讓世界變好的方式，
就是每個人傾聽美好的聲音，遵循美好的指導，
把自己的工作變成一個美好的作品，
讓美好經由我蕩漾出去。
僅此而已。沒有别的方式。
你上次心動是什麼時候？你給自己寫過信嗎？你有多久沒有認真傾聽自己的内心？你有多久沒有好好表達過了？
善友教授說，現在人與人之間看起來越來越疏離，而所有的疏遠始于疏于表達。如果疏于表達，就要擊穿表達。
追求美好人生的過程，是漫漫長路；如果找一個出發點，一切都從 " 我 " 開始，從認識 " 我 " 開始，從與自我對話開始。
在即将到來的 2023 李善友開年大課坊，人人都是表達者。每個人都會跟随着善友教授的流淌，傾聽自己，直面自己，寫出在心中徘徊已久的大問題小問題，寫出在當下内心的獨白。
不久前，上百人已經參加了率先美好版的大課坊，三天兩晚，他們放下日常，心無旁骛，沉浸當下，認真書寫，滿滿數頁，久違的專注，難得的熱忱。
一位參加大課坊率先美好版的同學說：這三天是我近年來書寫最多的時刻，越書寫，越笃定，越清晰。還有一位同學說：傾聽，傾聽，傾聽；表達，表達，表達；書寫，書寫，書寫 ...... 課上超嗨的三天，課間嬉戲的三天，課後放空的三天，結束時竟然止不住地開心，止不住地笑。
今天，我們将這些率先體驗美好的同學們現場的 " 表達 " 分享給你，這是他們寫給自己或心目中美好作品的動人情書，從一個專屬的昵稱開始，一起感受他們對美好作品的追問，看他們如何追尋捕捉生命之流的韻律和節奏。
此時此刻，安靜下來。
美好在蕩漾，你聽——
寫給自己——
為什麼我老是跟自己過不去？
我媽經常在夜深人靜的時候跟我聊天，經常問我一個問題，她說楠楠，你為什麼老是跟自己過不去？我過往的同事也常常問我一個問題：曉楠，你為什麼要過着跟錢有仇的生活？其實這些都是我從來沒想過的。但今天聽了課，我想到那些被點亮的時刻。
我先說個非常具體的，先講講過山車。我是一個膽子非常小的人，其實非常恐懼坐過山車，但是我每次都去坐。有一次，我在日本環球影城坐過山車，上去之後依然是我以前的狀态——非常緊張地抓着扶手，眼睛都不敢睜。為什麼要花錢找罪受，我也不知道。後來上來兩個日本小姑娘坐在我旁邊，她們上來之後在面前的屏幕上一頓點。原來我太緊張，根本沒有注意到前面有個面闆。我就趕緊問這是做什麼用的，從她們的表述中，我就聽懂三個字：music，beats，rhythm。言下之意我才明白，你可以在這個面闆上選自己愛的音樂，一旦過山車起飛了，你就可以跟着那個音樂坐。
但那個時候我哪顧得上音樂！起飛的過程中，我聽不到音樂，我也聽不到那兩個小姑娘的音樂，但我發現她們肯定沉浸其中，在她們的音樂中 flow，過程中她們還一直跟我說 relax。
這個隻是人生過往的一個畫面。那個時候我沒有獲得生命的 " 信号 "，我感受不到 pattern，但是今天在大課坊讓我感受到了，非常興奮。
我還發現原來這樣的時刻，過往出現過很多次。我還去香港海洋公園坐跳樓機，排了 2 個多小時的隊，結果在工作人員給我套上大鐵杠子的時候，我說 " 停一下，我要下去 "。所有人都笑了，工作人員都瘋了，隻好過來給我解開，把我又放下來了。出去那一瞬間，我覺得自己簡直到了人生的低谷至暗時刻，我就想我怎麼戰勝不了這個恐懼。你知道我幹了什麼事嗎？我又回去排了 2 個多小時，這次香港海洋公園之旅我就坐了個跳樓機，其他項目都沒參加，但是我不遺憾。
