嚴酷的冬季對全身的每一個器官來說都是考驗，由于天氣寒冷幹燥，晝夜溫差大，室内外溫差也較爲顯著，許多慢性疾病易在冬季高發，若不重視，甚至會危及生命。有哪些冬季高發疾病呢？我們又要注意些什麽呢？
心腦血管疾病
高發原因：冬季由于氣溫低，血管尤其是冠狀動脈容易收縮、痙攣，造成血管阻力及血壓的上升，心髒負荷增加，腦血管高灌注，易引發腦心血管疾病。
冷空氣刺激後，血液中更容易出現小凝塊，心血管與腦血管内的小凝塊迅速增加，會引起冠心病、心絞痛發作、心肌梗死和腦卒中等也易高發。
此外，人體由于寒冷，會不由自主顫抖，身體産熱用于抵抗寒冷，于是心髒耗氧量加大，也容易引發心血管疾病。若沒有注意保暖及防護，很容易導緻心梗、腦梗、猝死等意外。
易感人群：老年人，患有心腦血管疾病者、糖尿病者。
主要表現：數日或突發乏力、頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙、胸部不适、心悸、心絞痛、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐現象，嚴重者出現摔倒、意識不清等症狀。
應對策略：
1. 氣溫驟降時，要及時添衣；晚上睡覺要注意保暖。
2. 情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。
3. 注意勞逸結合，防止過度疲勞。
4. 多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。
5. 定期體檢或檢查，心腦血管疾病患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。
6. 老年人随身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發病時及早服藥。一旦發病，要盡快撥打 120，盡早到醫院治療。
呼吸道疾病
常見的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性氣管 / 支氣管炎、慢性支氣管炎急性發作等。
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高發原因：冬季是普通感冒和流感高發的季節。冷空氣刺激下，上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，供血減少，免疫球蛋白的分泌也相應減少，保護能力下降，細菌和病毒容易乘虛而入。
而大氣污染中細顆粒有毒物質在冬季的濃度最高，這些有毒物質和幹冷的空氣都會刺激呼吸道，引發咳嗽、咳痰、呼吸困難等症狀，加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。
易感人群：年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下者。
1
流行性感冒
簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒會随着噴嚏、咳嗽和說話時産生的飛沫在人際間進行傳播。流感的影響面廣、危害性大、蔓延迅速，還可能會引發肺炎、心肌炎、腦膜炎等并發症，嚴重時還會導緻死亡。
兒童呼吸系統及免疫系統發育尚未成熟，免疫防護能力較弱，更易感染。今年冬季被甲流病毒、乙流病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒感染的兒童非常多，不少地方的兒童醫院人滿爲患。
主要表現：起病急、高熱、畏寒、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、幹咳，少數患者伴有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道症狀。
2
普通感冒
主要表現：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咽喉癢、咽痛、咳嗽、輕度發燒、頭痛。普通感冒很少出現發高熱和全身酸痛的症狀，發病周期短，容易治愈。但如果治療不當，也容易發展成急性氣管 / 支氣管炎。
1. 注意保暖，随溫度變化加減衣物。
2. 增加戶外活動，增強體質。
3. 均衡飲食，保證營養。
4. 保證充足的休息和睡眠。
5. 定期開窗通風，保持室内空氣流通。
6. 養成勤洗手的好習慣。
7. 在流感高發季減少出入人多、封閉的公共場所，出入公共場所要戴好口罩。
8. 提前接種流感疫苗，重點人群如老人、孩子更要及時接種。
9. 在出現呼吸道感染表現後，應密切監測症狀，必要時及時送醫。
老人摔倒緻骨折及多種并發症
高發原因：摔倒是造成 65 歲以上老人意外死亡的第一大原因。冬天如果下雪、結冰，則路面濕滑，加上衣物很厚，遮擋望向腳下路面的視線，老年人更容易在冬天摔跤，發生骨折。老年人一旦發生骨折，容易導緻原有的内科系統疾病加重，以及引發泌尿系統感染、褥瘡、肺炎等并發症。
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易感人群：65 歲以上老人。
主要表現：摔倒後骨折、疼痛、起不來身或者起身後感覺不适。
1. 在馬桶、蹲坑、廚房、樓梯、過道等地方的牆壁上安裝防滑扶手，安裝小夜燈，給地闆打防滑蠟等。
2. 穿的鞋子最好具有防滑功能。
3. 遇到雨雪天，盡量不要出門。出門前建議在衣兜裏放一張寫了家人聯系方式的紙條，以備意外發生時自己或路人、醫護人員能及時聯系上家人。
4. 摔倒後别急着起身，先原地感受一下身體狀況：如果感覺不适，要及時求助路人或家人，盡快撥打 120，等待醫護人員前來救助；如果能站起身來，可以緩慢移動到附近安全地點，休息觀察一下自身的身體狀況，并在之後的幾天内繼續保持觀察，如果覺得不對勁，最好去醫院做個檢查。
低體溫綜合征
高發原因：在寒冷的冬天，當長期待在戶外低氣溫的環境下，人體産生的熱量遠不及流失的熱量多，最終會導緻體溫下降、偏低。體溫過低會影響大腦，導緻人意識不清或行動不便。這使得人無法意識到身體已陷入危機，從而沒有能力進行自救。
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易感人群：60 歲以上老人。
主要表現：畏寒怕冷、四肢冰涼，體溫降至 35 攝氏度以下。
1. 根據氣溫增減衣物，注意保暖。
2. 寒冷天氣時少去戶外。
3. 觀察自己身體對寒冷天氣的感受，定時監測體溫。
4. 參加力所能及的活動或運動，增加血液循環運轉，促進身體發熱。
5. 注意飲食，均衡營養，吃熱飯熱菜、喝溫熱水。
凍瘡
高發原因：凍瘡也稱非凍結性冷傷，是冬季常見的一種皮膚疾病。當皮膚處于寒冷（0～10 ℃）、冷暖急變或潮濕的環境時，會引發局部小動脈強烈收縮，動脈血管出現麻痹，繼而擴張，造成靜脈回流受阻而産生淤血，引起局部血液循環不良，而誘發局部皮膚的炎症損害。
易感人群：兒童、婦女、貧血、肥胖、糖尿病、手足多汗潮濕及長期戶外低溫下工作等人群。
主要表現：經常發生在手指、手背、腳趾、足跟、鼻尖、耳廓、耳垂和面頰部，局部皮膚會出現發紅、腫脹、瘙癢、疼痛，嚴重者可出現水疱、潰瘍等。由于發生過凍瘡的位置，血管收縮和舒張功能受損，所以即使這一次凍瘡痊愈了，後面有一點 " 風吹草動 "，都極易複發。
1. 防凍防潮，注意保暖，戴好手套、圍巾、帽子、口罩。
2. 加強體育鍛煉，促進血液循環和身體發熱。
3. 肢體受凍後，不宜立即用熱水浸泡或烤火。
4. 患有糖尿病、系統性紅斑狼瘡等基礎性疾病者，平時應積極治療。
5. 對于凍瘡反複發作者，除藥物治療外，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，起到一定的預防作用。
策劃制作
本文爲科普中國 - 星空計劃作品
出品｜中國科協科普部
監制｜中國科學技術出版社有限公司、北京中科星河文化傳媒有限公司
作者丨曾心月 科普創作者
審核丨唐芹 中華醫學會科學普及部主任 研究員
策劃丨符思佳
責編丨符思佳
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