随着疫情發展，網上關于感染新冠的說法越來越多。
有人說孩子「陽了」以後不能洗澡、不能吃雞蛋，也有的說「陽康」後孩子不能運動，玩具也要扔掉，真的是這樣嗎？
需要明确的是，醫學上對于「陽康」的定義，指的是新冠痊愈。《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》中的标準是這樣的：
1. 體溫恢複正常 3 天以上；
2. 呼吸道症狀基本消失或者明顯好轉；
3. 若有肺炎症狀，複查 CT 時，顯示肺炎病竈已經明顯吸收；
4. 連續 2 次新型冠狀病毒核酸 Ct 值均 ≥ 35，或連續 2 次新型冠狀病毒核酸檢測呈陰性（采樣時間至少間隔 24 小時）
孩子比較小配合度低，無法準确測試抗原或核酸時，我們可以觀察症狀是否好轉，比如咳嗽明顯好轉、呼吸順暢、體溫保持正常标準三天以上，吃喝拉撒睡都基本恢複，孩子就是「陽康」了。
今天我們針對「孩子陽了 / 陽康後到底能不能」的 10 個問題，進行答疑解惑。
01.
孩子陽了或者陽康後，可以洗澡嗎 ？
因人而異。
原則上，無論是陽中還是陽康，都可以洗澡，不會導緻病情加重。隻不過有時候病情反複，孩子在通風不佳、溫度較高的浴室環境中可能會感到不适，回到卧室休息一下就能緩解了。
如果孩子想洗澡，那沒問題，家長确保水溫适度、水溫穩定就好，淋浴或者盆浴都可以。室溫較低時，提前用浴霸等方式升溫。此外要注意浴室内外溫差，建議提前把毛巾和衣物用烘幹、吹風機或暖水袋等方式預熱。
如果孩子生病不舒服，或者沒力氣不想洗澡，那也沒關系，出汗多時可以用溫水沾濕毛巾給孩子擦浴，出汗少或者沒出汗也可以不擦，以孩子舒服為準。
02.
孩子陽康後，能不能運動玩耍、蹦蹦跳跳？
孩子陽康的恢複期，應以靜養為主，避免劇烈活動或瘋玩。
新冠感染期間，以及康複後的一段時間内，人體可能會出現乏力、喘氣等情況，這是正常表現，孩子也不例外。此時應多休息，避免劇烈活動或瘋玩，可以陪孩子玩拼圖、積木等相對安靜的遊戲。
感染症狀消失後，如果孩子體力允許，建議逐步恢複活動量，在一兩周時間内慢慢提高活動時間和運動強度，避免一下子從靜養跳躍到生病前的運動狀态。
03.
孩子發燒咳嗽，能不能吃雞蛋？魚和肉呢？
隻要孩子沒有過敏，這些都可以吃，而且鼓勵在生病期間适量吃。
免疫系統戰勝病毒正需要優質蛋白質作為營養支持，雞蛋和魚、肉都是很好的來源。這些食物并不會導緻病情加重，也不會生痰，家長不必太過焦慮而給孩子忌口。
有些家長反映孩子吃完某種食物後病情加重，實際上可能是孩子處于病情反複期，又剛好吃了某種食物，就有一種吃完東西「加重」病情的錯覺。比如病毒感染性疾病導緻的發燒，本身很容易反複，如果此時剛好吃完雞蛋，難免會「背鍋」。
04.
孩子嗓子疼，可以吃冰淇淋、冰棍嗎？
可以。
嗓子疼和咳嗽的時候，吃冰激淩是個好主意，不僅可以暫時性緩解咽喉部灼痛的感覺，還可以很好地安撫孩子生病的沮喪情緒。
當然，冰激淩高糖高脂，一般情況下不是什麼健康的食物，但生病期間胃口不好，能量攝入可能不足，正好冰淇淋可以一定程度上補充能量，因此偶爾吃一兩個也不必太介意。
可以用無糖酸奶 / 牛奶 + 風味食物（水果、豆沙、堅果粉等）的萬能公式，自制健康美味的冰品。
傳統觀念擔心冰激淩太寒涼會加重咳嗽咽痛，其實并沒有道理。目前沒有明确的醫學證據表明，食用冰冷的食物會對人體的腸胃或其他器官造成傷害。
05.
孩子咳嗽，可以吃糖或者其他甜食嗎？
可以考慮。
有初步的研究證據表明，口含硬糖、棒棒糖或吃蜂蜜能夠在一定程度上緩解咳嗽不适，所以如果孩子喜歡可以考慮給一些糖果。
需要注意 1 歲以下的寶寶不能吃蜂蜜，以避免肉毒杆菌中毒，6 歲以下的孩子最好不要食用硬糖，以避免卡嗆風險。
如果孩子沒胃口，願意吃點蛋糕甜品，适量吃些無妨。精制糖等簡單碳水化合物比較容易吸收，可以快速為身體補充能量。
那吃甜食會讓孩子的痰增多嗎？也不會的。實際上會惹出痰液的是病毒或細菌，而不是甜食，不能因為甜食本身黏糊糊就想當然認為會生痰。同時也要注意，生病期間少量多次給孩子喝水，補充液體。
06.
