在這個物質生活非常豐富的時代，有這樣的一群人，他們奉行着 " 不持有 " 的生活。
在這樣的不持有生活中，他們爲生活和心靈松綁，在極簡生活中獲得了内在的平靜。
比如：在生活中，把個人物品的數量降低，功能相似的物品隻保留一件；數字極簡，不再收藏過多的二手信息，不再囤積過多的數字信息，需要學習時從源頭出發，去看書看電影；社交關系上，重新定義 " 何爲朋友 "，精簡人際關系 .......
在這樣奉行不持有的生活實踐中，他們逐漸建立起了一套獨屬于自己的生活哲學，獲得了更好地與自己相處之道。
新的一年，一起過不持有的生活～
01
居住極簡
幾年前看過一部日劇《我的家空無一物》。
灑滿陽光的公寓内空空蕩蕩，短發女孩麻衣躺在整潔的地闆上，享受片刻輕松時光。相比于大部分被物品填滿的家居環境，麻衣的房間四壁空空，就像剛剛搬家的樣子。
她有極其偏執的整理欲望，日常會抓緊一切機會收拾與整理，她将斷舍離發揮到極緻。
在這樣的斷舍離式生活中，麻衣雖然家裏空無一物，但内心充滿幸福。
@一喬桑哇 也是這樣一位極簡博主。第一次在網上看到她的視頻，看到大大的房間裏隻有一張床墊，不禁感慨，這簡直是國内版的麻衣呀。
深入了解她的故事後，才知道，一喬曾經也和我們很多人一樣是個購物狂，想學潛水就直接飛去菲律賓，想學瑜伽就花幾萬塊錢報班，雖然辦完卡後往往用了幾次就不用了。
心态發生變化是從她買房後搬家開始的，在搬家過程中，她大膽地來了一次斷舍離，後來隻留下了 6 件家具。帶着這 6 件家具搬進新家後，生活質量竟然并沒有受到太大影響。
她開始踐行低消費的生活，花費極少的錢，把更多的時間精力用來瑜伽，讀書和了解自己。
在看喬桑的視頻時，也想到了六年不租房睡在公司的紅姐。她住在公司，去健身房洗澡，渾身上下的行李就一個登山包，她不是不消費，隻是把錢都花在自己認爲重要的事情——周末飛去其他城市遊曆。
像一喬桑哇和紅姐這樣的人，在這個時代越來越多，在豆瓣上有一個 " 如果我們可以不通過消費獲得快樂 " 小組，有 20w+ 人正在踐行着不通過消費獲得快樂這件事。
他們隻爲必須的物品付錢，把更多的時間和精力用在關注身心健康上。
（圖源：B 站 @一喬桑哇）
@一喬桑說：" 我已經卸載淘寶和京東等購物軟件兩年，逐漸發現不買衣服并不是一件難以接受的事情。反而因爲不購買，會花一些心思把現有的衣物進行更好的搭配上，而搭配衣物這件事情，會讓人感受到一種創造的愉悅感。"
居住空間是我們最常待的地方，你如何對待它，是生活在被物品裹挾的空間裏，還是隻保留極少的真正令自己喜悅，可以帶給自己幸福感的物品？很大程度上體現了你如何對待自己。
當開始居住極簡，我們無需再花費過多的時間用于繁雜的家務，畢竟每一件物品的存在都會分散我們的注意力。
當開始居住極簡，目之所及的物品都是經過用心挑選的怦然心動之物，我們更容易在居所裏感受到幸福感。
當開始居住極簡，将多餘的東西剔除，就釋放了更多的空間留給心靈的思考，在更空的空間裏，把自我坦露出來，去面對自己的各種好壞情緒，更深入地了解自己。
1、功能相似的物品隻保留一件；
2、把不穿的衣服打包放起來，如果三個月到半年内依然沒有使用，就可以嘗試捐出去；
3、不在雙 11、618 等購物節囤積過多日用品；
4、減少購入過多裝飾性物品；
5、購買家具時以 10 年甚至更久的心态來做購買決策。
居住極簡
tips：
02
信息極簡
手機又傳來内存不夠的提示，電腦桌面文件夾已經混亂成一團。在信息時代，我們的頭腦和眼睛裏充斥着太多繁雜的信息。
