前兩天，話題 " 癌症可能是省出來的 " 沖上微博熱搜榜，引發熱議。
圖片來源：微博截圖
所謂 " 省 " 出來的， 應該是指有的人生活中過度節儉，不舍得花錢，或者怕麻煩，圖省事，或者懶得動，圖省力，由此可能增加得癌症的風險。很顯然，" 省 " 的本質其實是相關的一些不良習慣和生活方式增加癌症風險。
那麽哪些 " 省 " 的做法可能會增加得癌症的風險呢？總結了一下，主要是三 " 省 "：省錢、省事、省力。
省錢，可能得不償失
生活中不要鋪張浪費，節儉是值得提倡的美德，但要注意的是，該省的地方要省，而不該省的時候堅決不要省，否則可能 " 省 " 出健康問題，得不償失。
1
圖省錢，過期變質黴變食物舍不得扔掉
家裏的豆類、堅果等食物由于放置時間太久，過了保質期，或者儲存條件不當，變質黴變，滋生黴菌，會産生黃曲黴毒素，這是明确的一類緻癌物，會增加肝癌等多種癌症的發病風險。
圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛
2
圖省錢，擔心費電做飯時不開抽油煙機
現在條件好了，基本上廚房都會安裝油煙機，但有的人特别是老年人，一是怕麻煩，二是怕費電，做飯的時候不開油煙機，或者關得太早，導緻廚房油煙污染嚴重，油煙中含有多種有害物質，比如苯并芘、二硝基苯酚等緻癌化合物，長期吸入，增加肺癌風險。廚房油煙是女性非吸煙肺癌的重要危險因素。
圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛
3
圖省錢，舍不得花錢買新鮮蔬菜水果
新鮮蔬菜水果富含多種維生素和膳食纖維，這些對健康起着非常重要的作用，不僅有助于心腦血管健康，也有助于降低患癌風險。現在條件好了，很多人還是舍得吃的，但搭配不合理，水果蔬菜的攝入量普遍不足，我們強調的是要多吃各種新鮮蔬果。
現實是，很多人要麽吃得不夠，要麽品種單一，甚至有的老年人由于舍不得花錢，圖便宜買不新鮮接近變質甚至已經部分腐壞的水果。
省事，可能惹上麻煩
圖省事，把冰箱當萬能保鮮箱
有的人圖省事，什麽食物都往冰箱裏面放，剩飯剩菜各種熟食以爲可以一直保鮮保存，殊不知，冰箱不是萬能保鮮箱，菜放久了特别是拿出來反複加熱後，不隻是營養價值降低了，也可能二次污染，以及可能産生某些緻癌化合物。
圖省事，外賣加工食品成日常
不願做飯，爲圖省事而購買很多即食加工食物特别是加工肉制品，其中可能含亞硝酸鹽，或者經常把方便面、包裝零食當主食，或者每餐都叫外賣，高糖高脂高鹽飲食成了習慣，帶來健康隐患，無形中增加患癌風險。
圖省事，怕麻煩不願主動體檢
癌症不是一天就得來的，癌症從早期到晚期也并非一夜之間，定期做好體檢發現潛在的健康問題，比如癌前疾病，及時幹預處理，不讓其演變成癌症，或者盡管已經得癌，但通過體檢篩查早發現早治療，也能争取治愈。但很多人一是擔心查出問題不敢做體檢，二是怕麻煩，沒有不舒服不願主動去體檢，結果是一再錯過阻斷癌症的好時機。體檢這件事，不能圖省事，不能怕麻煩。
省力，可能健康買單
所謂省力，本質上就是不願動，懶得動。久坐、缺乏運動，越來越成爲現代人的通病。
據世界衛生組織報告，全球每年因缺乏運動鍛煉帶來的相關死亡人數高達 320 萬。缺乏運動的人，容易帶來肥胖，增加乳腺癌、子宮内膜癌、結腸癌等多種癌症風險。
一項研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的風險高 40%~50%。人體免疫細胞的數量随活動量的增加而增加，久坐的人體免疫細胞減少，也會增加患癌幾率。運動一定不能省，它是最方便易行也是最便宜的防病秘方。
癌症能預防嗎？
經常有人問，癌症真能預防嗎？對于這個問題，關鍵是要弄清楚癌症的病因，但目前爲止确切病因并沒有完全弄清楚。癌症是多因素綜合作用的結果，并不是某個單一原因，想要絕對預防所有癌症，基本上不太現實。但這是不是說面對癌症我們就毫無辦法隻能聽天由命？當然不是。
綜合目前的研究成果認爲：
約 1/3 的癌症可以預防（一級預防）;
約 1/3 的癌症可以早期發現從而争取治愈（二級預防）;
還有 1/3 的癌症可以通過治療得到控制，延長生存時間或減輕痛苦，改善生存質量。
癌症的發病風險因素很多還是比較明确的，這爲癌症的預防提供了可能和契機。也就是說，隻要盡可能避免暴露或接觸緻癌風險因素，就有可能降低得癌症的風險概率。
其實以上跟 " 省 " 有關的習慣和生活方式隻是衆多癌症風險因素的一部分，還有很多其他因素同樣要大家去關注。癌症預防需要多管齊下，比如老生常談的戒煙限酒，規律作息不熬夜，HPV 疫苗接種，保持良好心态等。
癌症無法百分百絕對預防，但可以降低罹患風險，關鍵在于付諸行動，落到實處，從細節做起，從此刻開始，并持續堅持。
策劃制作
作者丨潘戰和 廈門大學附屬中山醫院腫瘤内科主任醫師 碩士生導師
審核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員
策劃丨符思佳
責編丨符思佳
審校丨徐來、林林
相關推薦
2. 這些高顔值、天價 " 智商果 " 又出來騙人了，它們都是什麽來頭？以後再别買了！
本文封面圖片及文内圖片來自版權圖庫
轉載使用可能引發版權糾紛
原創圖文轉載請後台回複 " 轉載 "
