人民日報微信曾發文《從疲勞到癌症隻需要四步》警示過度加班問題，還曾發文《好領導要帶頭休假 更要合理安排員工假期》（附後）怒指過度加班現象，今天推薦給大家閱讀。
從疲勞到癌症隻需要四步
加班，熬夜，現代人最多的感覺就是 " 累 "！長期疲勞，會帶來許多健康隐患。
從疲勞到癌症隻需要四步：輕度疲勞→深度疲勞→重要髒器内部變異→誘發癌變。說話有氣無力、食欲差、不容易入睡……這是身體在提醒你：要休息了！
抗疲勞全攻略，轉給疲憊的你！
人民日報：
《好領導要帶頭休假 更要合理安排員工假期》
列甯有句名言，誰不會休息，誰就不會工作。今天，設置假期、正常休假，既有法律依據，更有科學道理。然而，對于那些工作任務較重的人，尤其是對領導幹部來說，又有多少人真的好好休息了，認真休假了？
" 落木無邊江不盡，此身此日更須忙。"我國正處于發展的關鍵階段，許多人為了事業，夜以繼日忘我工作，以至于 " 五加二 "" 白加黑 " 成為不少幹部的口頭禅，其精神狀态和責任擔當，令人敬佩，令人感動。然而，工作繁忙，更要勞逸結合，有張有弛，須知彈簧繃得太緊也會斷。一張一弛，文武之道，幹部休假，應當是身體的補給站，人生的加油站，快樂的驿站。
現代社會，工作千頭萬緒，忙與累的确成為常态。但協調好工作與休息，也是能力和水平的體現。有的領導善于 " 彈鋼琴 "，繁忙工作與休息休假兩不誤。但也有人由于工作繁忙，節奏過快，造成精神緊張，身心疲憊，因而心力交瘁，英年早逝。還有個别人缺少身體鍛煉，缺乏自我調節，心理壓力過大，甚至抑郁而亡。坊間不知其中苦處，不肯體諒苦衷，還生出諸如因為腐敗自殺身亡的謠言來，令人扼腕歎息。
所以，人要勞逸結合，要休養生息，這也是建設 " 健康中國 " 的題中應有之義。工作累了，就要休息一下，閉閉眼，歇歇腳，提提神。休假是為了更好工作，給身體補補能量，給心情換換環境，調整心态，輕裝上陣，重新開始新的戰鬥。确有急事要事，保持通訊暢通，有事及時返回，做到心系工作，安心休假。
一個好的領導，不僅自己要帶頭休假，更要合理安排員工的假期。一個好的團隊，一支好的隊伍，要想有戰鬥力、凝聚力、親和力，關鍵就在善于調動員工的工作積極性，讓他們工作好、休息好，有幸福感和獲得感、對單位有歸屬感。
想起曆史上關于休假的故事。西漢時期，有位官員張扶不肯休假，待在官署上班。宰相薛宣發出文告勸道：官吏按照律令休假，由來很久。屬官應随衆，回家相伴妻子兒女，設置酒肴，邀請鄰裡，一起歡笑相樂，這也是應該的！張扶很是慚愧。
家和萬事興。休假還有個好處，就是利用休假與家人團聚，和家人在一起吃飯聊天，休閑旅遊，共享濃濃親情，共度美好時光。有的家屬為了讓配偶能夠安心工作，包攬家務，照顧老人小孩，任勞任怨，長期處在緊張狀态。有的小孩，放學回家，不見爸媽，寒假暑假，無人照顧，天天靠電腦、手機陪伴，壞了眼睛，傷了身體，誰之過？
再忙再累，也要統籌好繁重的工作，放松繃緊的心情，有機會吟誦着 " 因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑 " 的詩句，和家人一起休假去。每當朋友見面問候，不再說 " 你吃飯了嗎 "，而是問 " 你休假了嗎 "，不亦樂乎。
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