長，每晚平均睡眠時長達到 7.74 小時，睡眠質量自評好于其他職業群體。
除了學生群體外，各職業群體之間的睡眠時長和睡眠質量自評沒有顯著的統計學差異；工作職位越高，睡眠時長越短，高層管理者的睡眠時長比被管理者和自由職業者短。此外，被管理者、自由職業者的睡眠質量自評均好于高層管理者。
另外，Z 世代青年 ( 1995-2009 年出生 ) 總體上近一個月夜晚的實際睡眠時長平均值爲 7.68 小時，Z 世代群體睡眠質量自評顯著好于其他世代群體。
△報告數據截圖
東北地區的睡眠指數最高
《報告》還顯示，2022 年民衆睡眠指數爲 67.77 分，較 2021 年增加了 2.98 分，且三個一級指标得分也較 2021 年均有所上升。
其中，睡眠質量指标得分最高 ( 74.22 分 ) ，其次是睡眠環境指标 ( 70.96 分 ) ，睡眠信念和行爲指标得分最低 ( 56.55 分 ) 。并且相對 2021 年，增長幅度最大的依次是睡眠質量指标得分 ( 增加了 2.71 分 ) 、睡眠環境指标得分 ( 增加了 2.42 分 ) 、睡眠信念和行爲指标得分 ( 增加了 1.81 分 ) 。
值得一提的是，在七大地區 ( 東北地區、華北地區、華中地區、華東地區、西南地區、華南地區、西北地區 ) 的睡眠指數排序中，東北地區的睡眠指數最高。其中，黑龍江睡眠指數爲 70.57，在調查所涉及的省份中排名第一。
你的睡眠質量還好嗎？
