給寶寶斷夜奶，可以參考以下方法：
循序漸進拉長進食間隔
适用對象：
夜間需要頻繁進食的寶寶。
具體操作：
夜間兩次進食之間的時間間隔增加半小時。
家長用幾天時間觀察記錄一下寶寶夜間進食的時間間隔。以目前的進食間隔為基礎（比如，每隔 2 小時就要喂一次奶；如果目前的進食間隔是一個區間的話，比如 2～3 小時，家長可以選擇從最短的間隔 2 小時入手），每晚增加 30 分鐘，直至達到家長可以接受的夜奶間隔。
特别提醒：
循序漸進的處理原則可以使這個改變的過程更加緩和，如果家長願意，也可以選擇隔一天拉長 30 分鐘的喂養時間。這種處理方式，可以達到同樣的效果，隻是所需的天數會久一點而已。
循序漸進奶量遞減法
瓶喂的寶寶
家長先記錄每次進食的量；然後每晚減少 30 毫升；當寶寶夜奶控制在一兩次的時候，總奶量在 30～60 毫升，家長就可以考慮徹底取消夜奶了。
如果寶寶在夜間醒來，每次隻吃了 30 毫升的奶就能再次入睡，寶寶其實不太可能是真的餓。此時寶寶很有可能是對奶瓶産生了依賴，就像有的寶寶依賴奶嘴一樣，建議盡快戒除。
循序漸進縮短喂養時間
母乳親喂的寶寶
如何操作：
家長先記錄每次喂養所需的時間，如果目前每次夜奶的哺喂的時間超過 20 分鐘，那麼可以考慮先減少到 15 分鐘；接下來的幾天，每天縮短一些時間，直到達到家長滿意的夜奶次數或者徹底取消了夜間哺喂。
如果寶寶在夜間醒來，嘬兩口就能再次入睡的情況，寶寶很有可能隻把吸吮媽咪的乳房當做一種安撫自己的形式。
配方奶稀釋法
配方奶和母乳瓶喂的寶寶
所謂稀釋法，即通過降低奶瓶裡奶的濃度，最終用水代替奶。當奶淡如白水時，也許寶寶就會認為不值得在夜間醒來喝一頓水了。
稀釋的比列可以參考下圖：
當奶瓶裡都是水的話，其實是不提供任何營養物質和能量了。這個時候，奶瓶更加像是在發揮安撫奶嘴的功效。如果這種情況下，寶寶還是夜醒起來吸吮奶瓶去睡，家長可以選擇第二天不再給寶寶用奶瓶喂水，一次性解決半夜要奶瓶的習慣。
溫柔移除法
親喂寶寶
當寶寶夜醒找奶，媽媽給寶寶喂奶；
吮吸了幾分鐘後，寶寶放慢了速度，媽媽輕輕移走乳頭；
當寶寶驚了一下，四處尋找奶頭；
媽媽輕輕地合上寶寶的嘴，可以用别的方式一起安撫寶寶（比如，語言，輕拍等）；
寶寶很焦急，不接受安撫，繼續尋找奶頭，媽媽再把乳頭塞到寶寶的嘴裡；
媽媽盡可能經常重複移開的過程，一直到寶寶睡着。
這種方法，寶寶産生哭鬧的可能性較小，但戒除的時間可能會因此拉長，需要媽媽們有足夠的耐心。
參考文獻
[ 1 ] ( 美 ) 塔尼娅 · 奧爾特 . 美國兒科學會育兒百科 [ M ] . 唐亞 . 北京 : 北京科學技術出版社 , 2020.
[ 2 ] 張思萊 . 張思萊科學育兒全典 [ M ] . 北京 : 中國婦女出版社 , 2017.
文本專家
朱笑婕
合作專家
IMPI 母嬰睡眠咨詢師
古金
審核專家
新西蘭 BSC 認證睡眠咨詢師
策劃制作
監制：林乙乙
排版：小蝶
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