生活中，我們走進中老年人的房間或靠近中老年人交談時，有時可能聞到一股奇怪的味道。蠟燭、乳酪、舊書、油……人們對這種特殊體味的描述多種多樣，甚至還有人将這種 " 說不清道不明 " 的體味統稱爲—— " 老人味 "，這也會影響一部分老年朋友的生活。
很多人焦慮，人到老年就一定無法避免這種特殊體味嗎？身上有老人味是否代表着身體出現了某種疾病？有沒有去除的辦法？今天就來詳細聊聊。
" 老人味 " 來自哪裏？
首先，這些異味并不是一種心理作用，而是确實存在的。
大量研究表明，這種特殊體味的來源之一，是一種叫 2- 壬烯醛的物質。這是一種不飽和醛，天生具有令人不快的油膩味和腐草味。
在一項日本的研究報告中顯示，在 40 歲及以上的人群中才能檢測到這種物質，且随着年齡增長、人體衰老，2- 壬烯醛分泌量會加大，并在日常代謝中通過汗腺散發。
當中老年人長期處在密閉環境中，不經常開窗換氣（多在冬天），就很容易讓這種氣味堆積，并在室内彌漫開來。
2- 壬烯醛随年齡增長趨于增加，年齡越大濃度越大。圖片來源：參考文獻 [ 1 ]
除了 2- 壬烯醛外，一些牙周疾病，也會産生一些令人不悅的氣味。作爲和諸多老年慢性疾病密切相關的病症，牙周疾病也在老年人群中高發，其中揮發性硫化物是造成口腔異味的重要因素，占口内口臭的 80%~90%。
此外，還有很多常被人忽視的異味來源：比如人體表面的微生物群如真菌、細菌等分解後，在皮膚表面不斷堆積的死皮，也會産生微弱的氣味。随着年齡的增長，老年人皮膚抵抗力下降，一旦出現濕疹、皮炎等皮膚病，也會散發異味。
另外，生活中很多老人常常處于 " 多病共存 " 的狀态，每天需要服用數種治療慢性病的藥物。這些藥物在代謝過程中難免會産生一些氣味，通過呼吸散發出來。
做到這 4 點
去除不悅異味
這些 " 令人疏遠 " 的異味可以去除嗎？答案是肯定的。
1
保持身體和住所清潔
大部分異味來自口腔、耳後、頸部皮脂汗腺分泌旺盛的區域，以及手腳四肢的皮屑，隻要把這些部位的清潔做到位，就能消除大部分的不快氣味。在日常生活中，我們可以提醒或幫助老年人進行如下清潔工作：
- 認真漱口，佩戴假牙的話，應定期做好假牙的清潔護理；
- 勤洗澡，尤其是脖子、耳朵這些容易被忽視的部位；
- 秋冬季節勤擦潤膚乳，讓皮膚保持濕潤，就能減少皮屑脫落和幹燥瘙癢；
- 在衣櫃裏放些祛味産品，如活性炭、檸檬等，去除沉積在衣物上的陳舊氣味；
- 平時空氣質量允許下，多開窗通風，不讓有害病菌在身邊累積。
2
從飲食入手，調節代謝
保持清淡飲食，攝入太多肉類會令身體脂肪氧化加大，加重異味。
平時要多吃富含維生素和抗氧化物的食物，比如堅果、雞蛋、大豆等，多吃新鮮蔬果，由内而外清爽。
另外要謹記，高鹽食物容易使代謝紊亂，高糖食物會減緩人體新陳代謝，過多糖分堆積也會産生異味，這些都要少碰。
多喝水，加速新陳代謝讓體内堆積毒素更快地排出體外，不給異味留機會。
3
多多運動，煥發生機
在身體允許的情況下一定要保持活動，勤于鍛煉，散散步、打太極等都是不錯的選擇。适當運動不僅能減少各種慢性病的風險，還可以幫助人體加快代謝，從而避免異味的加重。
按照世衛組織的建議，65 歲及以上的成人每周至少要進行 150~300 分鍾的中等強度有氧身體活動，并且強調運動方式多樣化，快走、慢跑、跳舞等換着來。
出現這 4 種異味
要警惕了！
通常情況下，健康人呼出的氣體基本就是氧氣、二氧化碳、氮氣、水蒸氣以及代謝過程中産生的各種有機氣體，這些有機氣體都是通過血液循環進入呼吸系統再排出體外的。
當某種或者幾種氣體的濃度超出一定範圍，就有可能散發異味，因此對一些十分明顯的異味要警惕，這可能預示着老人身體潛伏着某種或多種疾病，要及時就醫。
爛蘋果味：可能預示糖尿病
當一個人血糖超标，卻未加幹預時，體内的脂肪和蛋白質會加速分解産生酮體，擴散到血液中，人呼氣就會散發出一種酸酸的爛蘋果味道。
所以，當身邊體形偏胖的老人突然消瘦，并且口腔中時常散發爛蘋果一樣的氣味，就需要引起重視，去查查血糖了。