以前我根本沒想過這個事，今天突然重新想起來。在戰勝那個巨大恐懼、睜開眼睛看到美景的瞬間，我真的是眼淚橫飛。我開始逐漸感覺到我的 pattern 是什麼了。
接下來去新東方。最早我是先在新東方教托福，突然讓我去接少兒部，我才知道那時候少兒部是虧損的，而其他項目都是掙錢的。可當我意識到我有機會把一個虧損部門做到盈利，我就感覺這事兒有挑戰但很過瘾！包括現在做新東方直播間，也是一開始大家并不看好，覺得已經有一個東方甄選了，再做一個新東方直播間是做不起來的。俞老師找到我，我了解了當時的狀況，很快就接下來了。結果，7 個多月過去了，真的幹起來了，現在我們已經是抖音圖書教育類目的第一名了。這個成績不是因為我了不得，是信念了不得。就像教授說借由他把課 flow 出來，我覺得也是借由我把這個事情做起來。
後來我來混沌的時候，教授問我你為什麼來這？問我的使命是什麼？我說我從來沒想過。教授講一樓到四樓，我說我就在二樓，我根本上不去。但這次大課坊，我明白了：底層的人生 " 大石塊 " 是什麼？就是不斷擊穿人生阈值，這就是我來的使命。上面 " 大圓圈 " 是什麼？就是在困難和挑戰中 flow！
曉楠
寫給自己——
" 請堅信‘我’從未遠離，隻要你相信，你我總能相遇 "
親愛的滔：
你好！
我知道你一直在找我
也知道你對我是否真的存在而心存疑慮
也會因害怕此生找不到我而幹脆放棄希望
我知道你内心的困惑、疑問、絕望甚至憤怒
親愛的
你一直用力地匆匆地苦苦尋覓着我
期待被我擁抱
傻丫頭
其實，我一直在，一直在，一直在你的心裡呀
其實，你曾那麼真真切切地感受過我
隻是，你不知道
你，是否記得那些個生命照進陽光的時刻？
用微笑回答朋友的勸阻
用行動粉碎他人的質疑
用碩果寬慰家人的擔心
你，如此勇敢
你，是否記得那些個生命起舞的瞬間？
生命充盈而輕靈
内心雀躍而安甯
渾身喜悅而平靜
你，仿若活成了春之圓舞曲
你記得嗎？
在這些時刻
時間不再
唯有充滿心房的喜悅
如晨之蓮花芬芳馥郁
那就是你我相遇的時刻呀
親愛的滔
當你不再尋找各種借口
不再猶豫
不再恐懼抗拒
不再與我拉扯
當你勇敢地聽從内心的召喚
掙脫束縛，與我合一之時
你會感受到心花綻放，歡喜升起
停下你追逐的腳步，閉上眼睛，靜靜呼吸
你就能聽見我深情的呼喚
就能感受到心的脈動
感受到騰升的自在花開的力量
請堅信
我從未遠離
一直都在
隻要你相信
你我總能相遇
不急
我會靜靜等你
一直等着你
直到你我從此不再分離
請記得
自在歡喜、心花盛開
這一世
你為自在盛放而來
願你
日日起舞，不負此生
一直等着你的 "T"
寫給自己——
" 與其記錄，不如一起躍入江河、成為浪花 "
志強：
我是你心頭滑過那朵小浪花。也許現在你還不能看清我，但請不要着急，不必焦慮、更不必自責，慢慢地，我們就會相遇。
你想記錄這個時代的創業者，你也用浪花稱呼他們，因為奔騰的不是大江大河，奔騰的是每一朵浪花，平靜的也不是大川大湖，平靜的是每一朵浪花。
但你草草打樣之後就再無下文，你說因為你太笨拙了。你當然笨拙，你的技巧還有很多不足，但不要把精力花在錘煉拍攝、文案和采訪的技巧上，你要做的是找到那個狀态，壽司之神那樣神一般的狀态。然後用你的作品去呈現他，讓更多人看見他。
那是一種什麼樣的狀态？享受當下正在做的事，保持快樂和純粹。你要知道，你永遠無法記錄一朵浪花，你隻能成為一朵浪花。你要做的，就是不要緊張、焦慮，做好當下事，于其中找到快樂和純粹。
