春季，是皮膚敏感高發季。
你會發現這段時間，皮膚莫名的開始幹燥、脫皮 ... 明明一絲不苟的護膚效果卻适得其反 ... 甚至紅腫、粉刺、閉口等都比平時來的多且密集，問題究竟出在哪呢？
根據數據顯示，敏感性皮膚在世界各國均有較高的發生率，我國女性達到了 36.1%。而随着人們護膚方式的變化，敏感肌也越來越受到大家的重視，但一些錯誤的習慣和認知讓不少人在 " 緻敏 " 的路上越走越遠，先來看看你有沒有中招：
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❌ 功效型成分我都要，這樣才能給肌膚更多 " 營養 "，達到全面護理效果。
✅ 有時候多種功效性護膚品濃度過高，或含香精、防腐劑等成分，非常容易引起過敏。
❌ 卸妝、洗面奶、去角質、二次清潔…總感覺多洗幾遍才幹淨，去掉角質毛孔通暢…
✅ 好的潔面油可以在正确使用之下達到徹底清潔效果。過度清潔會破壞皮膚屏障，造成外油内幹，幹敏脫皮。
❌ 那麽貴的水，一瓶用一年才劃算。
✅ 護膚品的用量要達标才能達到效果，别人一瓶水幾個月就用完，你一瓶水用一年，等于花了錢還沒效果，長期錯誤護理還會讓皮膚水油不平衡，變得脆弱且松弛。
❌ 每天都要敷面膜，這樣才能保持皮膚水當當。
✅ 面膜可以敷，但并不能天天敷，即使是補水面膜，敷太多容易導緻皮膚過度水合，引起過敏誘發痤瘡。
❌ 塗着熬夜精華熬夜，别人 5 點起床你 5 點才睡，再貴的眼霜也頂不住 " 通宵奮戰 "。
✅ 睡眠對女性的身體、皮膚修複都有着重要意義，長期熬夜可能導緻皮膚耐受力下降，免疫力降低，從而導緻皮膚變敏感。
❌ 貪圖涼快，夏季過度吹空調。
✅ 夏季室外溫度較高，室内空調舒适涼快，溫差大，便會造成忽冷忽熱，皮膚不适泛紅。
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準确來說，敏感性皮膚不是一種皮膚類型，而是指一種皮膚高反應狀态，在受到物理、化學、精神等因素刺激時皮膚易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等不适症狀，可以伴有紅斑、脫屑、" 紅血絲 " 等皮膚表現…擺脫敏感性皮膚是一個漫長的過程，需要大家的重視和耐心。
四個 " 遠離 "
# 物理化因素刺激
皮膚變得敏感不是一個突然的過程，我們的皮膚尤其是面部長期暴露在外，時刻受到各種物理化因素的影響，季節更替、溫度變化、日曬、清潔化妝用品、大氣污染物、消毒産品等都會對皮膚有一定的刺激，如果不注意防護，日積月累，皮膚便會在持久的慢性刺激下爆發問題。
# 不合理的護膚習慣
雖說一瓶水用一年的行爲不合理，但頻繁更換護膚和化妝品、醫美治療後不注意修複等也容易引發皮膚敏感問題，所以在選擇護膚品時，一定要先了解自己的皮膚類型，盡量避免可能引起刺激的因素，同時加強防曬。清潔時要盡量避免過熱的水溫及剝脫性強的去角質産品。
# 不合理生活習慣
皮膚敏感，不僅僅是皮膚表面的問題，也可能是身體整體的免疫力降低，所以需要盡量避免辛辣刺激飲食、飲酒、熬夜玩手機等不健康、不合理的生活習慣。
# 糟糕情緒
情緒，是影響身體健康的重要因素之一，劇烈的情緒波動會給身體和皮膚帶來一定損傷，且修複期較久，所以要學會排解以及調解情緒，讓自身的狀态保持穩定。
幾個 " 選擇 "
遇到皮膚敏感狀态，不少人會選擇停用所有護膚和化妝用品來給肌膚 " 斷食 "，即使皮膚幹燥明顯也不敢使用任何護膚品，以免加重皮膚 " 負擔 "。但事實上這種矯枉過正的做法會影響皮膚屏障修複，導緻進一步幹燥、敏感，形成惡性循環。
