6 月齡左右寶寶就開始吃輔食了，很多家長都會選擇儲存方便、烹饪簡單的成品面給寶寶吃。
有些家長可能會想，選擇普通挂面可以全家一起吃，隻不過寶寶那份煮得軟爛點兒就行了；還有些家長在超市裡看到包裝精緻可愛的兒童面，會買來給娃吃。
但是營養師提醒你：真的不要随便給娃買成品面，一不下心就可能買到面條中的「隐形鹽」大戶。
成人挂面普遍鈉含量超高
不适合寶寶吃
大部分普通成人挂面在制作過程中，通常會添加氯化鈉（食鹽）以及碳酸鈉（食用堿）來幫助面團形成「筋道」的口感，這就會導緻面條中的鈉含量較高。
而寶寶對鈉元素的需求量，還不及成年人的一半，天然食物中的鈉已經占用掉一些額度，如果再給寶寶吃額外添加鈉的食物，攝入量很容易就超标了。
0～3 歲嬰幼兒與成年人鈉适宜攝入量對比
我們随便翻了幾款成人挂面的營養成分表，以下面這款為例，大緻計算了一下：
根據膳食寶塔的推薦，2 歲左右寶寶吃一碗面（按照生重約 33 g 來計算），相當于攝入了約 383 mg 鈉。
對比 1～3 歲孩子每日的鈉适宜攝入量 700 mg 來看，僅僅是什麼調味料都沒加的白面條，就已經讓娃吃下了超過全天推薦量一半的鈉。
相比之下，專為寶寶生産的面條不追求勁道的口感，不用額外添加鹽、食用堿，不僅鈉含量極低，還額外添加了營養成分，做成适合寶寶咀嚼能力的形狀，更加适合給寶寶吃。
不過需要注意的是，并不是寫上「兒童」或「寶寶」兩個字的面條，就是适合孩子吃的。
不是所有的「兒童面」、
「寶寶面」都适合給娃吃
兒童面條隻是一個籠統的分類，市面上有些兒童面條隻是做到了小分量，或者通過對包裝進行一些兒童化的設計，誤導家長以為這是一款專為寶寶設計的面條。
在比對過程中我們發現，這樣的兒童面條并不少見，包裝上也叫兒童面、寶寶面，但根本不會采用無鹽配方，比如這款：
某款「兒童營養面」，配料表中也添加了食用鹽，鈉含量也不低。
想買到适合寶寶的健康面條，還是需要家長們仔細甄别。
選擇适合寶寶吃的面條
盯緊鈉含量
家長在給寶寶選擇成品面條時，一定要盯緊鈉含量，我們可以通過看配料表和營養成分表來選擇：
● 看配料表
選擇無添加食鹽（氯化鈉）或食用堿（碳酸鈉或碳酸氫鈉等）的。
● 看營養成分表
選擇鈉元素含量 ≤ 24 mg/100 kJ 或 ≤ 100.4 mg/100 kcal 的。
如果覺得這樣太麻煩，那就直接選擇符合 GB10769 國标的，也就是我們所說的嬰标。
↑ 嬰标在産品外包裝上很容易找到
這項強制标準對 0～36 個月嬰幼兒輔食中的鈉含量做出了嚴格限制了——
《GB 10769 — 2010 食品安全國家标準 嬰幼兒谷類輔助食品》中對于鈉含量的限制要求
此外，還對多種營養成分的添加量做了要求——
上下滑動查看
總的來說，想選到适合寶寶吃的面條，要看好鈉含量，最簡單的方法就是直接買符合嬰标的。
如果覺得自己選起來還是很費勁、很麻煩，那就直接來抄作業吧～
适合 3 歲内寶寶吃的
15 款兒童面推薦
下面是我們扒遍市售的熱門寶寶面之後，整理出來的共 15 款适合寶寶吃的低鈉兒童挂面推薦。
前幾面 13 款都是符合嬰标的産品，最後兩款非嬰标産品，推薦給稍大月齡寶寶或過敏寶寶。
選擇的時候還要記得兩點：① 注意寶寶是否對面粉類型過敏原；② 選擇符合寶寶咀嚼能力的面條形态。在推薦清單中我們也幫大家特别标注出來了，供大家參考～
01 little freddie
小皮嬰幼兒南瓜細軟面
鈉含量：0 mg/100 kJ
形态：0.8 mm 細短面
适合月齡：6 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：180 g/ 盒
參考價格：52.43 元
鈉含量最低，蔬菜添加量 ≥ 9%，VB1、VD、鐵和鋅含量均名列前茅。
02 little freddie
小皮嬰幼兒原味細軟面
鈉含量：0 mg/100 kJ
形态：0.8 mm 細短面
适合月齡：6 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：180 g/ 盒
參考價格：69.9 元
VB1 含量高達 28.7 μ g/100kJ，位列比拼産品中的第一名，VD、鐵和鋅含量也名列前茅。
03 小鹿藍藍
嬰兒營養碎碎面
鈉含量：0.007 mg/100 kJ
形态：碎碎面
适合月齡：6 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：160 g/ 盒
參考價格：26.9 元
麥香清甜，口感酸軟糯。
04 喵小俠
7 天胚芽面
鈉含量：0.007 mg/100 kJ
形态：1 mm 細面
适合月齡：6 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：30 g*7 袋 / 盒
參考價格：19.9 元