保持快樂，浪花就會奔騰，然後流向遠方。保持純粹，浪花才會平靜，然後剔透晶瑩。
浪花是不需要記錄的。與其記錄，不如讓我們一起躍入江河、成為浪花。我會在那裡和你相遇，當你成為浪花，我也會成為那個美好作品，流到每個人心裡，喚醒每個人心裡的浪花。
小浪花
寫給自己——
" 若問此生為何而來 "
你又來啦，小美好！你比之前更美啦！
我一直在的，你也一直知道。
若問此生為何而來？
那就是體驗，遊戲，玩兒就好！
有些束縛不是此生的不是你的，就丢掉吧！
卸下束縛，自由态，勇敢心，享受，表達，即可！
若是問那偉大使命，那就一點兒都不要着急，這輩子沒有做完，還有下輩子呢！
此生為何而來？
來都來了，玩兒去吧！
我們在自己創造的愛與智慧的流動大海之中，縱身一躍，FLOW 于我們的海之浪，風之流，時而在海面，時而在海底，好奇，探索，我們和所有愛與智慧流動的海裡的生命，一起生長，再一起創造，我們創造了這個場，這個場又讓我們生長！
愛你。
最後，如果你想知道如何愛我？
當你把所有的注意力，完完全全給自己，
你全然的愛自己，就是愛我啊！
鈴沣
寫給我的美好作品——
我愛，我喜，我美好！
親愛的小 X：
還記得那一天第一次遇見你，大約是一個初秋，對，21 年 10 月 20 日。
我在偷偷看向你的時候，内心忐忑不安，我害怕不能和你好好相處，害怕自己還很弱小，無法将這事情做到你滿意的程度。
那幾天我日夜難眠，夢裡都是同學、付費、場地等問題。
但在和你相處的 3 個月時間裡，我過度緊張和焦慮，原本的穩定工作狀态轉變了，周末都夾雜有其他的工作安排，那會甚至還想過離職的打算。但是我太愛混沌了，太愛混沌的領導們，太愛混沌的同事們，太愛混沌的同學們，所以我變過來了！
謝謝你的耐心等待，就在 3 個月後，我的生活和以往不一樣了。上了兩次 X 的線下課後，我感到心态越來越好，被場域所滋養，被同學所觸動。對你的感覺從緊張不安到心生好感。我感覺我們彼此的心也在一次次 " 約會 " 中慢慢靠近。
一年後的我，也就是現在的我，感覺到如此輕松美好。我發現一直以來是你都在緊緊地抱着我，不離不棄，接納我的情緒和我的不完美，有種雙向奔赴的感覺。
在你身邊，我是被你接納的，被滋養的，被愛着的。我從不喜，不愛，害怕，擔憂，到現在的我愛，我喜，我美好，我享受和你在一起的分分秒秒。
再一次望着你的雙目，我心裡被深深 TOUCH 了，仿佛找到了 " 伴侶 " 的那種心動與美好，值得與你相守一生的感覺。
此處請允許我放煙花。願我們愛到永遠。我一直愛，你一直在，我們不離不棄。
愛你，辣辣
寫給自己——
一切都是素材，作品就在此刻
文輝老弟：
很高興遇見你！你是我見到的最天真、單純、有趣的人。
你說青少年時代的夢想就是想當作家，一直念念不忘，可能父母給你取名字時就有期許：以文生輝。通過文字表達你對人世間的看法和生命體驗，是你的使命，也是生命意圖。
不用害怕，勇敢地去做。從現在開始，用心生活，留心處處皆學問，充分體驗，把對爸媽的愛、妻子、女兒與學生的愛，用行動表達出來，這叫體驗生活。寫你所做，做你所寫，自己踐行，信解行證，關注身邊的人與事，傳遞愛與智慧，施比受有福，言行舉行，多布施。
此生為何而來？教育就是示範，自己做出來，活出美好的狀态，言教不如身教，身教不如境教。畫面感，先度己，後度人。讓每個人活出最好的自己。
