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各位媽媽們在孕期有出過遠門嗎？孕期适當的出遊不僅可以緩解壓力、放松心情，還能适當的鍛煉身體，但孕期出遊也有很多需要注意的地方。
一起來看看丁香媽媽星球的媽媽@小魚丸麻麻 在懷孕期間出遊的經曆與心得。
作爲旅行愛好者，早早就跟隊友定下了一年一次境内遊、一次境外遊的計劃。2017 年早春，用掉了境内遊指标後，成功懷上了小魚丸，可是還有一次境外遊指标我不想浪費呀！思考再三，想到生娃後境外遊肯定要受影響，還是選擇了出行。
本以爲家裏人會反對，沒想到大家都挺支持，大概是看我孕期過于順利，天天走路帶風上蹿下跳，對我很放心吧。
于是在 7 月底，經過慎重計劃，我和隊友，帶着肚子裏的小魚丸，踏上了去巴厘島的旅程。整個行程一共九天，慢慢走、慢慢逛，細細領略了當地的風土人情，也驚喜地感受到了魚丸在長大。
第一次感受到胎動是在努沙杜瓦的酒店；第一次拍孕照是在酒店的泳池邊；第一次魚丸和麻麻「組隊」，在遊泳比賽中赢了爸比。最有意思的是：去程時候完全沒有人發現魚丸的存在，返程時，上飛機前就被人一眼看出我是個孕婦啦。
作爲一個孕婦，要小心謹慎一些總是沒錯的，但并不代表就不能外出看世界，認真評估自己的身體狀況、做好旅行規劃，一樣可以收獲很棒的旅行經曆。爲了孕期能順利外出旅行，我也做了不少準備。
知識儲備常更新
關于孕期能不能旅行，從備孕起就堅持在丁香媽媽每天學習的我和隊友，已經了解了不少，有了初步想法以後也有針對性查找一些資料。比如最适合的時間是孕中期 12～28 周；比如孕婦坐飛機是沒問題的，過安檢可以申請人工檢查，不走安檢門和不用金屬探測儀（雖然非電離輻射也是安全的）；再比如要把時間安排在兩次産檢之間，不要耽誤有規律的産檢。
不僅自己要知識更新，家人的同步更新也很重要。畢竟當你帶了個「球」，出行就不再是簡簡單單自己的事情。我跟隊友達成一緻之後，很忐忑地跟父母提出了境外遊的想法，慶幸的是他們僅僅隻是擔心了一下坐飛機和安檢會不會不好，在我們科普之後就很支持了。
在身體狀況良好時出行
作爲一個除了胃口有點不大好，幾乎沒有任何孕反的孕婦，我覺得自己能夠搞定這次旅行。旅行時間選在了孕 17 周左右，剛好前期産檢都一切正常，肚子還幾乎沒有顯懷，行動上沒有一點不方便。我的睡眠狀況也非常好，過了三個月以後也幾乎沒有乏力嗜睡的現象了，尿頻尿急的困擾也還沒有出現，一切都是剛剛好。
也正是因爲我的身體狀況很好，所以家人們也很放心，一緻同意了我們的旅行計劃。
行程安排避免過滿
帶着迷你号的魚丸出行，我們對行程規劃也是非常慎重的。抛棄了路途太遠和可能需要暴走的目的地，選擇了以休閑度假爲主，哪怕在酒店也可以泡一天的巴厘島。
交通上選擇了國内高鐵、國際飛機的搭配，行程上采用了前緊後松的方式，主要在烏布、努沙杜瓦活動。前幾天安排了比如烏布皇宮、德格拉郎梯田、聖泉寺、聖猴森林公園等等一些需要一點體力的地方，後面幾天主要泡在酒店和海邊，讓身體更加放松。當地的美食也不能放過，提前做好了攻略直奔目标。
圖片來源：@小魚丸麻麻
旅途當中量力而行
雖然規劃做好了，但畢竟第一回帶球出行，我們也不知道會遇到什麽狀況。幸運的是一路走下來都比較順利。除了在聖猴森林公園，因爲環境太過「野生」，我特别怕蟲子，又擔心被猴子抓，一路走得很忐忑，後來就選擇了快速離開公園。
離開公園以後原本想去找之前就看上的美食，但由于頂着烈日，我又精神緊張有點疲憊，最後放棄了，就近吃了一餐。不過旅行當中總有意外，雖然偶爾不如計劃般美好，但該變化的時候就要果斷做出更好的選擇，小插曲并沒有影響到我們的快樂。
認真感受孕期的美好
外出旅行真的讓人心情更加美好，在這個過程當中，不僅僅是換了個地方看風景，也感受到了魚丸成長的細微變化。
美食美景當然是享受到了，甚至我在旅行的過程中，胃口比在家還要好，沒有聞到肉味就反胃，反而烤豬肋排一份不夠又加了一份，酒店的青醬意面現在想起來都還默默淌口水。
充滿異域風情的景色、海浪和海風帶來的清新感，都讓人沉醉。
也許是心情好、吃得好、玩得好，魚丸在這期間一直長勢良好。小肚子肉眼可見地一點點凸起來了，頭一次想到可以拍點孕照留作紀念，晚上快要入睡的時候竟然感受到了第一次胎動！
我們想，等魚丸大一點了，一定也要帶他再來到這裏，看看爸爸媽媽第一次感受到他動起來的地方。
最後總結：
身體狀況好、孕期「帶娃」出行完全沒有問題。出發之前評估好自己的身體狀況、規劃好适合的目的地和行程，以輕松休閑爲主。行李上盡量輕裝簡行，帶一些寬松輕便的衣物，穿休閑好走的鞋子。在旅途過程中，也要多關注自己身體的适應情況，千萬不能勉強。
剩下的，就是盡情享受旅行的快樂啦！廣闊世界的大好河山也在等着我們！
