歡迎來到星球媽媽說，這是一檔分享媽媽們真實經驗的欄目。
休完産假準備複工時，仍舊在母乳喂養的媽媽們，有不少需要使用的工具和物品，在背奶過程中，究竟哪些是一定要準備的東西？
一起來看看丁香媽媽星球的媽媽@愛較真的羊咩咩 是如何挑選的。
轉眼已經複工一個多月了，對背奶這件事，也已經逐漸融入到我的工作和生活中呢。今天就跟大家分享下我覺得好用和不太好用的東西，給即将返回職場的媽媽們一個參考。
我的基本情況
我的喂奶和吸奶節奏：
早上四點左右親喂，七點到七點半左右親喂，中午十一點半吸奶，晚上六點半 - 七點左右親喂，晚上十點 - 十點半吸奶
我的通勤時間和工作環境：
通勤單程耗時 15～30 分鍾不等，午休一個小時（含吃飯），園區有食堂（路程很近但是排隊比較耗時），二三十人的大辦公室，辦公室邊上就是茶水間（有微波爐和家用冰箱），再邊上是更衣室（女更最裏面用簾子攔出來一小塊地方，放了兩把椅子一個小茶幾，可以吸奶！），工作時不常在工位上。
下面就進入主題，且看我的愛用和閑置清單！（排序不分先後）
個人愛用清單
舊吸奶器主機 + 新配件
一說到背奶，就會需要買吸奶器，想着如果買新的，一直奶水偏少的我也不确定還能用多久，總覺得有點不劃算。正好親姐姐當年用過的吸奶器還留着，主機還能用，但配件都年老發黃啦，本着勤（舍）儉（不）節（得）約（買）的傳統美德，隻重新買了些配件，組裝組裝就這樣用上了。嘿，還别說，自從解鎖了喇叭罩口徑轉換這項神技能，還真的是可以不挑吸奶器的牌子呢，我可真是省錢小能手！
圖片來源：@愛較真的羊咩咩
迷你保溫袋
迷你保溫袋是選擇了之前買其他産品附贈的，這次真不是舍不得買了。寶寶剛出生住保溫箱的時候，爲了送奶我早就買了保溫袋和藍冰。本來是打算複工後背奶繼續用的，但是用了幾天之後，覺得實在是大，拿着那是真不方便！棄用。
在家裏一頓翻箱倒櫃，找到了這個大小剛好夠兩個冰袋再加 1～2 袋奶的保溫袋，堪稱完美！！就是凍奶的時候要盡量讓儲奶袋躺平，扁一些。其他，沒毛病！小小一個不占地兒，春秋天試過，一兩個小時，奶也沒化，好用好用。當然，如果沒有冷凍條件或者時間要很久的話，還是建議買厚實的保溫袋和藍冰的，保溫效果會更好些。
定時插座和電熱飯盒組合
園區食堂排隊人很多。加上午休時間短，我選擇每天自己帶飯。
對于午休時間本就不富裕的我來說，能夠準點吃上飯 = 準點吸奶 = 下午準點上班 = 可以利用哺乳假提前下班！這對我來說很重要！于是就搞起了定時插座（公牛）+ 電熱飯盒（小熊）的組合。
感謝科技，拯救了孕傻在身丢三落四的我，不用排隊，準點吃上一口熱乎飯，還小巧便攜，是它最大的優點。當然，缺點也是有的。比如底部加熱的模式始終熱得沒那麽均勻，菜和飯沒法完全隔開會串味會泡脹，密封性也一般（不要長時間側過來，湯湯水水不要太多就還好）。如果對口味要求比較高的話，建議選擇有分格的，帶水加熱的那種，應該會好很多哦！
左：小熊電熱飯盒；右：機械定時插座
普通雙肩書包
各種東西精簡再精簡，縮小再縮小之後，也就可以一股腦塞進一個普通雙肩書包裏了！不用大包小包地拿，尤其在下雨天，還是非常方便的！
美林 / 泰諾林
随時備一點哺乳期能用的退燒藥可太重要了！複工之後吸奶和喂奶時間改變，就很容易堵奶，一堵奶就很容易發燒，隻要還沒發展到乳腺炎，燒退了也就基本好了（實在排不出來的奶最終會被自體吸收掉）。
折疊小臉盆
吸完奶洗各種東西時，就用得上。小小一個，可折疊不占地兒，推薦！我買的是迷你号，直徑 19.5 cm，稍稍小了那麽一丢丢，全丢進去就滿出來了，大家可以根據自身情況進行選擇。
小号儲奶袋（奶霸請自動忽略這條）
瓶喂總是會浪費一些。可是母乳又那麽珍貴。所以我會把吸出來的奶分開裝，裝得總是比娃一次能喝的少那麽一些。這樣每次喝完母乳再加點兒奶粉，最後喝不掉也就沒那麽肉痛了。這樣一來，200 ML 容量的儲奶袋就顯得點大了，100 ML 容量則剛剛好，儲奶袋一定選擇出奶口比較好撕開的款式（新貝就比較難撕，最近剛換了 BC 家的，還沒試過）。
個人閑置清單
便攜奶瓶刷
2. 微波爐消毒袋
這兩個得放到一起寫。爲啥呢？因爲理由都是同一個：我隻在吸完奶後簡單沖洗，帶回家還要進行一番「精洗」後再消毒。開始背奶前想得很好，吸好後洗幹淨，然後微波消毒。現實卻是：微波消毒後依舊濕答答，不敞開晾不幹，敞開了白消毒。所以，我選擇帶回家再好好洗，洗完消毒 + 烘幹，完事兒！便攜奶瓶刷我至今還沒打開用過，但看起來應該還不錯的樣子，有興趣的可以試試。
我閑置的兩樣，東西都是好東西，隻是對于我來說不合适罷了。不知道評論區的各位關于複工背奶有什麽好物推薦嗎？一起在評論區聊聊吧。
