如果說十月懷胎是一趟艱難旅程，那胎動則是寶寶送給媽媽的第一份精神補給。它的出現，讓媽媽真正感受到了小生命的存在。
像輕盈的鵝毛拂過心間，又像被春風吹皺的湖水。激動之後，則是醫生的千叮萬囑——要開始數胎動咯～
胎動之所以這麼重要，是因為它是監測寶寶宮内狀态最簡單、最經濟、最直接的方法。
但對于新手爸媽來說，還是有很多疑惑，今天就選擇 10 個最常見的問題解答一下。
為什麼要數胎動？
胎動是監測寶寶健康的重要指标，常常能比胎心更早反映問題。
當胎兒宮内缺氧時，胎動會有異常表現，會明顯增多或者明顯減少，通過數胎動可以幫助發現可能存在宮内缺氧的胎兒，從而及時做進一步檢查。
孕媽媽什麼時候可以感受到胎動？
大部分孕媽媽感受到胎動，一般是在孕 16～22 周之間，與孕媽媽的肚皮厚度、敏感性有關。
比起初次妊娠，生過寶寶的孕媽媽能更早感受到胎動。随着寶寶增大，胎動會越來越明顯。
胎動是一種什麼樣的感覺？
孕 20 周左右：
這時候的胎動比較輕微，孕媽媽可能還不确定什麼是胎動。有人感覺是「輕輕撲動」，有的感覺「有什麼東西從肚子裡遊了過去」，還有一部分覺得是「肚子裡在吹泡泡」。
孕 24 周左右：
這個時期寶寶的胎動非常活躍，甚至可以在肚子裡「翻跟頭、遊泳」。孕媽媽能明顯感覺到，寶寶在肚子裡伸手、踢腿、翻身等。
孕 28 周以後：
孕晚期寶寶胎動的範圍相對固定，頻率也會變得規律。同時，寶寶還會對聲音、觸摸和光線有反應。
比如，當寶寶睡着的時候一般就沒有明顯胎動，大約會持續 20～40 分鐘，但最長不超過 80 分鐘。從早到晚，胎動次數逐漸增加，大多數寶寶在下午和晚上胎動次數最多。
臨近足月：
由于漸漸入盆，孕媽媽會感覺寶寶胎動強度或頻率會有一點點降低，這是正常的。
需要注意的是，如果發現胎動比以前增多或者減少了 50%，也就是胎動異常，就要警惕寶寶缺氧的可能，必須及時就診。
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什麼時候要開始數胎動？
懷孕滿 28 周後，孕媽媽就需要開始數胎動了。胎動一般都是下午和晚上比較頻繁，那麼對上班族孕媽媽來說，數胎動建議最好是下午和晚上，或者找一個比較閑的時間來計數。
空閑時間比較多的孕媽媽，可以一天數三次胎動，比如三餐後各一小時。
躺下以後胎動會更加明顯，但是孕晚期不建議平躺，最好是側躺着數胎動，當然，半卧位或者坐着也是可以的。
怎麼數胎動？
一般來說，建議孕媽媽每天選擇 3 個不同時間段來數胎動（比如早、中、晚），每次數滿 1 小時，3 次胎動值相加後乘以 4，就是胎兒 12 小時的胎動數了。
時間不一定要固定，覺得寶寶開始活動就可以數了。否則寶寶剛好在睡懶覺的話，胎動可能就不及格了。
如果 1 小時胎動次數不足 4 次，可以輕微地刺激一下，比如拍拍肚子、給寶寶講講話或者吃點甜食、聽聽音樂，重新再數 1 小時。
寶寶連續動，算多次還是一次？
胎兒經常會連續動一會兒，那麼這一會兒隻算一次胎動。有時候一分鐘内動好幾次，這種也隻算是一次胎動。
一般來說，5 分鐘以内的胎動算一次。具體的胎動間隔時間，孕媽媽可結合實際情況靈活考慮。在掌握寶寶活動規律後，前後統一标準就好。
記胎動時，基本上不用需要考慮胎動幅度。随着孕周的增加，胎兒胎動會逐漸由弱變強，足月後，胎兒由于羊水量減少及活動空間受限胎動又逐漸由強變弱。因此，隻要胎動幅度和平時相差不太多就行了。
胎動多少次算正常？
