被子可以說是我們朝夕相處的好戰友，它陪我們度過一個又一個孤獨的夜。
可惜雖然日夜共枕眠，但很多人卻忽略了它的衛生，想想看你有多久沒曬過你的被子了？
今天就來詳細跟大家聊聊曬被子的好處，以及怎麽曬。文末還分享了一個住高層小區也能曬被子的好方法，别錯過。
被子常年不曬
真的又潮又臭，還有蟲
我們知道，人在睡眠過程中，身體會不斷新陳代謝，排出汗液。而且卧室的空氣通常也有一定濕度，尤其是南方。被子在使用一段時間後，自然會積累大量的汗液，同時吸收空氣中的濕氣，慢慢變潮。如果卧室過于潮濕，比如恰逢南方的梅雨季節時，還可能産生黴菌。
此外，被子積累汗液的同時，人體還會脫落皮屑。有研究發現，一個成人平均每天可以脫落 0.5~1 克的皮屑。
再加上有的人睡覺時會放屁、流口水等等，還有的人可能很久不洗澡等等，每條 " 陳年老被 " 都有它獨特的味道。
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常年不曬的被子，除了 " 潮 " 和 " 臭 "，另一個不容忽略的問題是 " 螨蟲 "。
沒什麽比 " 一條常年不曬的被子 " 更讓螨蟲喜歡得了。常年積累的 " 潮 " 加上人體脫落的皮屑，簡直就是專爲螨蟲提供的樂園。據說成人每天脫落的 0.5~1 克皮屑，能讓一百萬的塵螨吃得飽飽的。
塵螨帶來的直接健康危險就是過敏。不僅是活的塵螨，塵螨的屍體和分泌物也會成爲過敏原。
在我國過敏性鼻炎和哮喘患者的過敏原中，塵螨排名第 1 位，可謂是害人無數。
多曬被子
對身體真的有好處
經常曬曬被子，不僅能确保被子的潔淨，抑制螨蟲的繁殖，還能讓被子蓬松柔軟。抱着香噴噴的被子睡覺，人自然會倍覺舒暢。
1
曬被子能殺菌
太陽中的紫外線能有效殺菌，它能破壞細菌、病毒等微生物的 DNA 結構，使其失去活性。
把被子放在夏日的陽光下曬一曬，不僅可以殺滅被子上滋生的各種微生物，還能促進被子内部水分的蒸發，降低被子的濕度，減少細菌滋生的機會。
2
曬被子能除螨蟲
環境溫度和相對濕度是影響螨蟲生存的主要因素，它們最怕的就是高溫脫水。
生物學研究發現，螨蟲的理想發育溫度爲 20~25 ℃，相對濕度爲 70%~75% 。一旦溫度超出這個範圍或環境變得幹燥，螨蟲們就會明顯不适，甚至死亡。
把被子放在大太陽下炙烤，去除水分的同時升高溫度，自然是去除螨蟲的好方法。尤其是現在的太陽，很容易就能讓溫度達到 50 ℃ 以上。
3
曬完的被子，蓬松又好聞
曬過的被子上會有一種獨特的 " 太陽味 "，聞起來讓人幸福又愉悅。
這種 " 太陽味 " 可不是螨蟲被烤焦後屍體散發的氣味，而是織物被太陽曬後新出現醛、酮、羧酸等有機化合物，這些物質大都在低濃度下氣味宜人，有些還被用在香水中。
另外，棉纖維在太陽下曬兩三個小時，就會有一定程度的膨脹，讓我們摸起來蓬松又柔軟，非常舒服。
曬被子的最佳方式
跟你想的不一樣
當然，曬被子也是要有一定技巧的，不然可能會越曬越不保暖。這裏總結幾個小技巧，供大家參考：
曬被子時間、地點要選好
最好在晴天的上午 10 點至下午 3 點之間晾曬被子，這個時間段内的陽光最爲充足。
不要在清晨和黃昏曬被子，因爲這些時間段空氣裏的濕度很高，被子可能會越曬越濕。
同時，盡量選擇開闊、通風的地方晾曬被子，避免被子的側面遮擋物影響晾曬效果。
晾曬時适當地拍打和抖動被子
曬被子前，建議先輕輕拍打被子，将表面的灰塵和污垢抖落，然後再将被子懸挂在晾衣架上，用較大的力量抖動幾次，以便盡可能地去除被子内部的灰塵和污垢。
晾曬時間控制在 2~3 個小時
曬被子的時間并非越久越好，長時間的暴曬可能會導緻被子的纖維斷裂，導緻被子的保暖性下降。
晾曬時間最好控制在 2~3 個小時，以保證被子不會受到紫外線的過度照射。
如果天氣比較潮濕，晾曬時間可以适當延長；如果天氣比較幹燥或者紫外線較強，晾曬時間應該适當縮短。
4
晾曬頻次建議每周一次
久存不用或新購被褥，用前都要進行一次晾曬，這樣可以保證被子的幹燥衛生。正在使用的被褥，建議每周晾曬一次即可。
5
最好在被子上蓋層布，避免 " 二次污染 "
很多人曬被子都是裸曬，其實可以在被子上加一層舊的床單，這樣既能避免因強光照射導緻面料變黃褪色，又能擋住灰塵、花粉等落在被褥上。
6
建議被子接觸身體的那面向陽光
晾曬最好的方法是讓被子接觸身體的那面向陽光，一來保護被面的材質，二來被裏接觸人體更多，直接曬到陽光可以起到更好的晾曬效果。
7
羊毛和羽絨被褥不要在陽光下暴曬
羊毛被褥和羽絨被褥不要在日光下暴曬，隻要在陽台等通風處晾一小時就可以了。
這樣能盡量避免或減少陽光直照對其纖維造成損害，以延長使用壽命和維護良好的保暖性能。
好了，朋友們，快去曬被子吧！
如果你苦于沒有曬被子的好空間，最後還有一個好方法，随時随地就能曬，那就是：
給被子上套一個黑色的塑料袋，吸熱好，還不占空間，這個随處可挪的 " 高溫桑拿房 "，一秒解決曬被子困難。
用黑色塑料袋套住被子，雖然沒有紫外線消毒的作用，但是黑色可以增加吸熱、升高溫度，而高溫可以幫助我們消滅被子裏的螨蟲，不過套了袋子曬被子要小心别被人當垃圾撿走。
圖片來源：網絡
參考文獻
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[ 5 ] 沈蓮 , 孫勁旅 , 陳軍 . 家庭緻敏螨類概述 [ J ] . 應用昆蟲學報 , 2010, 47 ( 6 ) :1264-1269.
策劃制作
作者丨丁宇 浙江大學神經生物學博士；林乙乙 科普作者
審核丨程芳 河北省邢台市人民醫院 皮膚科 主任醫師
責編丨王夢如
審校丨徐來 林林
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