孩子生病期間，可以吃維生素 C 補劑提高抵抗力嗎 ？
沒有必要吃維生素 C 補劑，建議多吃蔬菜、水果。
有些家長可能聽說維生素 C 能預防感冒，抵抗新冠病毒，現在這些都還沒定論。
根據美國國立醫學研究院 NIH 發布的 COVID-19 新冠指南，由于目前關于維生素 C 和新冠的大多數研究有很大的局限性，因此沒有足夠的證據來推薦或反對使用維生素 C 治療 COVID-19。
維生素 C 對維持免疫系統正常運轉有着重要作用，1～3 歲的嬰幼兒需保證每天 40 mg 的攝入量，但這些從平時的蔬菜水果裡面就可以充分攝入。
我們每天給寶寶均衡飲食，吃足水果、蔬菜就可以了，不要額外補；尤其成人的維 C 泡騰片就不要給寶寶吃了，裡面的維生素 C 含量對于孩子來說過高，且含有鈉，并不适合孩子。
可以每天給寶寶吃 1 個猕猴桃、1 個橙子、或 4～6 顆中等大小的草莓。
07.
孩子陽康後，玩具都要消毒嗎？
建議清潔為主，消毒為輔。
我們鼓勵定期對孩子的玩具進行清潔，如果有精力，可以在孩子陽康後對玩具進行一次常規清潔。孩子感染期間通常呼吸道、眼部分泌物增多，這期間玩過的玩具可能格外髒一些，洗洗曬曬也挺好。
如果是為了防止孩子二次感染新冠，那就沒有必要消毒。人體在康複的過程中就會産生很多抗體與特異性免疫細胞，康複後幾個月内很少會二次感染同一毒株。
如果是為了保護同住的還沒陽過的老人，那就很有必要對玩具進行清潔消毒，而且還應包括孩子接觸較多的其他物品和活動區域。
08.
孩子陽康後，用過的奶嘴、牙刷要扔了嗎？
可以常規清潔消毒，不一定要扔掉。
和上面的玩具同理，這些會直接接觸孩子口腔的物品做好日常清洗消毒就好，沒必要專門做特别的消毒，更沒必要丢棄。陽性期間用過的物品不會導緻患者本人二次感染。
實在介意的話，扔了也無妨。孩子的牙刷、奶嘴、咬膠等物品，本身就需要定期更換。比如已經用過了一兩個月的牙刷，也可以考慮借此機會換一把新的。畢竟定期更換牙刷是良好的口腔衛生習慣。
09.
孩子陽康後，隔多久可以接種常規疫苗 / 新冠疫苗？
孩子抗原轉陰 14 天，且所有症狀完全消失後，可接種常規疫苗。
如果還有咳嗽等症狀，建議延遲或咨詢醫生後接種，因為這些症狀可能會影響疫苗不良反應的判斷。
孩子陽康後，自身的抗體通常可以保護 3～6 個月不再感染新冠，康複 3～6 個月後可以接種新冠疫苗。
考慮到新冠已事實上成為季節性流行病，在康複之後 3～6 個月，仍然鼓勵 3 歲以上的孩子接種新冠疫苗以及打加強針，以便在更長時間内給孩子提供保護。
10.
孩子陽康後多久能去室外玩？元旦能出去旅遊嗎？
視孩子的身體情況決定。
隻要孩子體力允許，即便發燒期間也可以适度在室外活動，避免瘋跑等劇烈活動就好。隻不過出于減少病毒傳播、保護鄰裡的考慮，我們建議在孩子轉陰之前避免拜訪其他人家或密切接觸其他小朋友，可以在做好防護的時候選擇人流較少的戶外活動。
孩子陽康後，去室外活動，呼吸新鮮空氣，曬曬陽光，有益于身體康複，外出注意戴好口罩、做好防護。
考慮到當前的疫情形勢，我們不鼓勵大家元旦期間帶孩子出遠門旅遊，但如果做好規劃、做好防護，出去玩一下也不必反對。
乘坐公共交通工具（飛機、高鐵、大巴等）或出入公共空間都要佩戴好口罩，還要多注意手部消毒等，如果能自駕出行會更好了。
參考文獻
[ 1 ] NHS.Colds, coughs and ear infections in children
[ 2 ] COVID-19 Treatment Guidelines.Vitamin C
[ 3 ] 《新型冠狀病毒肺炎診療方案（試行第九版）》
本文專家
項棟梁
合作專家
科普作家 廣州暖心科普創始人
李侗曾
審核專家
北京佑安醫院 呼吸與感染疾病科
主任醫師
張海英
審核專家
注冊營養師
四川大學華西公共衛生學院公共衛生碩士
策劃制作
策劃：美麗、蘭蘭
監制：大力
題圖來源：站酷海洛
新冠防疫和常見問題
