《再見愛人 4》最近爆火，還帶火了一個詞 "NPD"（自戀型人格障礙），很多觀衆從楊子、麥琳身上看到了自己同事的影子，這些 NPD 人的行爲讓人無法理解，甚至備受他們折磨。
今天我們就來聊聊這個話題。
NPD 是什麽？
NPD，即自戀型人格障礙（Narcissistic Personality Disorder），是一種複雜的人格障礙。在 DSM-5（美國《精神障礙診斷與統計手冊》）中對 NPD 的描述如下：
一種需要他人贊揚且缺乏共情的自大（幻想或行爲）的普遍模式；起始不晚于成年早期，存在于各種背景下，表現爲下列 5 項（或更多）症狀：
1. 具有自我重要性的誇大感（例如，誇大成就和才能，在沒有相應成就時卻盼望被認爲是優勝者）。
2. 幻想無限成功、權力、才華、美麗或理想愛情的先占觀念。
3. 認爲自己是 " 特殊 " 和獨特的，隻能被其他特殊的或地位高的人（機構）所理解或與之交往。
4. 要求過度的贊美。
5. 有一種權利感（即不合理地期望特殊的優待或他人自動順從他的期望）。
6. 在人際關系上剝削他人（即爲了達到自己的目的而利用别人）。
7. 缺乏共情：不願識别或認同他人的感受和需要。
8. 常常妒忌他人或認爲他人妒忌自己。
9. 表現爲高傲、傲慢的行爲或态度。
《再見愛人 4》裏，楊子就有明顯的 NPD 症狀。
他骨子裏就瞧不起妻子黃聖依，直接譏諷 " 聖依一思考，老天爺就發笑 "。
節目中，他對黃聖依的評價是：她以前呢就是一個小屁孩，她是沒有主見和主觀思想的，過度地依賴我，如果我身邊有一個像我一樣的人，我甯可選擇當聖依那個樣子。
他明明知道黃聖依渴望被看見、被肯定，還是無情地打擊她，批評她創業失敗并貶低其努力，" 其實我也知道她想被看見，但是我就先視而不見吧。"
楊子表現的就是顯性 NPD 症狀。這類人以自我爲中心，非常自信，往往喜歡誇大自己，表現得傲慢自大、自私專橫、高度特權感、期望過高等。
與楊子不同，麥琳的 NPD 表現得更爲隐蔽。
麥琳是個全職太太，牢牢掌控家庭财政大權，李行亮連給她送禮物都要從經紀人那裏借錢。
她一直強調李行亮不夠關心自己，但李行亮買禮物她會主動退掉，給她制造驚喜她并不開心。
李行亮曾專門打飛的去上海買麥琳愛吃的青團，但麥琳并沒感動，反而責怪李行亮買的不是自己喜歡的口味。
這種隐性 NPD，是通過自我貶低、賣慘等行爲博得憐憫、同情，讓對方有愧疚感來操控對方。
這兩種 NPD 看似不同，但本質是一樣的，就是他特别需要别人關注自己、贊美自己，但是沒有共情能力，不在乎别人的感受，甚至爲了維護自己的自戀會剝削、利用、傷害别人。
同事是 NPD，是一種怎樣的體驗？
職場中，NPD 們也随處可見，來看看這屆網友們都是怎麽說的。
@清晨
我的領導每一條都中了，工作做的越好，她越雞蛋裏挑骨頭，就連去廁所都給我掐算時間，當着所有同事的面說我上廁所時間怎麽那麽長？事實上也就離開座位十分鍾。
她還經常幹涉我的私人生活，我若不聽她的建議就歇斯底裏否定我。經常臨時安排我工作，希望我應付不來，在所有人面前出醜，她好當救世主。
沒到三個月，我就開始反複懷疑自己的能力，貶低自己。最後試圖跟她展開心靈溝通，問她我工作哪裏做得不好，她自己也答不上來，讓我自己去揣摩，說如果我沒揣摩到就是我情商太低。
