李女士剛退休沒多久，打算開始幸福的晚年，然而去年年初開始，她就一直胃不舒服，自己買了胃藥吃了一陣以後，更加難受，醫院檢查發現是胃癌中期了……
幸福的日子才開始沒多久，卻罹患癌症，李女士非常難以接受。
但是她去醫院化療時，發現很多病友都是剛退休就患癌，到底是怎麼回事？
退休以後就患癌
不在少數
2020 年 12 月，國家癌症中心雜志發布的數據顯示，我國新發癌症病例數量在 60~64 歲時達到峰值，這個年齡段恰好是退休後。
2022 年 2 月，國家癌症中心發布了《2016 年中國癌症發病率和死亡率》，其中癌症的年齡分布特征顯示，按照年齡段劃分，癌症發病率和死亡率均随着年齡的增長而增加。
所以退休就患癌，真的不少見。但是美好的晚年生活剛剛開始，卻面臨着癌症的威脅，這對于患者們的身心都有着不小的打擊。
人老易患癌
原因有這些
研究發現，腫瘤與年齡密切相關，老年人發生腫瘤的危險是中青年的 11 倍。
免疫力低下 + 功能衰退
人體内的細胞一直都會有突變，達到一定的數量即可發生癌變，但是人體自身的免疫監視功能時刻關注着這些細胞，一旦超過就會 " 撲殺 "。
可是随着年齡的增大，新陳代謝速度減慢、免疫力降低，人體免疫功能也逐漸衰退。
因此免疫監視功能也下降．突變細胞不能被及時清除。還容易受環境污染等各種外界緻癌因素的影響，很容易發生癌變。
所以我們經常建議中老年人，可以适當注意一些營養補充劑攝入，以增強自己的免疫力：
維生素 D：對于人體免疫調節、維持肺部和肌肉功能、促進心血管健康以及預防傳染性疾病等方面均起到一定作用。
卵磷脂：修補被損傷的細胞膜，增加細胞膜脂肪酸的不飽和度，提高人體的代謝能力、自愈能力和機體組織的再生能力、調節血脂降低膽固醇。
炎症因子的長期積累
其實很多人不知道的是，癌症也是有潛伏期的。所謂的 " 癌症潛伏期 "，指的是年輕時受某些緻癌因素的作用，細胞悄然出現異常變化，到晚年時才開始發病，是造成老年腫瘤發病高峰的原因。
這些緻癌因素，可能是長期暴露于有害環境中，更有可能是長期不健康的飲食習慣、抽煙喝酒等不良習慣、長期生活壓力帶來的焦慮情緒等，導緻體内炎症因子長期積累，最終在身體機能衰退的老年全部爆發出來。
基礎疾病較多，隐匿性強
當然，還有一點是因為老年人本身的身體素質問題和疾病問題。老年人身患慢病的比例較大，患癌幾率也大。如糖尿病等導緻内分泌系統失調，體内激素不平衡，容易使某些激素持續作用于敏感組織，導緻細胞的惡變。
想要幸福晚年
做好這些措施
當然，對于癌症的存在，中老年人也不要太過擔心，還是有比較合适的方法進行預防與改善的，做好下面三點，健康離你不遠！
定期體檢，積極早篩
癌症防治的唯一出路為 " 三早 "，即：早期發現、早期診斷、早期治療。世界衛生組織（WHO）明确指出：早期發現是提高癌症治療率的關鍵，隻要早期發現，90% 的癌症完全可以治愈。
所以進行定期體檢和癌症早篩非常關鍵，中老年人需要每年進行癌症早篩，時刻關注自己健康《全民收藏！2020 中國惡性腫瘤篩查與預防指南出爐！20 類癌症全覆蓋！》
健康飲食，改善作息
肥胖和缺乏運動也是緻癌因素之一，很多人退休以後生活習慣不好，沉迷麻将等娛樂項目，導緻缺乏鍛煉。所以即便退休以後，開始享受生活，培養一個運動相關的小愛好也必不可少，每周保持 3 次，每次 30 分鐘以上的定期鍛煉很有必要。
煙草制品、酒精、膳食和營養因素、食物緻癌物等都是主要的癌症病因或危險因素，想要預防癌症，要多方面着手。戒煙戒酒是最簡單直接的預防癌症方法之一，因為煙酒都是一級緻癌物，早放棄早防癌。
飲食方面，也有一些方法進行改善——
通過定期攝入水果、蔬菜（尤其是大蒜和十字花科蔬菜 , 如卷心菜、 蘆筍、西蘭花、甘藍和芥末）可以攝入豐富的硒、葉酸、維生素、抗氧化劑，從而降低癌症風險；
大量攝入富含膳食纖維的産品也可能會降低不同類型癌症發病率；
益生菌也被發現在預防癌症發生、增強癌症治療有效性和降低癌症治療的副作用方面具有有益作用。
擺正心态，切勿焦慮
此外，不良的情緒和焦慮會影響身體健康，很多腫瘤的出現都是由于生悶氣和長期心情郁結，從而引發腫瘤，積極的情緒很有必要。退休以後，更應當多出門活動交際，多一些娛樂方式，調節心情。
當然即便因此而罹患腫瘤，也不要太過緊張，早在 2006 年世界衛生組織（WHO）就正式公布将癌症納入了慢性病的範疇。
同時，中老年人的新陳代謝很慢，導緻腫瘤病情發展速度也遠低于普通人，現在可選擇的藥物、手段比以往多了，很多病人帶病生存也可以生活得很好。
退休是第二次人生的開始，在辛苦工作前半生以後，更需要注重健康，才能有高質量的晚年 ~
參考文獻：
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[ 4 ] 鄧大君 .《世界癌症報告》2020 版問世——調整癌症預防對策，适應癌症流行新趨勢 [ J ] 腫瘤綜合治療電子雜志 .2020 年第 6 卷第 3 期；
[ 5 ] https://mp.weixin.qq.com/s/CCmoG2aJjx5dtDdWv6dW2w；
