雖然北上廣白領，是中國健身人群的主要構成，但他們當中大多數人的現狀是：沒時間健身。
因此，頻發的互聯網公司健康危機問題，并不是個案。沒時間健身帶來的健康問題，令人擔憂。
比如 " 上海白領體檢異常率近 99%" 就曾登上熱搜，北上廣白領的亞健康狀态呈現人人自危的态勢。作爲互聯網大廠的工作時間新産物，996 的工作模式，讓現代青年的生活俨然被工作填滿，沒有生活，更沒有時間健身。
以至于白領們的健身教練也會感到困惑，" 他們真的還有時間健身嗎？"
來源：微博 @第一财經日報
首先是寫字樓裏的高強度工作，基本擠不出去健身房的時間。在 2018 年，中國人平均每周工作 46.5 小時，比 10 年前增加了 22％。互聯網公司員工從早晨睜眼，忙碌至淩晨一點，是種生活常态。
中國醫師協會等機構發布的《中國城市人群健康白皮書》指出，處于過勞狀态的白領接近 60%，而真正意義上的 " 健康人 " 比例不足 3%。同樣，從滴滴出行曾統計工作日晚 9 點至午夜間的商務樓出租車預訂情況，結果顯示，互聯網、金融和媒體公司員工，加班頻繁。
亞健康生活的時間，變成了體檢報告上的異常數字，如疾病動脈硬化、脂肪肝超标等。而過勞工作後猝死的不幸消息，也令人惋惜。
甚至反映到健身場上，無論是團課還是私教訓練，用戶的體能儲備不足以及強度降低請求，都是常态。也有更多年輕白領通過消費保健品挽救健康，" 熬最晚的夜，吃最貴的保健品 " 廣爲流傳。
但當代的社會分工，以及蔓延的内卷效應很難被快速改變，而與其強調健康生活方式，北上廣的年輕白領或許更需要将健身融入生活。
突破距離限制的企業健身房，以及突破時間限制的家庭健身，在讓都市年輕人有更快捷的健身方式。但是，對于這個頗爲激進的社會工作狀态來說，重新開始關注個體健康，其實更需要被提倡。
因爲身體健康問題，他們被迫走進健身房
雖然《2019 上海白領健康指數報告》發布已超一年，但在今天重新受到大衆關注。
報告由上海外服聯合《大衆醫學》發布，基于對超 30 萬份白領體檢數據的分析指出，上海白領在 2018 年體檢異常比率高達 98.75%，距 4 年前的 94.60% 有所上升。
結果反映出北上廣白領整體健康狀況較差的問題，男女有所不同。其中，女性白領最普遍遇到的問題是骨質疏松、幽門螺旋杆菌和慢性宮頸炎。而男性白領則是血粘度升高、甲狀腺異常和慢性咽炎，還有脫發、抑郁和睡眠不足，都是年輕職場人面臨的健康威脅。
除此之外，原本常發生于中老年人的疾病，卻正在發生在更多年輕白領身上。2018 年一線城市白領健康研究報告指出，高血壓、惡性腫瘤患者平均年齡下降了 0.78 歲，" 低齡化 " 趨勢明顯。
而除了體能狀态變差之外，體态問題也是白領健康狀況堪憂的體現。一位在上海互聯網公司工作的 25 歲程序員說，" 在進行年度檢查時，一些醫生直接跳過了脊柱檢查，默認情況下選擇健康 " 然而，他公司中的大多數人患有 " 平背綜合症 "，這種疾病是由于過長時間久坐外加坐姿不良，導緻脊椎失去了正常狀态下的彎曲形态。
上海的團課教練 Sunny 告訴 GymSquare，" 一些學員是因爲在生病之後醫生建議來健身，或體檢結果出問題，再或看到朋友突發疾病後，才對自身健康産生危機感，因而走入了健身房。"
客觀來說，對于大部分一線城市白領大都處于亞健康狀态。中國醫師協會等機構發布的《中國城市人群健康白皮書》指出，主要城市的白領亞健康比例高達 76%。其中，處于過勞狀态的接近六成，而真正意義上的 " 健康人 " 比例不足 3%。
而長期的過勞，容易導緻 " 早衰 " 問題，尤其是 35～50 歲的高收入白領。報告指出，基于體征表現的生物年齡，超齡趨勢明顯加快，平均超過真實的日曆年齡十年左右。
北上廣白領，都沒時間健身
健康狀态令人擔憂的北上廣白領，也是沒時間健身的主要人群。
中央電視台和國家統計局在 2018 年進行的一項調查表明，中國人平均每天有 2.27 個小時的休閑時間，這比三年前每天 2.55 小時的平均水平有所下降。相比之下，美國、德國和英國居民每天大約有五個小時的休閑時間，幾乎是中國人的兩倍。
