你的筷子用了多久了？
你的毛巾多長時間沒換了？
你天天睡的枕頭，清潔、消毒過嗎？
你的洗碗海綿，是不是要用爛了才換？
勤儉節約是傳統美德，但有時候 " 節約 " 過度未必是好事。比如天天都在用的筷子、毛巾、枕頭、洗碗海綿，都是有一定使用期限的。
今天，華西醫院感染管理部朱仕超、華西臨床醫學院張治偉來給大家講一講，這些日用品到底用多久就該換！
一、筷子
有研究對餐館使用三年以上的木筷進行菌落計數，發現一根筷子有上萬個細菌，盡管這些細菌大部分都不緻病，但細想一下，感覺有點下不去嘴。
1. 舊筷子最容易 " 藏污納垢 "
每一次搓洗筷子，都能在筷子表面留下裂痕。裂痕會逐漸積聚食物殘渣、油污，再遇上洗完筷子後沒有晾幹、擦幹的水漬，又懶得日常消毒，微生物（包括細菌、真菌、病毒等）的溫床就慢慢形成了。
使用的時間越久，木筷的裂痕就會越深、越多，對微生物的 " 容納能力 " 也就越強，大腸杆菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺杆菌甚至黃曲黴（可産生能緻癌的黃曲黴毒素）出現的概率也就越大。
當然，不是所有的微生物都一定會對身體造成不良影響，但在機體免疫力低下時，這些微生物可以侵犯呼吸道，引起呼吸系統疾病，或是在胃裏興風作浪，引發胃部炎症，破壞腸道微環境引起嘔吐、腹瀉等。
2. 沸水消毒的舊筷子，一樣會滋生微生物
不管是新筷子還是舊筷子，浸泡在沸水中煮至少 15 分鍾，的确可以清除掉使用過程中沾染到的大部分細菌、真菌、部分病毒及化學物質。但有些微生物的繁殖能力超乎你想象，尤其是在已經藏污納垢的有裂痕舊筷子裏。
當筷子出現下面兩種情況，請及時更換：
①筷子表面出現斑點
隻有當微生物堆積到一定數量，才會導緻木筷出現這種變化。
②筷子出現變形，明顯凹槽
這樣的木筷比沒變形的更容易滋生微生物。
建議：
維持筷子幹淨、定期消毒、保持筷子幹燥都能保證筷子的衛生，但筷子的使用壽命有限，幾乎每天都使用的竹筷、木筷，建議 3~6 個月更換一次。
二、毛巾
2014 年中國紡織品協會對五個城市的人群使用毛巾的習慣和毛巾上的菌落數做了深度調研，發現多數毛巾含金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、大腸杆菌等病原微生物。
而在這些含病原微生物的毛巾中，許多人一條毛巾的使用壽命都超過一年，有的人更是堅持沒爛就不換。毛巾用得越久，上面的病原微生物數量就可能越多！
毛巾上的微生物一般不會緻病。但當有傷口或者免疫力下降時，大量的微生物還是有可能緻病的。
建議：
使用時間越長的毛巾上附着的微生物數量就越多，建議 3 個月換一次毛巾。
三、枕芯
很多人都覺得枕頭隻要經常換洗枕套、曬一曬枕芯就可以了，但真的沒那麽簡單。
1. 枕芯中的塵螨
不管是棉的、乳膠的，還是羽絨、化纖、決明子等，任何枕頭都可能變成塵螨成堆的地方。
雖然塵螨不會咬人和傳播疾病，但它是一種常見的過敏原，會引起過敏人群出現相關症狀。
如何控制塵螨的數量和生長？
較高的溫度（50 ℃以上至少 10 分鍾）和保持幹燥（相對濕度保持至少低于 50%）是殺死塵螨的有效方法。
在日常生活中大家可以這樣做：
①可以水洗的枕芯，建議定期（如每三個月，塵螨過敏者還可以增加頻率）在 50 ℃ -60 ℃的熱水裏清洗枕芯；
②不适于水洗的枕芯（包括被褥）則可以經常曝曬，雖然溫度達不到 50 ℃，但曬太陽可以去除枕芯裏的水分，使塵螨脫水而死；
③在卧室内使用除濕機或空調除濕功能；
④給枕芯使用孔徑小于 20 微米的防螨材料包裝套。
這些處理塵螨的有效麻煩方法，即使你堅持得再好，也是抵擋不住時間的積累，它們的屍體和廢物還是會越來越多的。所以終極解決辦法還是：換枕芯！
2. 枕芯中的真菌孢子
除了塵螨外，枕頭中還存在着真菌孢子，塵螨可以以真菌孢子爲食物，真菌孢子可以以塵螨糞便爲氮源。
英國曼切斯特大學的研究者發現在一個使用超過 1.5 年的枕頭裏，可能有百萬個真菌孢子。這些真菌孢子分裂出的真菌可能進入你的呼吸道，在一定程度上誘引哮喘和鼻窦炎的發生。其中常見的煙曲黴還是可引起肺曲黴病的緻病菌。
建議：
半年到兩年更換一次枕頭。
四、洗碗海綿
在廚房裏，食物、人體表面和廚房環境微生物組間存在微生物的相互交換，再加上潮濕、曬不到陽光、食物殘渣多等因素，讓廚房有着微生物繁殖的适宜環境條件。而洗碗海綿又成了微生物繁殖的重災區。
在廚房裏，最常見的有不動杆菌、莫拉氏菌、金黃杆菌、黴菌和酵母菌，它們都喜歡廚房的環境，可以導緻多種感染類疾病。
比如不動杆菌可引起呼吸道感染、敗血症、腦膜炎、心内膜炎、感染性腹瀉、傷口及皮膚感染、泌尿生殖道感染等。
而所有廚具中，孔徑複雜、吸水性好、難以徹底清理的洗碗海綿病原菌檢出率往往最高。這些病原菌都可以通過海綿 - 手或碗 - 口的途徑進入人體而緻病。
建議：
定期更換洗碗海綿，至少 1 個月換一次。（來源四川大學華西醫院，轉自健康時報）
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