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随着職場媽媽開始複工，上半背奶要準備的東西一定很多，你有哪些十分推薦的必備好物嗎？
一起來看看丁香媽媽星球的媽媽 @VC 小家 Crista 的分享吧。
2022 年 12 月來臨，意味着我的半年産假結束。我返回工作崗位，繼續搬磚。
女兒仍然是母乳喂養，我也舍不得那麼早斷奶，所以就決定背奶。提前半個月做了功課，準備背奶的裝備。
目前，我已經背奶幾天，使用下來，我的背奶裝備還算實用，列一下清單，供其他有需要的媽媽參考。
我的情況
1. 日常通勤和工作情況：坐标廣州，日常開車上下班，單次車程 25～30 分鐘。平時工作節奏适中，領導也是女性，離開工位半個小時吸奶，不會有壓力。
2. 公司吸奶環境：總體友好，目前隻有我一個哺乳期媽媽，沒有單獨的母嬰室，但是有一個相對幹淨整潔的行政小倉庫，我有鑰匙，可反鎖。茶水間有公用冰箱。同事女性居多，知道我背奶，也都支持。
3. 我的吸奶安排：白天 2 次，分别是 11:30 和 15:30 。如果遇上開會，可能需要靈活調整吸奶時間。
4. 每天帶回去的母乳，一般第二天給孩子喝掉，所以冷藏保存即可，不需要冷凍。
以下是我的吸奶裝備清單，按照吸奶、清潔、保存、運輸分類。
吸奶
1. 美德樂雙邊電動吸奶器。提高效率，15 分鐘可以吸完雙邊。
2. 美德樂免手扶吸奶背心。這個強烈推薦，解放雙手。
3. 3 個美德樂母乳儲存瓶。每次吸奶用 2 個，上午吸完奶用其中 1 個保存母乳，另 1 個清潔備用。第 3 個用于下午吸奶替換。
4. 濕紙巾，吸奶前清潔雙手。
審核專家建議：有條件的話還是更推薦流水 + 清潔液沖洗雙手至少 20 秒，能做到徹底清潔。尤其是現在疫情放開，更加需要做好雙手清潔消毒工作
5. 棉柔巾或者紙巾，吸奶後擦乳房和吸奶器上的殘留乳汁。一開始我忽略了帶棉柔巾，吸完奶發現沒有東西擦，隻好先用濕紙巾。
圖片來源：@VC 小家 Crista
清潔
1. 3L 帶瀝水籃的保鮮盒 1 個，用于清潔吸奶器配件。
圖片來源：@VC 小家 Crista
2. 矽膠奶瓶刷 1 個。
3. 奶瓶清潔劑 1 瓶。
4. 消毒烘幹機 1 台。我的是小白熊手提便攜款紫外線消毒烘幹機，在閑魚二手平台上半價淘到的全新機器。
保存
1. 利用吸奶器的美德樂母乳儲存瓶，不需要額外購買。
2. 小号密封袋 1 盒。套住母乳儲存瓶，再放進保鮮盒。
3. 保鮮盒 1 個。為母乳創造一個密封的冷藏空間，也能避免同事們在使用冰箱時碰倒母乳保存瓶，多重保護。
審核專家建議：如果儲奶瓶有密閉的保鮮盒盛裝，且自身也是能蓋緊密閉的，這個可以是選項之一。考慮到有些媽媽的成本和工作實際環境，密封袋和保鮮盒可以二選一。
運輸
1. 美德樂便攜保溫包和藍冰 1 個。這是我朋友送的吸奶器套裝中就有的，我沒有額外購買。
2. 日常使用的雙肩背包 1 個。沒有額外購買專用背奶包。我的雙肩包容量也挺大的，可以同時裝吸奶器、配件以及背奶的保溫包，還能塞下雨傘或者其他的小物件。
以上就是我的背奶裝備啦。希望接下來的背奶也都一直順順利利！
謝毅敏
審核專家
國際認證泌乳顧問
