想要提高性張力，健身一定是付出就會有回報的捷徑。
約會時單手解開襯衣扣，若隐若現的胸肌一定比白花花的一塊肉更吸引人；火遍社交網絡的「情侶俯卧撐挑戰」，沒有點實力都不敢參賽；甚至在 dating app 中，「想要找個喜歡健身的另一半」搭配滿是訓練痕迹的照片，都能夠讓自己獲得的 like 更多一些。
情侶俯卧撐挑戰
但性張力的重點在于「張力」，說不清道不明，是同時展示的克制和欲望，是觸手可及的腹肌但又偏偏摸不到。
有一部分健身人好像對此産生了誤解，「性張力」不是直白的給予，而是含蓄的展露，不經意的吸引。不是上來就自報家門的卧推 120kg，也不是随時随地的脫衣服秀肌肉。稍微偏差，「性張力」就成了「性縮力」。
健身房下頭行爲 來源：小紅書 @默默無聞的阿瓜
「性縮力」，指毫無吸引力，甚至讓人有些下頭的氣質。它隐藏在生活中的表象裏，凸顯于言談舉止的細節中。
比如說，走進健身房迎面看到的健壯帥哥，突然嘲笑剛來的新手是個「弱雞」；努力減脂的大體重萌妹，被 50kg 前凸後翹的美女諷刺身材。性縮力突然間爆棚，很可能就發生在一點生活細節中。
當健身者開始嘲笑他人身材，一定是想凸顯自己的優越。而當一個人越努力想要展示自己的「性張力」，離「性縮力」就會更近。
如果在生活中被指出「練的很好，但沒什麽吸引力」。務必反思，健身沒有錯，一定在其他地方出現了問題。
昏暗健身房中全身充血的照片、若隐若現的動态肌肉線條、「有健身習慣」「增肌中」的 tag。健身能夠帶來的性張力，在 dating app 中體現的明明白白。
更具體來說，運動完側拍凸顯的翹臀的曲線，努力半年才得到的雙開門寬肩，都是健身能夠最大化凸顯普通人「性張力」的體現。
來源：網絡
而韓國雙開門冰箱身材的流行，也讓健身與「性張力」的相關性更加靠近。「頭小、肩寬、腰細、腿長」的審美開始快速流行，甚至發展出了寬肩整形項目。
從運動科學角度，健身帶來的性魅力也得到了驗證。在早先精練 GymSquare 關于健身與性生活的文章中發現，運動愛好者的性生活頻率和質量都更高。而有氧運動能夠提升男性在性生活中的硬度和持久度。
性張力，也成爲了年輕人試圖通過「練肌肉」達到的效果。去年，網絡中快速流傳的一句令男性破防的言論「你行不行啊，細狗」，一度成爲了對大衆男青年最大的侮辱。
更紮心的是，「性張力」也直接将跳社會搖的精神小夥、大腹便便的油膩男等一部分人群排除在外。
與之形成鮮明對比的是，在社交媒體中，充滿「性張力」的健身人群穿搭熱受追捧，滿是妙趣。抖音流行的「上半身赤裸肌肉男」光劍變裝混剪、普拉提床上身姿曼妙凹凸有緻的精緻白領、體育生壯碩肌肉雙腿搭配的禁欲系白襪、15 塊老頭衫也無法掩蓋的雙開門挺拔身材。
健身能夠帶來的性張力不言而喻。但随着時間流逝，社交網站上對此的評價開始逐漸變質，一些用力過度的「健身現象」，讓「性張力」變成了「性縮力」。
性縮力，充滿了調侃的同時，也充滿了惡意。
從字面意思理解：性縮力即「全身上下沒有讓人感興趣的地方」。作爲性張力的反義詞，性縮力形容給人一種從氣質、到氛圍感都毫無吸引力、甚至還有點讓人下頭。
将健身和「性縮力」扯上關系，從表面上看，是因爲練得太好的健身人群，常會另對方産生畏懼感和距離感。巨石強森不怒自威、雷神也是發福後才從天神變成了凡人。
同理，「練的越猛、單身越久」則是因爲很多狂熱健身分子，一周 7 天都泡在健身房，沒有時間和異性約會、彼此了解。
但從更深度理解，「性縮力」與健身的背後，是網絡上越來越多人對于過度健身、以及過度展露身材的不解和質疑。