這時候，可以使用适合敏感性皮膚的保濕産品，減輕不适症狀，同時提供角質層合适的微環境幫助受損屏障的修複。因此，敏感性皮膚的人不僅更需要使用護膚産品，而且要選好，用好。
護膚品應以修複、舒敏、抗炎爲目的，盡量選擇溫和、無刺激成分。避免使用含刺激性的功效成分如視黃醇、低 pH 值的維生素 C、果酸等産品，避免使用含酒精、苯氧乙醇等成分的護膚品以及維甲酸等剝脫類藥物。
神經酰胺
—— 主動修複皮膚屏障
皮膚敏感的主要原因是屏障損傷，對外界刺激的防禦能力減弱。因此修複皮膚屏障是拯救敏感皮膚的第一步。神經酰胺便是構成皮膚屏障這個 " 灰泥 - 磚牆 " 結構中 " 灰泥 " 的主要成分，占比 50% 以上。同時它也是強大的保濕因子，使用含有 l 型和 lll 型神經酰胺的的産品可以主動修複皮膚屏障，溫和無刺激，還可以改善皮膚幹燥、脫屑現象，減輕敏感症狀。
維生素 B5 和泛醇
一— 溫和修複
維生素 B5 又稱泛酸，它在細胞内廣泛存在，作爲輔酶 A 的合成原料參與機體重要的代謝反應，是一種良好的保濕修複成分。它分子量很小，可以滲透入表皮，刺激細胞增殖代謝，同時參與膽固醇、脂肪酸和神經酰胺等重要脂質成分的合成，有助于屏障結構的重塑。但維生素 B5 性質不穩定，添加在護膚品中的主要是維生素 B5 的前體一—泛醇。泛醇被皮膚吸收後可轉化爲 B5 發擇作用。含 0.1% 泛醇的配方可以有效修複受損屏障，緩解皮膚幹燥敏感。
透明質酸等多糖類
—— 強效吸水保濕
透明質酸等多糖是由單糖通過糖苷鍵連接而成的生物大分子，是真皮細胞外基質的重要組成成分，具有抗炎、抗氧化、免疫調節等多方面的生物活性。多糖類成分吸水性強，與皮膚親和性好，可在皮膚表面形成一層保水膜，減少水分丢失。海藻多糖、秋葵多糖等都是強效的保濕劑。多糖類還可以促進免疫細胞增殖和生長因子生成，具有抗炎、增強免疫的功效，是良好的修複成分。
含透明質酸等生物多糖以及膠原蛋白的護膚品被證實對敏感型皮膚患者的屏障功能有一定修複作用，使用後角質層含水量提高，經皮水分丢失減少，敏感的症狀也得到很好的控制，而且這類成分分子量大，不容易對皮膚産生刺激，即使敏感性皮膚使用也不用擔心安全性。
TRPV1 拮抗劑
一—— 直擊敏感的不适症狀
存在于皮膚的辣椒素受體 TBPV1 離子通道與敏感性皮膚的刺痛等神經症狀及皮膚炎症的産生相關。皮膚受刺激後，TBPV1 通道激活，誘導神經多肽的釋放，參與炎症反應，導緻皮膚出現各種不适症狀，如灼熱刺痛、瘙癢等。因此 TRPV1 通路被視爲皮膚敏感的開關。目前已有人工合成的丁 BPV1 拮抗劑 4- 叔丁基環己醇添加于護膚品。它可以抑制由辣椒素、其他植物毒素或溫度誘發的 TBPV1 通道激活，提高皮膚對各種刺激的耐受國值，使用後即刻可以減輕敏感性皮膚的不适症狀，長期還可以減少神經遞質導緻的皮膚炎症，減少對屏障的破壞。
其他成分包括一些具有抗炎舒緩作用的植物提取物如甘草提取物、紅末藥醇等都可以在改善敏感性皮膚方面發揮作用。
春天是敏感高發季，對于敏感肌來說，首要重要的是解決眼前的敏感問題，但長遠來看，找到敏感源頭，從根源解決問題，提升機體免疫力才是持久抗敏的關鍵所在。
參考資料
《時尚健康》雜志、騰訊醫典、敏感肌必知的夏季護膚知識。
監制 / Vivian
編輯 / Kiki
圖片 / pixabay.com、 pexels.com
本文部分内容原載于《時尚健康》雜志
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