感染新冠之後，胃口不佳，甚至還瘦了幾斤，于是有些人 " 陽康 " 後就開始 " 報複性 " 進補。其實，這是不可取的。廣東省婦幼保健院中醫科主治醫師馬書鴿表示，生病後，身體的機能還需要一段時間慢慢恢複，此時脾胃功能也還很虛弱，如果飲食失節，則很容易導緻病情反複或體内遺留郁熱。因此，病愈後，飲食同樣也要特别注意。
馬書鴿指出，疾病初愈，飲食上宜清淡，建議以營養、易消化的食物為主，保證基本的蛋白質和維生素的攝入，可以适當吃一些肉類、魚類、雞湯類的食物，多吃新鮮的蔬果，來幫助身體的逐漸恢複。
此時的脾胃尚虛，可以用太子參、薏米、芡實等健脾祛濕，同時采用少量多餐的進食方式，循序漸進，切勿一下吃太多油膩肥甘厚味或難消化的食物。
有些人遺留咳嗽、咳痰等，可用五指毛桃、土茯苓、蓮子、百合、蟲草等潤肺補肺。
此外，疾病初愈，勞累過度也容易使得疾病複發。因此，疾病初愈後，要注意休息，盡量不熬夜。
但需要注意的是，多休息并不是說一直躺着，适當做一些緩和的鍛煉，如散散步，打打太極等，有利于疾病恢複。
附：疾病愈後食療方
（溫馨提示：食療方建議最好能在中醫師指導下食用）
一、山楂蘋果陳皮水
材料：新鮮山楂 8-10 枚，蘋果 2 個（中等大小），冰糖适量。
做法：
1、山楂洗淨去核，蘋果去核後切塊；
2、将上述材料放入鍋中，加清水 2000ml，大火煮開以後轉小火再煮 10 分鐘左右，加入适量冰糖調味；
3、關火後，放至常溫即可飲用，最好将果肉一起吃掉。
功效：潤肺生津，開胃消食。适用于病後體虛，食欲不振，胃脘脹滿，心腹疼痛者。
注意：山楂對胃有一定的刺激作用，胃酸過多者不宜；孕婦及糖尿病患者不宜。另外，不宜空腹飲用，最好在飯後半小時左右喝。
二、太子參瘦肉水
材料：太子參 10g，瘦肉 50g，陳皮 2g，生姜 1-2 片。
1、将太子參、陳皮洗淨，生姜去皮，瘦肉洗淨剁成肉泥；
2、将太子參、肉泥、陳皮、姜片放入炖盅中，加适量清水，放置在鍋中，隔水蒸 30 分鐘；
3、關火後，加入适量鹽調味，吃肉喝湯。
功效：健脾益氣，滋陰養血。适用于病後調養人群，2 歲以上兒童均可食用。
三、五指毛桃土茯苓雞湯
材料：五指毛桃 30g，土茯苓 30g，薏米 30g，芡實 30g，家雞半隻，生姜 3 片，枸杞子适量。
1、将家雞斬塊洗淨，焯水後放入砂鍋；
2、五指毛桃、土茯苓、薏米、芡實洗淨，和生姜一起放入砂鍋，加水适量，炖煮 1 小時左右；
3、關火前加入枸杞子，并加鹽調味。
功效：健脾補肺，利水祛濕。适用于病後肺脾兩虛，濕困脾胃的人群，表現為氣短，乏力，困倦，口中粘膩，咽中痰粘感，舌苔白厚膩，大便稀爛者。
四、蓮子百合山藥粥
材料：新鮮蓮子 50g，幹百合 20g，新鮮山藥 50g，大米 150g，枸杞 3g，冰糖 30g。
1、提前用溫水将幹百合、枸杞泡軟；蓮子以個大、飽滿、整齊者為佳；新鮮山藥去皮後切片備用；大米淘淨，用冷水浸泡 30 分鐘；
2、鍋中放水适量燒開，放入大米、山藥、幹百合煮開後轉中小火熬 20 分鐘，再加入蓮子繼續熬 20 分鐘；
3、關火前放入枸杞子、冰糖調味。
功效：健脾潤肺，養心安神。适用于病後體虛、久咳、睡眠不安、心慌心悸者。
五、蟲草烏雞湯
材料：蟲草 3-5g，黃芪 10g，烏雞 1 隻，枸杞子 10g，生姜 3 片，料酒或黃酒少許，鹽适量。
1、烏雞去毛、内髒後洗淨，斬成小塊，用開水燙 2 遍，以去除膻味；
2、将蟲草洗刷幹淨，黃芪洗淨，連同雞塊、姜片一起放入砂鍋中，加入少許料酒或黃酒，用文火慢炖 2 小時；
3、關火前 10 分鐘左右，放入枸杞子、鹽調味，待放至常溫後，吃肉喝湯即可。
功效：益氣養血，補腎益肺。适用于病後氣虛、陽虛者，表現為氣短乏力，動辄汗出，胸悶氣喘，心慌心悸，腰膝酸軟者。