而精練 GymSquare 在對一些健身房常客采訪後發現，過度健身導緻性縮力的原因，可能在于「穿着過于緊身衣服、出汗露點的肌肉男」、「肩推一組照鏡自賞 10 分鍾自拍并霸占器械」的匪夷所思行爲。
過度健身帶來性縮力或許具有刻闆印象，但也确實是大衆眼光中對于健身與性魅力的普遍視角。
動漫博主 @丁一晨 DYC 在微博上 po 出了一幅「有些肌肉男的」漫畫
在精練 GymSquare 深入探查後發現，健身過度真正與「性縮力」扯上關系，其實還在于一些個體行爲導緻的群體刻闆印象：
嘲笑新手：嘲笑别人的體型太瘦或太胖、訓練動作不到位等；
霸占器械、用完器材沒有逐一歸位；
在力 量區大聲喊叫、引發噪音；
好爲人師，對其他人的訓練指手畫腳。
而從健身房走進社交場，健身人如果過度凸顯自己的「性張力」，反而更容易适得其反，成爲「性縮力」。
可以想象，朋友圈偶爾刷到一張 6 塊腹肌的自拍，難免驚喜，但如果一天三張不同角度的審美轟炸，帶着誇張濾鏡的肌肉照成爲了微信頭像、朋友圈背景、微信步數封面圖，這撲面而來的「性張力」，确實有點過頭。
而從朋友圈轉到抖音，評論區上來先用肱二頭肌照打招呼，微博私聊「hi，交個朋友嗎，身高 1 米 8，體脂比 10.8，6 塊腹肌」，也會成爲「性縮力」爆棚的勸退套餐。
再到日常生活，上一秒還在讨論晚飯吃什麽，突然話題跳到「摸摸我的肱三，練得不錯吧。」
來源：小紅書 @喵喵星的減脂日常生活
性張力的凸顯，就在于松弛感和不經意，高大健壯的男性在日常交往時不經意的紳士行爲，可以是性張力，但自報家門的對身高體重胸推重量如數家珍，則過猶不及。
總結來說，「性縮力」的重點在于：自以爲擁有性張力，時刻表現性張力。而健身人風評被害，一定與部分人群的「過度展示」有關。
經過鍛煉、擁有肌肉是否會提高吸引力，也一直在被研究反複探讨。
南密西西比大學的研究人員稱，人們認爲體重稍重的父親不那麽大男子主義，并且對婚姻更忠誠。與之相對的，加州大學洛杉矶分校的研究人員則指出，與非肌肉男相比，女性認爲肌肉男更性感，但是也更有潛在的家暴風險，并且對伴侶的忠誠度更低。
是否具有性張力難以把握，但避免出現性縮力，起碼需要文明健身。健身房同樣也是社交場， 個體的行爲習慣反映了他的素質素養。比如說：
不随意評價其他人的身材，顧及他人的感受；
撸鐵的時候盡量避免大喊大叫；
每次用完健身器械後 放回原位，不要長時間霸占着器械。
是否健身，是否有肌肉，不應該成爲評判對方的理由。隻是從運動科學角度，過度健身，确實也會「敗興」。強度過大的鍛煉不僅使得身體組織功能、肌肉被過度消耗，無法恢複，還會使身體各種機能低下，其中就包括性腺功能。
要知道性愛是個體力活，在過度運動疲勞後，再接着幹體力活，必然影響性生活質量。
更讓人恐懼的是，過度健身，還可能會導緻脫發。因爲過度大強度無氧運動會影響體内睾酮水平和雄性激素，這些都是對于毛發生長的重要條件。
所以規律的健身、适當的運動頻率，偶爾自然流露的「性張力」，才是健身真正賦予的吸引力。
健身本沒有錯，肌肉男很好 來源：電影《大塊頭也有大智慧》
如果單從外表對一個群體進行審判，無疑是對于對方的不尊重。不管是男性凝視還是女性凝視，都是将性别焦慮放大。
健身的本質是爲了追求快樂和健康，不隻是爲了時刻凸顯自己的「性感」。
通過健身追求美、展露身體值得推崇，但個人的「性張力」隻會從細節得到展露，用力過度，難免「油膩」。
本文來自微信公衆号 " 精練 GymSquare"（ID：GymSquare），作者：碧紋，36 氪經授權發布。
