頸椎不好建議别睡軟枕頭：容易落枕 越睡越累

人的一生有 1/3 的時間在睡覺，睡眠質量的好壞，影響着我們的身體健康。雖說目前還沒有研究證明，某種枕頭完全對健康有害，但頸椎不好的人最好不要睡軟枕頭。

許多人喜歡蓬松的軟枕頭，但這類枕頭不能提供足夠的支撐力，不管是枕着睡覺，還是用它斜靠在床上閱讀，頸椎、背肌都在用力不知不覺肩頸問題就全都找上門來了。

不僅如此，軟枕頭睡着睡着會非常累，枕頭沒有支撐性，會導緻頸部向前彎曲太多，可能會導緻肌肉過度疲勞，從而會影響睡眠質量。

另外，枕頭太軟容易會出現落枕的情況，從而會導緻頸椎出現疼痛、活動受限的情況。選擇軟硬适中、12-15cm 高的枕頭，避免使頸部落空，避免出現睡醒後身體勞累的症狀。

因此頸椎病、肩頸疼，最好用乳膠枕、荞麥皮、稻谷殼爲原料做成的枕芯，透氣性好，且硬度适中，比較适合頸椎不好的人。