反腐劇《狂飙》一路熱度狂飙迎來大結局
劇中熱血、正直、堅韌的刑警安欣
因為高強度的工作
年紀輕輕便長出了一頭白發
令人心酸之餘
也充滿了 " 未老先衰 " 的滄桑感
在現實生活中
也有很多人和安欣一樣白發早生
并因此産生困擾
到底是什麼原因導緻白發增多？
影視劇中一夜白頭的情況真的會發生嗎？
一起來看
影視劇裡常有的一夜白頭
在現實中真的可能發生嗎？
先說答案：有可能！
人的頭發和體毛都是從毛囊中生長出來的，由黑色素細胞決定毛發顔色，它來源于黑素細胞幹細胞。毛囊中的一部分黑素細胞幹細胞會在生長期分化成黑素細胞，黑素細胞合成色素，為再生的頭發增添顔色。
但随着年齡的增長，黑素細胞幹細胞總量逐漸減少，頭發的顔色會慢慢變淺，當毛囊中的黑素細胞幹細胞完全消耗後，頭發也就變成了白色。
此外，壓力過大也會導緻白發增多。這是因為一種叫做去甲腎上腺素的激素。它的主要來源是腎上腺，另一個來源是交感神經。人在應激或壓力狀态下時，會引起交感神經系統增加去甲腎上腺素的釋放，這種激素在應對壓力時非常活躍，并驅動着人體做出反擊或逃跑等反應。
同時它還會導緻黑素細胞幹細胞過度反應，引起毛囊中黑素細胞幹細胞的過早耗竭，所以壓力過大讓頭發變白确有依據。
但影視劇中的 " 一夜白頭 "，和我們所說的情況還有些不同。
" 一夜白頭 " 顧名思義，多指已生長的頭發在一夜之間完全變白。這種情況在日常生活中并不多見，雖然時有報道，但目前尚無大量的科學研究結果來查明原因。因此，影視劇中的情況即便有可能發生，目前實例也不多。
除了壓力
還有什麼原因會讓中青年華發早生？
首先，我們這裡所指的情況和常說的 " 少白頭 " 并不相同。
" 少白頭 " 在醫學上一般指青少年白發病，是青少年時由于黑色素缺失而引起頭發變白。
在不同人種間，研究者們對年齡定義也不同：
● 白種人在 20 歲之前
● 亞洲人在 25 歲之前
● 非洲人在 30 歲之前
頭發變白才能被定義為 " 少白頭 "。
而當代中青年 " 華發早生 " 的原因可能有以下這些：
● 不規律的生活習慣：如熬夜、三餐不定、睡眠時間過短等。
● 攝入營養不足：細胞的修複與再生需要營養素，除了鐵質之外，蛋白質攝取不足，或是缺乏維生素 C、維生素 B 群中的維生素 B6、維生素 B12 和葉酸、礦物質鋅、銅、钴等，也可能會造成白發增多。
● 長期處于用腦過度、精神緊張的狀态。
● 疾病相關因素。
出現白發的因素有哪些？
導緻出現白頭發的因素可分為
先天性和後天性
先天性：
●白化病：一種先天遺傳疾病，基因缺陷導緻身體缺乏黑色素。
● 斑駁病：以先天性色素減少為特征的皮膚病。
● 常染色體隐性遺傳的苯丙酮尿症，也會導緻色素脫失，引起白發。
● 腎髒的近端腎小管功能缺陷的範可尼綜合症。
後天性：
● 後天色素脫失引起的白癜風。
● 自身免疫性惡性貧血。
● 部分藥物所引起的毛發色素減退。
● 早年白發症。
● 多種慢性消耗性疾病所引起：由結核杆菌引起的結核病；由代謝性障礙的糖尿病；由于甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足或缺少的甲狀腺功能減退等疾病。
● 營養缺乏性毛發色素減退，全身營養不良；身體所需的蛋白質的缺乏；缺乏微量元素鐵、銅、鋅、钴等。
● 精神因素。
在我們身邊也有不少朋友有白發增多的困擾
那麼應該如何預防
改善華發早生的情況呢？
如何預防白發早生？
均衡膳食
合理的飲食與頭發的健康有着密切的關系，平時飲食宜适量且多樣化，應克服偏食的不良習慣，均衡攝入膳食，使體内營養平衡，從而達到預防白發早生的效果。
● 多食富含銅、鐵的食品
如：番茄、馬鈴薯、柿子、菠菜、芹菜、動物肝髒等
● 多食富含酪氨酸、甲硫基丁氨酸的食品
如：瘦牛肉、魚類、豆制品、黑芝麻、花生、核桃等
● 多食富含蛋白質的食品
如：蛋類、奶類及大豆制品
● 多食綠色新鮮蔬菜，适當補充維生素
如：西藍花、青菜、生菜、猕猴桃、橙子等
保持心情愉悅，減少壓力
俗話說 " 笑一笑十年少，愁一愁白了頭 "，偶爾頹喪沒關系，但是要學會在學習、工作、生活中找到能治愈自己的方式，保持心情愉悅和心理上的相對平衡對于防止白發早生有一定幫助。
經常按摩頭皮，做好日常防護
經常按摩頭皮促進頭皮血液循環，松弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣的供應。與此同時，頭發也是需要防曬的，盡可能避免環境裡的紫外線。比如夏天出門時戴個帽子、打個傘，起到防護作用。
增強體質，加強鍛煉
積極參加體育鍛煉等活動，增強體質，提高免疫力，同時也有助于保持心情愉悅，減少壓力。
白發雖然不痛不癢卻影響美觀
是不少人的心頭病
為了防止 " 未老先衰 "
我們不妨從日常生活做起
提前做好預防
來源：蘇州疾控