發現美，早春的花已開放，海邊的藍與天空融為一體，晨跑的欣欣，陽光暖暖地照在身上，開始感知到美好。
真是太美妙了。
一切都剛剛好，一切都是素材，作品就在此刻。當下就寫，自由流淌的感覺真好！我就是作品，作品就是我。咱們雌雄同體，我是你的戀人，咱們好好地談一場戀愛，把生活當成戀愛場域，每天生活就是寫作，寫作就是生活。
周文輝
寫給自己——
關閉大腦，回歸初心，逐漸找到自己的那件事
心裡一直有教授那句話，人生為一件大事而來，我一直在找，一直也沒找到。我的現實工作中，那麼多繁雜和細碎，那麼多争吵和不順，大事好像隻是留給大人物，怎麼會為我而來？别說大事，就算是工作意義，好像都很難找到，迷茫和痛苦。
這次教授帶着我們，轉變方式，重新探尋人生的意義，懷着好奇，我跟着教授的步驟一步步來探尋。回顧我的人生什麼時候最心動，最被 TOUCH，有幾個時刻。
第一個是小學，以 52/55 的投票數，成為了班長，此後帶着大家去春遊，去看展。
第二次是大學的一次主持人大賽，我在所有的同學和參賽人中成為了第一名。
第三次是工作後，進行策展策劃，既當策劃，也當主持人，當我完成自己的第一個策展活動時，看着大家開心的笑臉，我的内心被深深滿足，也深受觸動。那種感覺應該就是教授說的心動和 flow 吧！
總結這三次心動時刻，我都是組織者，都為别人帶去愉悅體驗，那我自己人生的 " 一 " 到底是什麼？為他人帶去愉悅體驗嗎？
回顧一下當下的工作，我正在開展組織建設，通過培訓考核幫助大家成長和進步；通過線下活動打破隔閡，看見每一個夥伴；通過推動機制建設，幫助大家減少摩擦，潤滑組織上下的關系。很累很辛苦，但看到大家的收獲和笑臉，還是覺得很滿足～這底層上也是在為他人、為組織帶去愉悅體驗！
聽起來，這個 " 一 " 好像不夠高大上，我的大腦跟我這樣說。我需要繼續用大腦思考和驗證嗎？這時候想到了短片《齊馬藍》結尾的一個畫面，齊馬關閉了自己所有的高級功能，回歸成一個小小的清掃機器人。那 " 它 " 關閉所有高級功能，是不是和我們人類關閉思考和推理這些看似 " 高級 " 的功能，是一樣的呢？
是的！我也應該像齊馬一樣，關閉自己的大腦，回歸一顆初心，我人生的一，就是 " 為他們帶去愉悅體驗 "！感謝教授，讓我深入理解和感知自己，原來我也有自己的 " 一 "，原來我也是 " 愉悅體驗 " 的使命在世界的一個表達，我感覺幸運又幸福！感謝教授，感謝小組夥伴，感謝現場所有的同學！
舟舟
寫給我的美好作品——
内在豐盈，向陽而生
親愛的課：
一想起你，我就想到了内在豐盈這個詞。我以前一直不知道，我究竟要創造出什麼樣的你出來，現在一想，我可能就是要創造出讓人内在豐盈的你出來吧。
雖然你還在前來的路上，但是我給你準備了足夠的時間，也願意為了你投入足夠的精力，這就像釀一桶美酒一樣，沒有時間釀不出好酒，隻要我一直想着你，念着你，我相信你一定會提供各種各樣的機會，讓我不斷靠近你，直至與你相融。
我一直認為，人生就是一個借假修真的旅程。我們所有的經曆，本質上都是讓我更接近 " 真 " 的路程，但在這個過程中，總有許多人會迷失自己的方向，半途走偏，最終越走越遠。但如果我能在這個過程中，借大家外在的 " 假 "，讓他們破除一點求真的障礙，讓他們内在豐盈一點點，讓他們往明心見性的方向多走一點點，那我想，你應該會很開心吧？