胚芽面，維生素 A 含量較高。
05 爺爺的農場
有機嬰幼兒面條
鈉含量：0.03 mg/100 kJ
形态：粒粒面 / 短面 / 長細面 / 蝴蝶面 / 片片面
适合月齡：6～36 月齡
面粉類型：小麥粉
規格：
25 g*8 袋 / 盒，30 g*7 袋 / 盒，30 g*8 袋 / 盒
參考價格：68 元
二價鐵配方，VA 和鐵元素含量均位列比拼産品中的第一。
06 秋田滿滿
有機寶寶面條
鈉含量：0.03 mg/100 kJ
形态：碎碎面 / 粒粒面 / 星星面 / 直面
适合月齡：6～9 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：20 g*10 袋 / 盒
參考價格：22.5 元
采用有機小麥粉，VA 含量在比拼産品中也是第一。
07 萌天天小朋友
DHA 營養小面條
鈉含量：0.13 mg/100 kJ
形态：0.8 mm 細直面
适合月齡：9 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：25 g*8 袋 / 盒
參考價格：37.9 元
高鐵低脂，還添加了優質脂肪 DHA（1.3mg/100kJ）
08 little freddie
小皮胡蘿蔔細軟面
鈉含量：2 mg/100 kJ
形态：0.8 mm 細短面
适合月齡：6 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：180 g/ 盒
參考價格：52.4 元
蔬菜添加量 ≥ 9%，VD 含量位列比拼産品中的第一，還富含 VB1 和鐵。
09 英氏
2 階加鈣嬰兒面條
鈉含量：0.03 mg/100 kJ
形态：0.8 mm 細直面
适合月齡：10 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：20 g*10 袋 / 盒
參考價格：27 元
鈣含量位列比拼産品中的第一（25mg/100kJ），同系列也有适合更小月齡寶寶的粒粒面。
10 碧歐奇
嬰幼兒成長面條蝴蝶面
鈉含量：0.07 mg/100 kJ
形态：造型面（小圓圈、小蝸牛等）
适合月齡：10 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：200 g/ 袋
參考價格：39 元
低脂，造型可愛，容易引發寶寶食欲。
11 禾泱泱
分齡嬰幼兒面條
鈉含量：0.03 mg/100 kJ
形态：軟數字面
适合月齡：8 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：30 g*6 袋 / 盒
參考價格：37 元
鈣含量較高，雖然是造型面，但質地較軟，可以增加趣味性。
12 萌天天小朋友
多谷物胚芽蝴蝶面
鈉含量：0.13 mg/100 kJ
形态：蝴蝶面
适合月齡：10 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：25 g*8 袋 / 盒
參考價格：38 元
高鐵低脂，還添加了 12 種谷薯蔬菜。
13 英式
3 階加鋅嬰兒面條
鈉含量：0.03 mg/100 kJ
形态：1 mm 稍寬直面
适合月齡：10 月齡 +
面粉類型：小麥粉
規格：25 g*8 袋 / 盒
參考價格：25 元
鋅含量較高（0.3mg/100kJ），位列比拼産品中的第一名。
14 Dalla Costa
意大利面（泰迪熊造型面）
鈉含量：0 mg/100 kJ
形态：造型面
适合月齡：10 月齡 +
面粉類型：硬質小麥粉
規格：250 g/ 袋
參考價格：18 元
非嬰标，但也做到了 0 鈉含量，富含蛋白質和膳食纖維。造型可愛有吸引力，适合大齡寶寶。
15 嬰享
原味無小麥免煮面
鈉含量：0 mg/100 g
形态：直面
适合月齡：6 月齡 +
面粉類型：小米粉
規格：240 g/ 袋
參考價格：25.8 元
非嬰标，做到了 0 鈉含量。這款無小麥麸質，适合對小麥過敏的寶寶。
參考文獻
[ 1 ] 國家衛生健康委員會《GB 10769 — 2010 食品安全國家标準 嬰幼兒谷類輔助食品》
[ 2 ] 中國營養學會《中國居民膳食指南（2022）》
[ 3 ] 國家衛生健康委員會《WS/T 678 — 2020 嬰幼兒輔食添加營養指南》
[ 4 ] 中華預防醫學會兒童保健分會《嬰幼兒喂養與營養指南（2019）》
[ 5 ] 國家衛生健康委員會《3 歲以下嬰幼兒健康養育照護指南（試行）》
本文專家
張海英
合作專家
注冊營養師
四川大學華西公共衛生學院 公共衛生碩士
谷傳玲
審核專家
中國首批注冊營養師
首都保健營養美食學會理事
策劃制作
策劃：阿童木
監制：大力
題圖來源：站酷海洛