再聚焦國内來看，在接受調查的人群中，北京、上海、深圳和廣州等主要城市打工族的每天休閑時間更少，平均分别爲 1.94、2.04、2.14 和 2.25 小時。近期微博話題 # 加油吧打工人 # 得到超 2 千萬用戶的熱搜關注，諷刺性地表達加班過度的職場生存現狀。
在上海，團課教練 Brian 告訴 GymSqauare：" 沒時間可能是真問題，但也有可能是心理層面導緻的假問題。"而在私人教練 Noah 看來，" 雖然很多白領學員跟我說要減肥，但其實這一需求并非他們的痛點。當有工作時，他們的減肥鬥志就會下降。"
但 " 沒時間健身 "，并不是一個借口，而是客觀時間受限。" 作爲教練要能夠認識到，健身并不是白領學員生活中的第一選擇或重中之重 "，Sunny 表示。
北上廣白領沒時間健身，和健康危機綁定密切。
2015 年發表在《柳葉刀》的一項荟萃分析指出，當工作時間大于 35 小時，加班時間越長，患中風和冠心病的風險越高。
該研究系統地審查 PubMed 和 Embase 從成立到 2014 年 8 月 20 日期間的相關研究，最終納入來自歐洲、美國和澳大利亞的 24 個隊列的 25 個研究，分析包括 603838 名的男女數據。
結果發現，與每周 35～40 小時的标準工作時間相比，每周 ≥55 小時的過度工作狀态，或将導緻更高的冠心病和中風概率。
每周 ≥55 小時工作患中風和冠心病更高。來源：2015 年《柳葉刀》
而在國内，武漢科技大學的 2018 年一項調查顯示，超過 80％的中國員工過度勞累，12.9％的員工每周加班時間超過 10 小時，通常每周工作 47.56 小時，高于國家标準的每周 40 小時的工作時間，53％的員工表示他們經常在深夜工作，而 71.9％的員工必須遵守不定期的工作時間。
對于日益嚴重的過勞問題，中國社會科學院還曾呼籲，到 2030 年采用每周四天的工作時間，每天工作 9 個小時，以提高中國人的休閑時間。這一呼籲落地的阻力可想而知，讓更多北上廣白領有更多休閑健身時間任重道遠。
呼籲提高中國人休閑時間。來源：《2017～2018 年中國休閑綠皮書》
城市白領的健身新趨勢
對于沒時間健身的北上廣白領，公司提供的健身服務可能尤爲重要。普及企業健身房、健康保險等措施，或許是改善白領健康狀況的有效方式。
智聯招聘的數據顯示，僅 42.1% 職場人會定期體檢。在定期體檢的人中，七成由公司組織。數據還顯示，超過六成白領在求職時，對公司健康福利很重視，尤其對于上海白領，健康保險意識較高。據統計，在受訪者中已購買健康保險的比例超 70%。
然而，就目前情況而言，隻有 30% 公司提供健康福利，遠低于員工預期。落差最明顯的幾個方面，分别是提供企業健身房，遠程醫療服務，以及會員制長期健康管理服務等福利。
來源：智聯招聘
尤其對于北京企業而言，健康服務空間提升有較大的可能性。就目前統計數據來看，僅有 35% 的北京白領，感受到企業高管對員工健康這一問題的重視，然而在一線城市的數據統計，這一比例爲 49%。
而企業健身服務，在國外也越加受到重視。比如企業健康服務平台 Gympass 與全球超 5 萬家健身俱樂部及工作室合作，爲超 1.5 萬個企業提供健身課程、會員折扣及其它健康福利。該公司在 2023 年 8 月獲得了 8500 萬美元 F 輪融資，估值高達 24 億美元。
還有專爲美國企業定制健康服務的 Wellable，整合員工健身數據跟蹤、健康内容分享及健身課程預約等服務爲一體，旨在提高員工健康水平。發布的 2021 年員工健康行業趨勢報告指出，全球來看，87％的雇主計劃在來年進行更多投資，比上一年增加 25%
然而，比健身形式更重要的，或許是健身目的和心态。健身并不隻是訓練，而是基于 " 活動 + 休息 + 營養 " 的生活方式。比如在 Brian 看來，" 工作已經很累的過勞白領，再劇烈運動，外加沒能很好休息，這樣的鍛煉方式，反而是有傷害的。"