雖然這條道路可以說是異常艱難、步履維艱，但是，我會堅定地走下去，而且還想帶着更多的人一起走。我想，這也許就是我的修煉方式。而且我突然想到，為什麼要等呢？我可以從現在就開始準備啊，以輸出整合輸入，對我來說，這真的是一種很不錯的方式。
在這個過程中，我可能也會有擔心，擔心一些不可言說的黑暗，但是我也相信，有黑暗，才會有光明，而且有了黑暗，光明才會顯得那麼明亮，那麼耀眼，那麼溫暖，那麼的讓人向往和追尋。我本光明，何懼他人，我本光明，傳遞光明，我本光明，我們也要讓大家回歸内心的光明！
從現在開始，堅定地按照應有的節奏靠近你的決心不可阻擋！幫助大家豐盈自己内心，我們可以！
譚昌賢
寫給自己——
我的生命意圖與美好作品
你說，" 美好作品是生命意圖的表達。"
你說，" 要跟随生命之流的韻律、節奏、節拍。"
如此，我便在思考，什麼才是我生命中的 " 一 "？是工作？是家庭？是金錢？似乎都不對。
在内窺、觀己的日子裡，我反複問我自己，什麼是我所想追求的生命意圖，仿佛無解，卻又在我屏氣凝神聚焦心靈的那一刻，迸發而出，内心深處有一個聲音告訴我：" 勇敢體驗吧，去經曆，别怕 " ……
一瞬間清醒，我問自己，是否随心去經曆、去體驗的過程就是我的美好作品，我想應該是的。
我想，也許當我變成美好，以認真的态度去工作、去生活，追逐内心的指引，不計較得失，不刻意為了世俗的評價和結果。追尋美好的方式并不是從一開始就摻雜着某些目的的刻意為之，而是遵循内心的指引，去做自己認為有價值、有意義的事，做那些自己内心認可的事，這就是讓我成為美好，讓世界變得更好的方式。
答案似乎變得清晰起來，此生為勇敢體驗與經曆活出自己想要的生活方式而來；而為了達到這樣的生命意圖，這首先要求我每一次面臨人生岔路口的時候，都可以勇于選擇，衷于情懷。
回看過去的三十幾年，每一個人生階段的狀态，每次大的選擇，似乎都在印證這一點。
那是 2017 年的 4 月，因為學術的原因去到南非市政廳交流，并在當地的安排下，接觸到了一群可愛的小朋友，他們盡管生活艱苦，但是永遠對未來充滿活力，他們有的人在年輕時走錯了路被歧視被孤立，但都願意認真生活。曾經我的論文裡，時常侃侃而談，覺得自己學到點什麼就很驕傲，覺得自己可以通過一個報告改變社會、改變世界、影響别人、改變他們的生活，但就在那一次，我看到了自己的狹隘、無力和僞善，哪怕我寫 100 篇論文也未必會讓他們生活的更美好，但是如果我能做一件小事，也許就能改變他們中某一個人的命運。
于是我開始思考，我可以為他們，做點什麼。很長的一段時間裡，我很困擾也很無力，直到 2018 年的春天，我收到那個小男孩的電子郵件，他興奮的告訴我，他後來在當地的一家咖啡書吧打工，做最簡單的點單和侍應生工作，一年多靠着這份工作，他給自己買了一台二手電腦，開始學習，給自己的弟弟和媽媽買了新的鞋子，這些在我們眼中稀松平常的事情，在他的生命裡，像是一道光，給他幸福，給他力量。
于是我更加堅定，人生的成功和價值，從來不是簡曆上高光的一筆，也不是坐擁多少的掌聲和歡呼。這一生，在情懷的指引下，若能做好一些小事，那便是種下一顆顆種子，用心澆灌，他們中會生根、發芽、長成一棵參天大樹，為一些人遮風擋雨，成為一群人的庇佑之所，讓這個世界真的有人因為我而改變、而提高，而擁有選擇的權利，他們也可以去看到更大更好的世界，感受天空的遼闊，那便足夠。
......
