半夜口幹舌燥，可能不是缺水！這 6 種情況一定要警惕

相信很多人都曾有過這樣的體驗：臨睡時刻，總覺得口幹舌燥，害怕會頻繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每當此時，一些人不免會擔心，是不是身體出什麽問題了？

先說結論：很多時候，口幹舌燥是由生理性原因導緻的，無需過于緊張。但若是補充了水分仍無法有效緩解，那就可能是病理性原因導緻的了，需要警惕。

接下來，我們就來進行具體分析。

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口幹舌燥其實很常見

想知道 " 口幹舌燥 " 是不是身體生病發出的信号，就要先明白 " 口渴 " 的感覺是怎麽來的。

2015 年，國際學術期刊《自然》登載的一篇論文，解釋了口渴這一日常行爲的觸發過程。研究認爲，哺乳動物的 " 渴覺 "（顧名思義，就是口渴的感覺）主要由 " 體液體積減少 " 和 " 體液滲透壓升高 " 這兩種因素引起。

前者很好理解：運動久了、出汗過多或者平時環境幹燥、喝水太少而導緻身體缺水。後者指向的，其實是人的體液中各物質含量占比的變化。

當血液中鹽類或糖類的濃度過高，體液的滲透壓就會連帶着增高。位于頭部的下丘腦察覺到這種變化後，就會對大腦做出指示：該喝水啦。

在 " 飲食口味重，喝水少 " 和 " 劇烈運動後沒有及時補水 " 這兩個常見因素之外，随着年齡增大、身體機能退化而導緻的唾液腺萎縮、唾液分泌減少，同樣是讓你覺得口幹舌燥的重要原因。

但假如你已經補充了充足的水分，口幹的感覺依然沒有得到緩解，就可以考慮是不是近期出現了如下幾類情況：

· 感冒、發熱、腹瀉：此時，由于毛細血管擴張、出汗多或排洩物中水分過多，人體會處于相對缺水的狀态，難免會口幹舌燥。

· 缺乏維生素：比如維生素 B2，作爲一種水溶性維生素，它對糖、脂肪和蛋白質的代謝有着重要作用，B 族維生素的缺乏會引起口腔黏膜幹燥，不但會讓人覺得口幹，甚至還會出現口角潰瘍、眼睛幹燥等症狀。

· 服用藥物：可樂定等降壓藥與阿米替林等抗抑郁藥，會影響唾液腺的分泌，導緻口幹。

·患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺體結石。

如上問題，大多數時候，隻要對症下藥，就可以在短期内緩解口幹。但若長時間感到口幹，并且很難緩解，就需要多注意，是不是患有長期性的疾病了。

6 種情況值得警惕

幹燥綜合征

這是一種自身免疫性疾病，即身體内的免疫系統會錯誤地攻擊體内的分泌腺體，令腺體萎縮、功能下降，身體也就會因此出現各類幹燥症狀。

從它的名字就能看出，這不隻會讓人覺得口幹，甚至還會引起眼睛幹澀，甚至呼吸道、消化道幹澀。

随着幹澀的症狀一起到來的，還有各類危害健康的并發症。

比如，幹燥綜合征患者的唾液分泌往往受到影響，這樣一來，牙齒面對細菌時就會少了一層屏障，很容易出現齲齒。此外，長期眼睛幹澀缺水，還可能會導緻對光敏感、視力模糊、角膜受損。

若每天都覺得口幹、想喝水，且眼睛幹澀，好像有沙子在裏面摩擦，同時有齲齒，就要注意是否患有這個病了。

自身免疫性肝髒類疾病

這是由于人體自身的免疫系統紊亂，導緻其攻擊自身肝髒細胞而引起的肝髒類疾病。部分患者會合并幹燥綜合征，因此會出現口幹、眼幹的症狀。

糖尿病

若在長期口渴的同時，還有多尿、易餓且在未刻意瘦身的情況下體重無緣無故減輕的症狀，最好去測量一下餐前餐後的血糖。

由于糖尿病患者的胰島素分泌不如平常人靈敏，體内的糖分無法完全分解，就會寄居在血液中，令體内滲透壓升高，形成滲透性利尿。

此時，水分重吸收減少，多餘的糖會進入尿液，并帶走身體組織的水分。身體察覺到缺水，又會發出口渴的信号，循環往複。

尿崩症

這是一種會讓人體液失衡的罕見病症，患者也會有口渴、多飲等症狀。

大部分液體在經由腎髒過濾後會返回血液中，而被過濾出的廢物與少量液體則會以尿液的形式暫時儲存在膀胱中，随後排出。

這裏有一個知識點：經過腎髒過濾的液體在回到血液時會受到抗利尿激素的調控，而尿崩症患者的抗利尿素分泌會受到影響，從而導緻排出大量低比重尿（清白尿液）。

正常情況下，人一天排尿量在 1 到 3 升之間，若連續半個月超過 4 升，就值得注意了。

睡眠呼吸暫停綜合征

有人口幹，可能不是某些病症直接導緻的，而是因爲睡覺時經常打鼾，但這同樣值得警惕。

打鼾指向的也許是睡眠呼吸暫停綜合征，它包括阻塞性、中樞性以及治療相關中樞性三類。它不但會影響人的睡眠與生活質量，還可能會增加高血壓、心髒病、糖尿病與胰島素抵抗的風險。

若長時間失眠、打鼾聲大、日間嗜睡嚴重、睡眠時呼吸暫停，要及時去醫院檢查。

甲亢

即甲狀腺機能亢進症，它會加速人體的新陳代謝，因此，甲亢患者的常見症狀有體溫升高、出汗異常，也就會頻繁感到口幹，需要喝水了。

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怎樣能有效補水緩解口幹？

若确認是病理性原因導緻的口幹，需要對症下藥，随着病症的痊愈，口幹的情況也會緩解。在平時補水時，也有許多值得注意的細節。

1. 每天的飲水量要達标，同時少量多次。

成年人每日平均飲水量建議在 2500 毫升左右，這包括身體新陳代謝産生的水、攝入食物中的水以及直接攝入的水，換算下來，每天直接喝水量要在 1500 毫升以上（三瓶小瓶裝礦泉水，或者八杯一次性紙杯）。

要注意，不要等口渴了再喝，因爲此時身體可能已經極度缺水了，最好在不渴的時候也少量多次飲用。

2. 多喝白開水，不要用飲料代替水。

3. 運動後不要立刻大量喝水，要小口多次飲用。

4. 有高血壓合并腎功障礙、高血壓合并心衰并發症的患者應當在醫生的指導下飲水。

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策劃制作

作者丨李米科普創作者

審核丨唐芹中華醫學會科學普及部主任研究員國家健康科普專家

策劃丨鍾豔平

責編丨鍾豔平

審校丨徐來林林

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