春節假期後的第一個工作周已經結束，熬過了連續七天上班的小夥伴們有沒有在周末讓自己好好的放松一下？可千萬别讓工作影響了自己的顔值哦！
這可不是說笑，前段時間 " 原來上班後真的會變醜 " 這一話題沖上微博熱搜，網友們紛紛吐槽，上班後自己就像變了個人，并且曬出了工作前後的對比照！
看到了網友們發出來的照片，大家不禁紛紛感歎：原來，上班真的會累醜！長期疲勞不僅會降低顔值，還會帶來别的變化，比如身上有股怪味、損害健康狀況等等。
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工作太忙為啥會變醜？
概括地來說，就是因為我們工作強度太大、過度勞累造成長年累月精神壓力大、休息不足，從而使得精神面貌産生了一些消極的變化，讓我們的面容和身體姿态看上去十分疲倦，也就是網絡熱詞 " 累醜 " 所描述的意思。
工作太忙變醜主要體現在變胖、變秃、體态變差、神态萎靡、面色難看等方面。
根據調查顯示，人在開始工作的 3 年後是變胖的高發期。由于長時間工作導緻的睡眠不足、生物鐘紊亂，将影響人體 " 瘦素 " 的分泌，這是維持體重穩定的重要激素。
同時，巨大的工作壓力也會導緻人體分泌更多的腎上腺皮質醇激素，這種激素會增加人的食欲。這樣下來，胃口一好吃得多了，自然體重就 " 蹭蹭 " 上去了。
此外，長時間的工作勞累也會導緻人體原有激素平衡遭到破壞，引發病理性脫發。随着工作疲勞和壓力的不斷累積，打工人的發量也就不斷變少、發際線不斷後移了。
同時，打工人長期坐在電腦前的不良姿态也會産生極大的影響。
就拿彎腰駝背來說，這不僅會導緻頸椎、脊椎的受力加大而導緻變形，還會讓頸部、腰間的血管和神經受到不同程度的擠壓。在讓人體态變差的同時，還患上頸椎病、腰間盤突出等疾病。
此時在閱讀文章的小夥伴快自測一下，你現在是否有低頭、久坐不動、翹二郎腿、脖子前伸、彎腰駝背等行為呢？有的話，快站起來活動活動！
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如何防止 " 上班變醜 "？
那麼是不是勤洗澡就能解決 " 上班醜 " 呢？不是的，洗澡隻能清潔我們的皮膚表面，而防止 " 上班變醜 " 還需要從根源上解決。
總的來說，消除疲勞是關鍵。打工人們可以适當放松身體，工作中定時起身走動，促進血液循環，保護我們的骨骼和肌肉，避免各種疾病盯上自己。同時放松心情，保證每天都有充足的睡眠，這樣在工作中才能保證有足夠的精力來抵抗壓力。
當然，如果出現了明顯的焦慮、抑郁等不良情緒和身體不适，及時尋求心理醫師的幫助也非常重要。
審核｜鄭州大學附屬鄭州中心醫院皮膚科主任醫師 張玉紅
來源：數字北京科學中心