通常來說，正常的胎動，每 12 小時大約在 50～70 次，一般上午胎動最少，下午開始胎動逐漸增多，晚上 20～23 點胎動最為頻繁。
當然，胎動強弱和頻率還受到胎兒自己個體因素的影響，有些孕婦 12 小時胎動可能高達上百次，有些孕婦 12 小時胎動可能隻有 30～40 次。
一般 12 小時胎動應 ≥ 30 次，若＜10 次或少于以往 50%，提示胎兒可能缺氧，需要去醫院就診。
如果孕媽媽在休息并專注于胎動計數，1 小時内應至少感受到 4 次胎動。
什麼情況下需要就診或咨詢醫生？
如果孕媽媽發現胎動 1 小時内＜ 4 次，或者感覺胎動比平時減少 50%，提示胎兒缺氧的可能，需要去醫院就診。
胎動頻繁也需要關注，如果孕媽媽感覺胎動次數 2 小時内增加一倍甚至更多（和之前同一時間段對比），那就是胎動頻繁，必要時可以及時到醫院就診。
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胎動減少有哪些原因？
胎動減少有很多原因，常見的有下面幾個：
① 寶寶睡着了
寶寶處于睡眠狀态，是孕媽媽覺得胎動少最常見的生理性原因。數胎動的時候，如果第一個小時寶寶沒有怎麼動，可以适當活動一下，吃點東西，再繼續數一小時的胎動。
② 感知弱
如果寶寶的孕周小、羊水多或羊水少、胎盤位于前壁或者孕媽媽精神不集中，都可能會讓孕媽媽對胎動感知沒有那麼靈敏。所以，孕媽媽覺得胎動減少的時候，建議專心再數一小時。
③ 疾病或藥物影響
當孕媽媽有高血壓、糖尿病，或者出現胎兒生長受限、胎兒宮内貧血等情況，或者有胎盤功能不良、臍帶打結等因素影響供血供氧的時候，也有可能出現胎兒缺氧胎動減少。
如果孕媽媽使用了鎮靜的藥物，例如安定、苯巴比妥等藥物，也容易導緻胎動偏少。另外，吸煙等不良習慣也會減少胎動。
胎動頻繁有哪些原因？
胎動多一般沒事。孕期胎動厲害，通常有以下原因：
① 胎兒活躍
每個寶寶有不同的性格，有的寶寶比較活躍，胎動就會比較厲害。這種胎動頻繁往往從孕媽媽感覺到胎動開始，就相對比較厲害，而不是突然增加。
② 胎兒處于覺醒期
随着孕周的增加，胎寶寶有了一定的睡眠周期，一般睡着 20～40 分鐘，醒來 20～40 分鐘，以此往複。
胎寶寶睡覺時，相對安靜，可能不動或輕微地擡擡手踢踢腿；而在胎寶寶的覺醒期，胎動就會比較厲害。而且胎動的頻率一般是早晨到夜晚逐漸增加，夜晚時達到峰值。
③ 子宮内活動空間大
例如在孕 32～34 周時寶寶力量大，子宮内活動空間相對充裕，此時胎動一般是整個孕期最厲害的時候。孕 38 周後，随着寶寶長大，活動空間逐漸減小，胎動會稍稍減少。
還有一些其他因素，也會導緻胎兒的活動空間增大，例如孕媽媽腹壁松弛（二胎）、羊水多等情況。
④ 胎兒缺氧
單純的胎動增多，不一定就是胎兒缺氧。如果在出現胎動異常增多時，孕媽媽可以去醫院就診，選擇彩超及胎心監測，協助評估是否存在胎兒缺氧。
⑤ 其他原因
孕媽媽的情緒波動、發燒、受到外界刺激（例如聲音等）或者喝了咖啡、奶茶等含有咖啡因的飲料後，寶寶也會出現胎動增加的情況。
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* 以上内容來自丁香媽媽孕育百科，并經由以下專家再次審核
本文專家
朱好
審核專家
複旦大學附屬婦産科醫院産科副主任醫師
策劃制作
策劃：Mei
監制：大力
排版：月餅
題圖來源：站酷海洛
