" 春季不減肥，夏季徒傷悲 "，北京兒童醫院順義婦兒醫院臨床營養門診主任醫師李永進表示，春季适量降低體重可以幫助減輕肝髒負擔，從而達到一定程度的養肝護肝效果。但不宜采用節食的方式，尤其不适宜過度節食。
李永進介紹，行動更多、飲食更清淡，有助于減輕肝髒負擔，降低肝髒對脂肪的儲存和代謝負荷，從而減少脂肪在肝髒中的沉積，有助于預防和緩解肝髒脂肪變性。此外，适當的運動和健身也有助于促進身體的新陳代謝，提高體内免疫力和肝髒的代謝功能，對肝髒的健康有積極作用。
同時，李永進強調，爲追求 " 瘦 " 而過度節食并不可取。它會給身體帶來以下幾方面的影響。
1. 營養不良。過度節食可能導緻身體缺乏營養，如蛋白質、糖類、維生素等，這些營養物質對肝髒的細胞修複和代謝都至關重要。如果身體缺乏這些營養物質，就會導緻肝髒損傷和代謝紊亂。
2. 脂肪代謝異常。過度節食可能導緻身體對脂肪的攝取和代謝出現異常，使得脂肪在肝髒中過多沉積，導緻脂肪肝、脂肪變性等肝髒疾病。
3. 肝髒負擔加重。過度節食也可能導緻肝髒的負擔加重。由于缺乏能量來源，身體會分解自己的蛋白質爲能量，這些蛋白質分解産生的氨會轉化成尿素由肝髒代謝排洩。如果分解産生的氨過多，肝髒負擔就會加重。
4. 免疫力下降。過度節食也可能導緻身體免疫力下降，使肝髒容易感染病原體，引起肝髒疾病。
因此，過度節食會對肝髒造成損傷和負擔加重，甚至可能引起嚴重的肝髒疾病。因此減肥一定要注意方法和适度，不可過度。
正确的健康減肥方法應該堅持科學合理的飲食習慣、加強運動鍛煉，保證身體攝取足夠的營養，增強身體抵抗力和代謝功能，以達到健康減肥、養肝護肝的效果。