直到我的身體開始出現一些焦慮型反應 …… 當意識到不是我能力問題，也不是情商太低，而是我正生活在有毒的情緒裏，我果斷提出辭職，她居然當場問我：你今天走，還是明天走？
我真崇拜那些能跟她共事的人，得有多大的胸襟和膽量！
@KENDALL
我遇到的是個隐性 NPD 上司。
她一開始窺視我的隐私，各種套話，然後借此造謠中傷我，但表面還是很熱情。
我孩子生病住院找她請假，她一口答應 " 去吧，好好照顧孩子 "。可當我身在醫院時卻瘋狂給我安排工作，在群裏找我。其實都是些并不着急的事情，在醫院我沒法處理，别人看了就會覺得我請假耽誤了很多工作，她因此替我承擔了很多，其實并沒有。
抑郁過，懷疑過自己。後來終于看穿她的人格面具。現在跟她除了工作必要溝通以外，沒有任何交集。她也知道我不好控制，已經轉移去其他人身上尋求 supply 了。
@幽篁
我有一個 NPD 人格同事，非常喜歡挑撥離間、搬弄是非。背後無中生有制造謠言，嚼舌根十級選手，當面一套，背後一套的堅定擁趸者。
一旦有責任需要承擔，明明是他的原因導緻了失誤，他會立刻矢口否認，甚至颠倒黑白，真的很讓人無語，你恨不得以後天天給他錄音，留存證據。有工作對接，他推诿能力也是一流的。
有 NPD 在的工作場所，同事關系緊張壓抑，公司環境烏煙瘴氣。
我和他共事兩年都極緻痛苦，但領導對他都是贊美之聲，讓我甚至懷疑自己三觀有問題，目前争取換部門中 ……
在職場上與 NPD 共事時，常常讓我們陷入自我懷疑、自我否定的境地。更可怕的是，很多有 NPD 特質的領導，權力越大，破壞力越強。
如何與 NPD 同事相處？
在職場中，面對 NPD 型領導和同事，面對 TA 們的 " 精神打擊 "，我們該如何保護自己？
1. 不糾纏，遠離 NPD
NPD 靠打擊你、攻擊你，貶低你，得到你的關注和能量。如果你越是爲自己辯解，越讓你情緒不穩定，損失你的能量，時間久了，你會開始懷疑自己，陷入内耗。 所以，一定要遠離 NPD，少和他們糾纏，遠離就能避免陷入其言語攻擊和精神操縱，防止被其消耗能量。
如果無法遠離，而且 NPD 領導或同事已嚴重影響你的情緒和心理健康，那麽離開就是唯一的出路。
2. 設立邊界，保持冷靜
與 NPD 人相處時，你要劃清界限，明确底線，比如明确你的工作職責和範圍，避免他們過度幹涉。
對于他們所有挑釁你的行爲，保持冷靜和理智，不要被他們左右你的情緒和思維，但也不要故意去激怒他，隻是就事論事的處理問題。可以适當有點鋒芒，讓他 " 知難而退 "。
3. 增強自我認知，提升自信
如果你的内心足夠強大，面對 NPD 的打壓和質疑，就不會自我懷疑，不會内耗，
所以我們要增強自我認知，提升自信心，客觀看待他人評價，不要被他人的負面評價影響。不要那麽容易就懷疑和否定自己，對自己有清醒的認知是不被 NPD 洗腦的關鍵。
4. 有效溝通，并保護自己
與 NPD 溝通要明确表達自己的觀點和需求，不要含糊其辭或模棱兩可，以免被他們誤解或利用。
同時防人之心不可無，要工作留痕，注意收集證據保護自己的權益，比如，保存郵件和聊天記錄、記錄工作成果等。一旦出現問題，有充分的證據來保護自己。
總之，别讓 NPD 影響你，你的價值不應該由他人定義。
作者丨霍輝