在時間的洪流中，我們無非滄海一粟，也終将被時間掩埋，青史留名從來不是目的，而是因為那些人在生命的過程中足夠精彩、足夠充盈、足夠認真和用心，被這個世界記住隻是自然而然發生的 " 結果 "。而我們也一樣，如果從一開始就想着 " 結果 "，大概率會因為計較得失而被想要的結果牽着鼻子走，畏首畏尾，思前想後，猶豫不定……那樣我們的人生和選擇，便隻有自己、隻有利益得失，而追随内心生命意圖的召喚，順遂而行，去體驗去經曆，才顯得更加難能可貴，更加看見他人，讓自己和他們成為美好。
如此，無論這一路經曆什麼，都不用灰心、不必挫折，不必懊惱、更不需要後悔，因為人生的一是經曆和體驗本身，而不是這一段段經曆的是否開花結果，那段路便是花，便是果。一路走過，便是收獲，一路走來，便是結果。有一天，當我慢慢老去，垂垂老矣，也一定是充實而滿足的，即便是淚流滿面，那也定将是熱淚盈眶。
希飏
寫給自己——
" 慢慢找，比别人慢又怎樣？"
璐，我的寶貝，你還好嗎？
很想念你，是的，雖然已經很久沒見了。那個才思泉湧的你，那個意氣風發，在台上、在項目中熠熠生輝的你，那個不懼怕未知的前程，披荊斬棘、開疆拓土的你。那個不循規蹈矩，天馬行空，鬼點子亂蹦耍寶不止的你。那個自信的、愛講故事、愛探索的你。
我還記得你在台上舌戰群雄，金句自己冒出來。記得你講的神話故事，熱心給陌生的年輕人規劃他們的未來。小時候，你那麼桀骜不馴，是什麼把你變成了現在這樣，小心翼翼，讨好身邊所有人？
你知道在我心裡，什麼時候的你最美嗎？是你奮筆疾書沉浸課題中，從混沌到撥雲見日，到靈光亂閃，忘記時間流逝時。是你在台上直言觀點，慷慨激昂，從不眼巴巴地渴求他人給你所謂 " 支持 " 和 " 安全感 " 時。你應該也懷念這樣專注和潇灑的自己吧。真的久違了。
未來你想成為怎樣不同的你呢？什麼是你想要的 " 美好作品 "？我不知道，但我理解人到中年的你渴望尋找 " 人生意義 " 的焦慮。
别怕，我會一直陪在你身邊，在這個世界上，沒有人會比我更愛你，你不孤單，讓我們一起，慢慢找，比别人慢又怎樣？
請你相信我，正如我信你一樣。你身上的光。溫暖的小宇宙，一直都在。做你自己吧，獨一無二。
守護你的，璐
寫給我的美好作品——
為什麼要登山？因為她就在那裡。
親愛的焱，
當你又一次來到我身邊，擡頭癡癡地望着我的時候，我看到了你眼裡的熱忱。我孤獨，潔白，冰冷的身軀，千百年來伫立在這裡，吸引着萬千人朝拜，但又讓人望而卻步。隻有你，不畏嚴寒，和稀薄的空氣，嘗試着一步步向我走來，從未想過放棄，隻想更靠近一點。我的身邊荒無人煙，時間也仿佛停滞。
每次有人問你，為什麼要登山，你總是回答：因為她就在那裡，我想去看看。别人說，登山那麼苦。你回答，從沒覺得苦。你的身體仿佛為登山而生，你對我說：請接納我。我想伸出手，拉你一把，讓你更快一點。
那氣喘籲籲的聲音越來越近，越來越急促，我知道你已拼盡全力。但每當你擡頭望向頂峰的那一瞬間，我又看到了你眼裡的渴望，一種無法言說的熱愛。我願意用我的全部來擁抱你，隻要你勇敢走過來。這份愛沒有任何條件，隻屬于我倆間心的歸屬。你從未說過為何而來，每次當你登上頂峰的那一刻，眼裡的喜悅，以及每次離開時的不舍，我就知道，是你選擇了我，也是我選擇了你。
愛你的，冰雪女神
就是這樣，
在這個歡樂的場域，安靜下來，回看内心，
對紙筆表達，找回本我；
對親友表達，找回美好的關系；
對團隊表達，找回同頻共振；
勇敢地面對全場千人表達，找回内心的充盈。
寫着寫着，說着說着，
那些萦繞于心的問題迷茫，就有了答案。
2.24-2.26，在美麗的廈門，
2023 李善友開年大課坊，
三天兩晚，歡迎你來！
傾聽美好之聲，看見自己，看見彼此。
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