如果我們的手機電腦是一間房子，定期清理房子裏的信息垃圾，和定期給家中做大掃除一樣必要。
我們常常習慣性在刷小紅書、浏覽公衆号的時候，看到有用的信息，覺得對方是我們的 " 互聯網嘴替 "，于是馬上點收藏。收藏夾裏因此多了很多的 " 電子囤貨 "，但其實，這些東西隻有在進入收藏夾的那刻看過，之後便躺在手機裏了。
小紅書博主 @berry 的簡單生活分享到：之前很長一段時間，有強烈的信息焦慮。吃飯時間、工作間隙、睡覺前都會不自覺地打開手機，存了很多喜歡的電子書、精品課、訂閱号，收藏了很多準備以後仔細讀的帖子，錯過任何一個都覺得是損失。
然而當她意識到這一點，開始踐行信息極簡後，心情比原來好了很多，也擁有了更多的休息時間，情緒更穩定。
當我們減少了被動信息的攝入，而是自己主動去尋找和創造，那才是我們真正需要的信息。
想一下我們爲什麽需要這麽多收藏訂閱，保留過往的照片？我們怕錯過什麽呢？信息極簡的過程中，也是一次對自己内心的重新清理。
也許我們需要意識到：如果不立刻點開通知，世界末日并不會到來。
同樣，收藏很多的電子囤貨，并不會讓我們感到充實，反而會讓内心感到沉重：明明都已經知道這麽多東西了，卻還是過不好生活。由此産生的自我評判和攻擊，會讓我們對自己産生懷疑。而清除混亂的信息，也是把這份對自己的懷疑和評判清理掉。
去主動登山，而不是坐纜車上山，去主動學習探索，而非被二手信息裹挾。
在每一次主動極簡的過程中，心也被擦拭明亮了一些。
1、删除日常低頻使用的 APP；
2、微博、公衆号隻保留常看的幾個，退出微信群；
3、每個月清理一次微信好友列表
4、每個月清理一次相冊；
5、關閉非必要的通知、退訂廣告信息。
03
社交極簡
你有沒有過社交疲勞的時候？
爲了拓展朋友圈子，小心翼翼地參加各種聚會，周末安排地滿滿當當，一場接一場的局。在匆忙的趕趟過程中，不妨停下來問一下自己：我們真的需要這麽多朋友嗎？" 朋友 " 的定義是什麽呢？
《被讨厭的勇氣》一書中，阿德勒認爲：所有的煩惱都是都是人際關系的煩惱。
大概很多人都有這樣一段時間，熱衷于交友，把自己的時間填滿，想着新認識的這個人會不會産生什麽業務上的合作。然而事實上，花費了大量時間認識新朋友，大都是一面之緣，并不會有太過深入的交流，于是都成爲微信列表裏的電子朋友。
頻繁交友背後藏着的是一種什麽心理呢？
" 我的時間是可以浪費的 "
" 我不夠好 "
" 我需要去讨好對方 "
" 我不敢拒絕對方 "
.......
這些心理背後，都是 " 自我價值感 " 低的表現。一種認爲 " 我需要去做讨好式的行爲，才能獲得對方認可的 " 的心理。
而與之相對的更健康的心理是：我足夠有價值，大家願意和我交朋友。我足夠好，所以我值得更健康良性的關系。
開始對社交圈進行極簡後，花心思用心對待真正值得珍惜的朋友，在深入的關系裏，反而可以獲得友情帶來的巨大滋養。
1、區分什麽是 " 朋友 "，什麽是 " 認識的人 "；
2、以婚禮 or 葬禮誰會去的心态思考什麽是朋友；
3、不參加不喜歡的社交；
4、不和不尊重人的人做朋友；
5、把時間留給重要的人。
不持有的極簡生活，并非一種苦行僧式的生活。而是當占有的足夠少，我們就會撥雲見日，撥開那些被繁複的事物困住的心靈，去探尋我們真正需要的。
當一個人真正明白自己的生命需要什麽，生命就會呈現出它本來的樣子。
監制 / Vivian
文字 / 曉一
圖片 / unsplash
【點擊圖片查看更多内容】
