人不 " 狂飙 " 枉少年，最近大家追完《狂飙》了嗎？
劇中高啟強為了見陳舒婷最後一面，稱自己得了治不好的 " 絕症 "，一問居然是幹眼症，治不好，還需要一直滴眼藥水。這也引起了不少人的疑問，幹眼症究竟是什麼？
在我們的眼睛表面，有一層淚膜，可以清潔角膜和營養潤滑眼球，提高角膜的光學性能。淚膜分為三層：
脂質層，主要成分是油脂，由睑闆腺分泌；
淚水層，由淚腺分泌；
黏液層，由結膜上皮杯狀細胞分泌。
我們每次眨眼，都會在眼睛表面形成新的液體層，以維持淚膜的完整，如果一直不眨眼，淚膜中的液體蒸發，眼表就會失去保護層，我們便會感受到眼睛酸澀難受，所以任何一層有問題，整個淚膜都會受影響，不能維持正常結構就會發生幹眼症。
幹眼症的一些判斷标準：
1、有幹燥感、異物感、燒灼感、疲勞感、不适感、視力波動等主觀症狀之一，淚膜破裂時間 ≤ 5 秒或淚液分泌試驗 ≤ 5mm/5min ，可以診斷幹眼；
2、有幹燥感、異物感、燒灼感、疲勞感、不适感、視力波動等主觀症狀之一，淚膜破裂時間 5~10 秒或淚液分泌試驗 5~10 毫米 / 5 分鐘時，同時有角結膜的熒光素染色陽性，可以診斷幹眼。
在我國，幹眼的發病率為 21%～30%，女性高于男性，老年人高于青年人。
幹眼症屬于常見的眼科疾病，如果不及時治療的話，不僅會對日常生活造成影響，還可能出現角膜損傷等嚴重問題，所以最好是先到醫院進行專業的診斷，然後視情況進行一些治療和生活習慣的配合治療：
眼部 SPA 熏蒸
通過霧化産生的液滴可以濕潤眼表，補充缺少的淚液，稀釋眼表面的可溶性炎症介質，降低淚液滲透壓并減少高滲透壓引起的眼表面反應，從而減少眼表刺激症狀。40 ℃ 左右的溫度還可以融化凝固的睑脂，促進脂質的進一步順暢排出，促進眼周的血液循環。一般每次持續 20min，溫度維持在約 40 ℃ 即可。每天 1~2 次，連續 1 個月。然後改為隔天 1 次，連續 1 個月。對于重度患者可延長療程。
睑闆腺按摩
适用由于睑闆腺分泌異常造成的幹眼，通過清潔、按摩睑闆腺，打開睑闆腺開口，來促進睑闆腺内脂質的分泌和排出。可視嚴重程度決定自行按摩或到醫院進行。
強脈沖光 IPL 治療
強脈沖光 IPL 治療最初廣泛應用于美容皮膚科，後應用于治療幹眼。主要是應用光熱效應，融化凝固狀态下的睑脂，疏通睑闆腺從而在眨眼的瞬間排出睑脂。還可以通過血紅蛋白吸收 IPL ，形成睑闆腺軸位毛細血管内血栓，破壞睑緣周圍細菌群，減輕眼表炎症反應。IPL 對蒸發過強型幹眼治療效果顯著，但是對水液缺乏型等沒有效果。
提醒自己多眨眼
長時間使用手機、電腦等電子産品，會在無形中加快淚液蒸發，而有時過度專注使得眨眼次數減少，也不利于淚膜的補充的更新，所以無論是工作還是平時看電子設備，最好有意識增加眨眼頻率，建議每分鐘 4～6 次。也可以遵照 20-20-20 的用眼原則，即用眼 20 分鐘，休息 20 秒，遠眺 20 英尺外的東西，緩解視疲勞。
減少佩戴隐形眼鏡次數
長期佩戴隐形、美瞳等，容易導緻眼表、角膜緣幹細胞功能障礙以及影響淚膜完整性，所以應盡量減少佩戴次數和頻率。
注意眼部衛生
愛美的女孩子經常會畫些眼線、眼影，或者粘假睫毛來增加妝容精緻感，但也要注意卸妝清潔幹淨，否則膠水、灰塵等清潔不力則有可能導緻睑闆腺堵塞，不能形成完整油膜，淚液過多蒸發從而導緻幹眼。
早睡早起少熬夜
睡眠不足也可能導緻幹眼症發生，所以最好是晚上 11 點熄燈，保證 8 小時睡眠。
不要濫用眼藥水
不少人會認為，眼睛幹，滴點眼藥水不就可以了？滴眼藥水固然是需要的，但并不能盲目、頻繁使用，包括常用洗眼液洗眼來給眼睛 " 解餓 "，都是不能緩解且延誤病情的操作，所以最好到醫院進行檢查後遵醫囑按時按量使用，确保正确有效的保護眼睛。
輕型幹眼症可以選：
玻璃酸鈉滴眼液（海露）、右旋糖酐 70 滴眼液（倍然）、聚乙烯醇滴眼液（信東、瑞珠），這些都是不含防腐劑的眼藥水。
長期幹眼會導緻眼表的炎症。角膜是人眼的最外層，神經特别敏感，角膜表面有很多絨毛，可以代謝廢棄物，保護眼睛。如果有炎症的話，絨毛就會萎縮，影響結膜杯狀細胞的分泌功能。這時候就從一個簡單的淚液不足，造成了器質性功能的降低，這種幹眼症治療相對比較麻煩。随着症狀的加重，需要用一些凝膠類補充營養的藥物、抗炎的藥物、低濃度激素類藥物。
我們身體的很多營養都來自于日常的飲食習慣，營養均衡也是關鍵的健康因素。比如：
花青素能改善眼底微循環，保護眼部毛細血管，還能和維生素 E、C 等共同起到抗氧化作用，預防眼中的 DHA 等不飽和脂肪酸發生氧化。建議食用一些藍莓、桑葚、紫薯等。
當我們在看手機電腦等電子設備時，眼睛必須快速在不同的光線、色彩下調整感光反應，負責明暗變換視力的重要營養素就是維生素 A 。如果沒有它，眼睛對光線變化的适應能力會下降，嚴重時則會患上 " 夜盲症 "；眼睛黏膜組織更新修複的速度很快，而維生素 A 正是黏膜分化和更新所必需的營養素，過度缺乏會導緻眼角膜幹燥，出現幹眼症狀，嚴重時甚至會角膜軟化、潰瘍乃至失明。建議食用一些蛋黃、牛奶、動物肝髒等，包括橙黃色果蔬和薯類等，其中的胡蘿蔔素可以在體内轉變成維生素 A 。
此外，眼睛的工作也需要更多其他營養素的配合，如缺乏維生素 B2 時會怕光、流淚、布滿血絲；缺乏維生素 B6 則會泛酸、疲勞；缺鈣會使眼部肌肉失去靈活的調節能力；缺鋅會導緻視力下降，弱光下視物不清等。挑食不可取，營養均衡才能保證身體機能完善，保持更高的抵抗力。
總而言之，幹眼症确實不是什麼絕症，但也是需要引起重視的問題之一，早發現早治療，多眨眼多運動，保持身心愉悅，注意健康飲食，才能保證身心健康。
參考資料：
《時尚健康》雜志、生命時報
監制 / Vivian
編輯 / Kiki
圖片 / 《時尚健康》雜志、pixabay.com
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