氨臭味：可能預示腎髒或口腔問題
有些慢性腎炎或腎病的患者，由于腎功能衰竭，體内的廢物無法正常排出，滞留在體内的水溶性毒物随着血液循環跑到全身，當人流汗或用嘴巴呼吸的時候，就會飄出特殊的尿味或者氨的氣味。
不是所有腎病都會有這種味道，口腔、飲食消化系統等出現問題，也會産生類似的異味，所以如果聞到這樣的異味一定要去醫院進行檢查。
酸臭味：可能預示消化系統疾病
通常，患幽門狹窄梗阻的人群口腔内容易散發酸腐味，有反流性食道炎或胃病的患者，由于生活中可能伴随長期慢性嘔吐，也會引起這種病理性口臭。
出現這樣的氣味不要不當回事，隻要積極對症治療，這些味道往往會随着消化系統問題的解決而消失。
4
腐敗味：可能預示上呼吸道疾病
由于緊挨口腔，上呼吸道疾病産生的氣味也很容易被察覺。
當患了鼻窦炎、咽喉炎或扁桃體炎時，上呼吸道中往往會因爲發炎分泌出大量含蛋白質黏液，除了一部分形成鼻涕被排出體外，還有一部分會黏附于舌根或者口咽部，時間一長就會因爲腐敗産生味道。
值得一提的是，這些很容易聞到的氣味，老年人自己可能察覺不到。這是因爲随着年齡的增長，人體嗅覺功能也會逐漸減弱，再加上在一種氣味中待久了老人的嗅覺已經适應，對異味更是缺乏敏感性。
因此，當老人呼氣時或走進老人住所時聞到異味，作爲家人要及時協助清潔、就醫，多些關心和照護，才能讓老年人清爽生活。
參考資料
[ 1 ] Haze, S., et al., 2-Nonenal Newly Found in Human Body Odor Tends to Increase with Aging. Journal of Investigative Dermatology, 2001. 116 ( 4 ) : p. 520-524.
[ 2 ] 杜永衛 , 張咪 . 口内口臭的影響因素及消除措施分析 [ J ] 現代鹽化工 ,2021,6:137-138.
[ 3 ] 秦紅霞 , 胡文彬 , 高夢瑤 . 牙周炎伴口臭患者的唾液微生物群落分析 [ J ] . 河南醫學研究 ,2021,30 ( 30 ) :5586-5590.
[ 4 ] 朱才豐 . 您有 " 老人味 " 嗎 ? [ J ] 中醫健康養生 ,2019,10:50-51.
[ 5 ] 世界衛生組織：身體活動 https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
[ 6 ] Rosenberg, M., T. Knaan, and D. Cohen, Association among Bad Breath, Body Mass Index, and Alcohol Intake. Journal of Dental Research, 2007. 86 ( 10 ) : p. 997-1000.
[ 7 ] Minh, T.D.C., D.R. Blake, and P.R. Galassetti, The clinical potential of exhaled breath analysis for diabetes mellitus. Diabetes Research and Clinical Practice, 2012. 97 ( 2 ) : p. 195-205.
[ 8 ] 張亞 . 呼出氣體糖尿病診斷的初步研究 [ D ] 重慶：重慶大學生物工程學院 ,2012.
[ 9 ] 李雯雯 , 段憶翔 . 人體呼出氣分析的技術進展及其在非侵入式醫學診斷方面的臨床應用前景 [ J ] . 化學進展 ,2015,27 ( 4 ) :321-335.
策劃制作
作者丨 jting 科普創作者
審核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員
策劃丨崔瀛昊
責編丨鍾豔平
審校丨徐來 林林
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