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今天咱們來聊聊耳機的話題，不知道你會不會有過這樣的經曆，戴耳機的時間一長，不僅耳朵會有點疼，而且耳屎也會變多。這是爲什麽？怎麽使用耳機能減少這種狀況呢？
過度使用耳機的危害
美國疾病控制與預防中心提出過對使用耳機音量和時間的推薦，一般來說，音量不應該超過播放設備最大音量的 60%，戴耳塞的時間不超過 60 分鍾。如果超過這個标準，就可能會給耳朵健康帶來威脅。
具體來說，如果過度使用耳機會誘發耳部炎症。特别是在夏天，耳機堵塞了空氣流通，封閉潮濕的環境很适合細菌繁殖，所以一旦耳塞壓迫耳道導緻破損就會引起耳部感染。
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而且，如果經常使用耳機的話你會發現，自己的耳屎比平時産生的更多。說到這個，你知道 " 耳屎 "，到底是什麽嗎？其實，我們所說的耳屎有一個專業名詞，叫 " 耵聍 "。
咱們的耳道外 1/3 是皮膚，有很多耵聍腺，它們一旦受到外界刺激就會興奮起來。一方面導緻耳朵裏耳屎的量突然增加，另一方面，耳機會把耳屎往内部推的越來越深，長此以往，就可能導緻聽力下降，并且增加耳道感染的幾率。
如何減輕長期戴耳機的危害
既然長時間佩戴耳塞有這麽多危害，那我們該怎麽減輕這種影響呢？挑選更适合自己的耳機或許是一個解決辦法，目前市面上比較常見的耳機類型包括耳塞、頭戴式耳機等等。
其中，耳塞又包括平頭耳塞和入耳式耳機，平頭耳塞對耳道的壓力相對比較小，入耳式耳機對耳道的壓力最大，所以如果有耳道濕疹和中耳炎的朋友，盡量不要選擇這類耳機。
相對來說，頭戴式的大耳機普遍适合大部分人。但再好的耳機也得注意日常的保養和清潔。如果汗水和耳垢長期積聚在耳塞上，不僅會降低音質，還會催生異味，變成細菌和其它污垢的聚集地。
除了挑選适合自己的耳機以外，要是想減輕這些危害，咱們使用耳機的時長和音量也需要加以控制。耳機使用時長盡量不要超過一個小時，音量不超過播放設備最大音量的 60%，這樣才能減輕耳部受到的傷害。
策劃制作
審核丨李南南 湖南省科普作家協會理事 湖南省科學技術協會調研宣傳工作部副部長 二級調研員 中國科普作家（醫學方向）
責編丨嶽藝淞
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