"24 歲男生一周腦梗 2 次 " 的經曆引發很多人關注。據浙江大學醫學院附屬第一醫院官微發文介紹，這名浙江杭州 24 歲男生在一家互聯網公司做程序員，長得瘦瘦高高的，一直以來身體都挺健康，但一周内經曆兩次腦梗住院治療。
男生回憶，第一次發病是在白天，突然出現像針紮一樣的頭痛、說話不清的情況。
随後他被同事送到醫院急診，檢查後發現腦基底動脈閉塞、左側椎動脈局部重度閉塞，也就是大衆常說的 " 腦梗 "。好在就醫及時，立即進行了顱内血管取栓術，成功開通了閉塞部位。
然而，就在該男生出院後沒幾天，他再次 " 腦梗 " 了。這次事發夜晚，他突然癱倒在地，一側肢體偏癱，口齒不清，等到被家人送到急診時，已經有點意識不清了。檢查後發現他的基底動脈再次有閉塞傾向，醫生進行了支架手術。
參與會診的浙江大學醫學院附屬第一醫院神經外科副主任醫師沈建表示，腦梗過的人發生二次腦梗的概率本就比一般人要高，但患者短時間内兩次腦梗發作，考慮還是可能存在血管炎症等問題。
爲什麽無高血壓、肥胖問題的年輕人，會突然腦梗呢？
醫生多次提到一個詞：高凝狀态，也就是血液比正常時更容易發生凝固的狀态。
浙江大學醫學院附屬第一醫院總部一期急診創傷中心主任楊小鋒介紹，過度疲勞、長期作業、熬夜、肥胖、高血壓、炎症感染等因素，都會讓身體處于高凝狀态，也是形成血栓的重要原因，更易發生腦梗。
程序員的工作不僅每天久坐不動，工作時間長，熬夜也是家常便飯，長期作息不規律，發病前患者随團隊駐點某單位加班加點工作，每天都睡眠不足，跟腦梗相關的高危因素基本都占了。
生活中出現 4 種狀态
或是血液黏稠的征兆
一般來說，出現以下四個預警信号，就說明體内血液黏稠度可能偏高了。
信号一：晨起時頭暈，晚飯後清醒
臨床觀察顯示，血液黏稠度高的人，早上起床後會感到腦袋暈暈乎乎的，沒有力氣，沒有睡醒後神清氣爽、精力充沛的感覺。等到晚飯過後，精神狀态反而最好，有的人甚至到了半夜都沒有困意。
信号二：午飯後犯困，須立即睡覺
正常人吃過午飯後都會有困倦感覺，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午飯後馬上就犯困，睜不開眼，要立即睡覺，否則全身不适、整個下午都無精打采。如果睡上一會兒，精神狀态明顯好轉。這是因爲午飯後血液循環在加速，血液黏稠度高的人，大腦血液供應不足症狀更加明顯。
信号三：下蹲時氣短，肥胖者居多
血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，這些人下蹲比較困難，甚至因爲過度肥胖而無法蹲着幹活，一蹲下就感到胸悶氣短、呼吸不暢。人體下蹲時，回到心髒的血液減少，加之血液過于黏稠，導緻血液循環不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，從而引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。
信号四：視力突然模糊，看不清東西
有些人平時視力還可以，但常出現短暫性模糊，嚴重時甚至突然看不清東西，該情況普遍發生在 65 歲以上老年人身上。随着年齡增長，大多數老年人血液黏稠度偏高，血液流通不順暢，營養物質和氧氣不能及時供給視神經，導緻視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，醫學上稱爲陣發性視力模糊。
遠離血稠
生活中做好 6 件事！
1. 平時喝好 " 三杯水 "
不要等到渴了再喝水，當人感到口渴時，其實機體已經處于輕度脫水狀态，血容量開始減少、血液黏稠度增加。
平時可以随時喝兩口，尤其是要喝好 " 三杯水 "：
1. 早起空腹
2. 三餐前一個小時
3. 睡前
每次喝水量 150 毫升 ~200 毫升，睡前建議在 100 毫升左右。喝水的溫度不能太熱也不能太涼，最适宜的溫度是 10 ℃ ~30 ℃。喝的時候要小口慢慢喝。
2. 别總是久坐不動
打麻将打一晚上的，坐飛機、火車行程超過 6 小時的，都是靜脈血栓的高發人群。很多人不知道，在醫院的病人隻要能下地活動的，醫生一般都會叫病人多活動，避免久卧久坐出現血栓。
久坐少動者，血液循環減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴随而來。
平時沒事散散步，也可以促進血液循環。
3. 盡量減少熬夜
熬夜不利心血腦管健康。《自然》雜志 2019 年刊發的一項小鼠實驗發現，睡眠不足的小鼠動脈斑塊逐漸變大，血管中某些炎症細胞的水平是正常小鼠的兩倍。睡眠不足會增加炎症細胞，這也是導緻動脈粥樣硬化的主要原因。
4. 少吃高油高糖食物
一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火鍋、炸雞、烤肉等，這些食物裏面含有大量的飽和式脂肪，會導緻血液裏面的甘油三酯含量變高，慢慢地血液會變得濃稠，容易導緻血管堵塞。
此外，吃多了糖分會轉化爲脂肪在身體堆積引發肥胖不說，也會導緻血糖升高，造成血管内皮損傷。像是甜點、奶茶、糖果、蛋糕等這些飲食裏面就含有大量的反式脂肪，會讓血液變得黏稠，導緻血管堵塞，引發相應病症。
5. 工作生活地點多些綠植
美國路易斯維爾大學研究人員 2018 年發表在《美國心髒病學會雜志》上的研究顯示，居住在綠植密度越高地區的人，氧化應激水平低，而氧化應激水平升高經常會誘發各種心髒疾病；同時，他們自身的血管修複能力也較高。
6. 控制好 " 三高 " 和腰圍
要注意控制好 " 三高 " 指标，關乎心血管健康。老年人，如本身有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性基礎疾病，血液本身就是高凝狀态。
此外，腰圍粗往往意味着腹部脂肪堆積過多，而肥胖是導緻心腦血管疾病的主要危險因素。《中國成人超重和肥胖症預防控制指南》明确規定，男性腰圍 ≥85 厘米，女性腰圍 ≥80 厘米即爲超标。
來 源：健康時報
