我們總聽老一輩人說：
" 小孩子長得胖，有福氣！"
" 能吃是福，能多吃就多吃！"
" 這孩子白白胖胖的，養得真好！"
……
停！停！停！
孩子養的胖真等于養的好嗎？
其實一些人根本沒意識到幼兒肥胖的嚴重性。
前段時間看到一個病例，覺得很有必要跟大家好好說說 " 幼兒肥胖 " 這個事兒了！
這是一個非常典型的病例：
深圳 11 歲男童體重接近 130 斤，确診非酒精性脂肪性肝炎伴肝硬化。
孩子第一年檢查時的化驗單
本來孩子隻是脂肪肝，不過一年後再去複查的時候，發現已經由脂肪肝轉成肝硬化。
肝硬化等級是 S3-4，屬于重度肝硬化！
要知道，重度肝硬化再進一步就是肝癌呀！
孩子第三年檢查的化驗單
那麽，爲什麽一個 11 歲的小男孩會患上這麽嚴重的病呢？
從家長的口中，我們得知：
孩子從小胃口就好，喜歡吃各類 " 重口味 " 的食物，例如紅燒肉等。
而且飯量比較大，米飯一碗接一碗，每頓飯都要吃到撐才罷休。
眼看着孩子越來越胖，肝硬化也随之找上門來。
主治醫生李主任表示：
這種情況很容易從脂肪肝到肝硬化，然後轉變爲肝癌。
但幸好發現的早，積極配合治療還有逆轉的餘地，因此一定要早發現早治療。
沒錯，現在人們生活越來越好了，孩子們一個個都營養豐富，小時候胖乎乎的，大家也覺得很可愛。
但是，要和大家說的是：
千萬别把孩子養太胖，因爲小時候就胖的孩子，可能這一生都要和 " 胖 " 做鬥争。
今天，我們就和大家說說：
1. 孩子肥胖對身體的危害？
2. 如何判斷孩子是否過胖？
3. 如何避免把孩子養太胖？
小時候一胖
可能會胖一生
2017 年發布的《中國兒童肥胖報告》顯示：
當前我國 7 歲以上的學齡兒童肥胖人數近 3500 萬人，而主要大城市 7 歲以下的肥胖兒童人數超過 400 萬人。
德國孕嬰科學會研究表明：
6 個月左右的嬰兒出現肥胖，成年後有 14% 的機會出現肥胖症；7 歲的孩子出現肥胖，成年後有 41% 的機會出現肥胖症。
而且，兒童期肥胖多爲 " 脂肪細胞增多型肥胖 "，相對于成年後的 " 脂肪細胞體積增大型肥胖 " 更爲難治。
通俗來講就是：
小時候脂肪細胞會随着身體發育而變多，這樣即使長大後瘦了，但脂肪細胞數目并沒有減少，很容易導緻再次肥胖。
一般說來，人體脂肪細胞的增多遵循以下規律：
嬰兒的時候，脂肪細胞會增加一波；
青春期前，脂肪細胞再增加一波；
等人老了，脂肪細胞可能還會增加一波。
所以說，小時候肥胖，脂肪數量就會一直增加，如果增加太多，長大後随便一吃，每一個脂肪細胞都會長大、膨脹，整個人就會胖的特别快。
也就是人們常說的 " 易胖體質 "。
小時候就胖的危害
1
血管硬化
可能在很多人印象中，血管硬化、高血壓、糖尿病等都是老年病。
但研究發現：
當孩子體重超标時，會導緻心肺功能負擔增加，高血脂、高血壓、糖尿病、心髒病、脂肪肝等多種疾病，可能在童年時就埋下了隐患。
因爲胖寶寶早在童年時期，血管硬化就已經悄悄開始了。
2
影響智商
不知道你有沒有注意過，那些特别肥胖的孩子，看起來多少會有些 " 笨笨的 "，反應慢、行動也有點慢。
研究發現，超過正常體重 20％的肥胖兒童與同齡正常兒童相比，其視覺、聽覺、接受知識的能力都會相對下降。
3
容易 " 性早熟 "
當孩子肥胖，體内脂肪量增加時，脂肪組織分泌的激素量也會相應增加。
這會讓身體系統誤認爲：孩子的身體已經準備好了發育，過早啓動性發育，導緻孩子 " 性早熟 "。
一方面，性早熟會讓寶寶提前停止生長和發育，影響成年後的身高；女孩子還可能會在成年後，出現月經不規律等困擾。
另一方面，性早熟會讓孩子提前出現第二性征，不僅會讓他們覺得尴尬和困惑，而且容易被同齡人排斥和嘲笑，進而影響孩子的情緒和行爲。
孩子胖不胖
一測就知道
看到這裏，可能有的媽媽會問：
大多數寶寶不都是看起來肉嘟嘟、圓乎乎的嗎？怎麽才能算是肥胖呢？
對于 3 歲以上的寶寶，有這樣一個公式：
體質指數（BMI）= 體重（kg）÷ 身高 ²（m）
3 歲以下的寶寶，要用下面的公式：
體重指數 = 實際體重（kg）÷ 标準體重（kg）
先計算标準體重，再查看是否超重：
體重指數達到 1.2，就屬于肥胖寶寶了；
體重指數在 1.2-1.3 之間，屬于輕度肥胖；
體重指數在 1.3-1.5 之間，屬于中度肥胖；
體重指數超過 1.5 以上，屬于重度肥胖了。
避免寶寶肥胖
做對以下幾點很重要
1
改變舊觀念
不要擔心寶寶營養不良，也不要擔心寶寶過瘦，而是應該将更多的注意力放在寶寶的精神、運動、活力、免疫力等方面的鍛煉上。
同時，要争取所有家庭成員的支持，尤其是要糾正家中老人認爲 " 寶寶吃的越多越健康 " 的舊觀念。
2
營養均衡是關鍵
寶寶超重的絕大多數的原因是偏食。
很多的寶寶愛吃肉、精米白面、多糖多油，而不喜歡吃蔬菜和水果等富含纖維素和維生素的食物。
攝入的食品熱量密度很高，而導緻營養素缺乏嚴重。
寶媽一定要注意給寶寶平衡膳食，盡量讓寶寶均衡獲取：蛋、奶、果、谷、脂、蔬，6 大營養 ，逐漸培養寶寶均衡進食的好習慣。
寶媽們可以多花點心思，按照中國營養學會發布的 " 兒童平衡膳食寶塔 " 給寶寶搭配食物。
圖源：中國營養學會
3
适當增加孩子的運動量
很多胖寶寶吃得多，但又不愛活動，吃完就趴着看手機或者睡覺。
因此，建議寶媽讓孩子從小就養成運動的好習慣。
因爲運動可以促進脂肪分解，增加蛋白質的合成，促進肌肉發育，而且還有利于孩子長高。
每天至少保證 45 分鍾到 1 個小時的運動量，有氧運動和無氧運動相結合，選擇以平移身體類的運動爲主，如散步等。
4
盡量堅持母乳喂養
能喝母乳就别喝配方奶！
腸道菌群是決定一個人胖瘦的關鍵，寶寶在 1-2 歲時，腸道中的菌種就已和成年人相似了，也就是說成年後的胖瘦，在寶寶很小的時候就已經決定了。
母乳中含有大量好的菌種，會占據寶寶腸道中的位置，這樣壞的菌種就進不來了。
如果因爲某些緣故，寶寶隻能喝配方奶，那麽一定要注意奶量不要過多。
總之，不管怎麽說，寶媽們一定要記住這句話：
長得胖≠養得好！
相信各位寶媽隻要用心，也一定會讓孩子不太胖，也壯壯的。
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